"Oh, pagkapuol ko karon." Kini nga hugpong sa pulong, sa utok o kusog, gipahayag sa hapit matag usa kanato, nga naghigda sa gabii gikan sa imong mga tiil gikan sa adlaw-adlaw nga mga kabalaka ug kabalaka. Apan, ingon nga usa ka lagda, sa panahon sa kagabhion kita adunay panahon sa pagpahulay ug pag-angkon og lab-as nga kalig-on, aron nga sa buntag kita nagdali na sa pagtrabaho pag-usab, o naggiya kita sa mga bata sa usa ka kindergarten ug usa ka eskwelahan, o kita moadto sa atong unom ka gatus ka metro kwadrado aron magtrabaho didto. Apan kon bisan human sa pagkatulog sa gabii, ang kakapoy sa kagabhion dili mawala, ang ulo masakit, kini maguba ang tanan nga lawas, madaugon ang kalagmitan, ug ang luspad nga lusok sa salamin, kinahanglan nga hunahunaon nato kini, ang tanan maayo ra sa atong panglawas? Ug kasagaran sa babaye nga katunga sa katawhan sa ingon nga usa ka dekadenteng estado nga ubos nga ang-ang sa hemoglobin ang sad-an - usa ka substansiya nga nagdan-ag sa dugo sa kasagaran nga pula nga kolor ug mohumok sa tibuok lawas sa oksiheno. Ug tungod kay ang problema importante kaayo, kini ang panahon nga maghisgot kon unsaon pagpataas sa hemoglobin, ug balik sa normal.
Unsa ang hinungdan sa hemoglobin?
Apan aron sa pagkusog ug epektibo nga pagpataas sa lebel sa hemoglobin, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang labing hinungdanon nga mga hinungdan nga kini nahulog. Ug usab ang gidaghanon sa normal nga ang-ang niining substansiya sa dugo.
Busa, ang kasagaran sa hemoglobin alang sa mga lalaki mao ang 130 g matag litro sa dugo, alang sa mga babaye - 120 g matag litro sa dugo, alang sa mga bata hangtud sa usa ka tuig ug mabdos - 110 g matag litro sa dugo. Ang mga pagtipas gikan niini nga mga lagda sa 2-5 nga mga yunit dili makalilisang, apan uban sa mas mahinungdanon nga pagkunhod adunay kahuyang, kaluya, kakapoy, sakit sa ulo, pagkunhod sa buot ug sa kinatibuk-ang malaise, ang panit nahimo nga maluspad, mga mata ug buhok mangalaya. Ug ang labing makalilisang nga resulta mahimong anemia kakulangan sa iron.
Ang mga hinungdan nga hinungdan sa pagtulo sa hemoglobin mao ang mosunod:
- Pananglitan, nagdugo, sulod sa mga sakit sa gastrointestinal tract (ulcer, diverticula, erosion ug bisan sa hemorrhoids);
- metaboliko nga mga sakit, diin ang iron gigamit sa kalisud;
- grabe nga impeksyon o postoperative period;
- malnutrisyon ug bug-at nga pisikal nga trabaho;
- natugaw nga siklo sa pagregla ug mga sakit nga may kalabutan (pananglitan sa endometriosis);
- usab sa grupo sa katalagman, mga babayeng mabdos, mga tin-edyer (sa panahon sa pagkadalagita, ang hemoglobin masunog) ug mga tawong tigulang.
Bueno, karon atong tan-awon kung giunsa ug kung unsaon pagpataas sa ubos nga lebel sa hemoglobin.
Unsaon pagpataas sa hemoglobin?
Mahimo nimo mapataas ang lebel sa hemoglobin sa duha ka paagi. Una, uban sa mga medisina. Apan ang pagreseta sa mga droga nga nagpataas sa hemoglobin, kinahanglan lamang nga doktor, nga gibase sa matag kaso. Ang pag-ehersisyo sa kaugalingon, ilabi na alang sa mga mabdos nga babaye, mahimong matapos sa negatibo, ug kinahanglan pa ikaw mangayo medikal nga tabang, alang lamang sa mas dako nga sukdanan.
Ikaduha, ang paagi sa tradisyonal nga medisina ug pagtul-id sa nutrisyon, nga mao, usa ka espesyal nga pagkaon. Gikan sa mga folk remedyo mahimo nimong itanyag ang mosunod:
- Kada buntag, ang pag-inom sa walay sulod nga tiyan motaas ang hips nga may usa ka ad-ad nga lemon ug usa ka kutsarita nga dugos sa usa ka baso nga ilimnon alang sa mga hamtong. Alang sa mga bata igo ug katunga sa usa ka baso nga ilimnon.
- Dad-a sa patas nga bahin lemon, dugos, walnuts, pasas ug pinaugang mga apricots. Mga nuts ug prutas, moagi sa usa ka grinder sa karne ug isagol sa dugos. Kaon 1 ka kutsara niini nga sagol matag adlaw. Kung magdala ka usa ka baso sa matag usa sa mga sangkap, makabaton ikaw sa usa ka hingpit nga kurso, nga magbutang kanimo sa imong mga tiil. Mahimo nimo kini balik sulod sa unom ka bulan o usa ka tuig.
Unsa ang kan-on aron pagpataas sa hemoglobin?
Apan unsa ang imong kan-on aron pagpataas sa hemoglobin:
- Atay ug karne, tungod kay kini ang pinakadato nga tinubdan sa puthaw;
- isda ug mga itlog, dili lamang kini naglangkob sa puthaw, kondili usab sa uban pang bililhong microelements ug mga bitamina nga nagpalambo sa pagsaka sa hemoglobin;
- beans ug mga lugas, kini adunay mga bitamina sa grupo B ug C, nga gikinahanglan usab alang sa anemia;
- asukar nga prutas ug berry sama sa cranberries, barberry, mansanas, apricots, mga plum, cherries. Kini adunay daghan nga bitamina C, kung wala ang iron nga hilison;
- mga utanon ug mga utanon sama sa mga beet, carrot, sibuyas, celery, dill, parsley ug uban pa. Sila usab adunay mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, makatabang sa lawas nga makabaton og kalig-on ug magwagtang gikan niini nga mga toxins ug slags.
Dinhi, tingali, ug ang tanan nga paninugdang kahibalo kung unsaon pagpataas sa hemoglobin. Gamita, ug magmahimsog.