Kung gikapoy ka sa mahal nga mga diyeta nga gibase sa eksklusibong mga produkto nga gipatubo sa mga "labing ekolohikal" nga mga dapit sa kalibutan, nga nagdala ilabi na sa mga tindahan sa Diet, aron sa pagpagaan sa kinabuhi nga pag-slimming sa ingon ka mahinungdanon nga panahon, ang mosunod nga impormasyon alang lamang kanimo. Karon kita maghisgot mahitungod sa usa sa labing accessible nga paagi sa pagkawala sa gibug-aton sa panahon sa tingdagdag-tingtugnaw. Ang among buluhaton: sa pagpangita sa labing epektibo nga mga resipe nga adunay usa ka kalabasa alang sa pagkawala sa timbang.
Kaayohan
Ang Pumpkin hilabihan ka mapuslanon alang sa panit, genitourinary nga sistema, nagsilbi nga paglikay sa atherosclerosis (makapahuyang sa lebel sa makadaot nga kolesterol). Ang Pumpkin usa ka gamay nga diuretiko nga nagpasiugda usab sa pagguba sa mga bato sa kidney. Uban sa yano nga mga resipe gikan sa pumpkin dili ka mahadlok sa mga sakit sa kasingkasing, imong pun-on ang stock sa bitamina A, E, C, nicotinic acid, phosphorus, potassium, magnesium, zinc. Sa India, pananglitan, dugay na nga gituohan nga ang kalabasa dili magpadayon.
Mga resipe
Magsugod kita sa una nga mga pinggan, nga mao, uban sa usa ka pagkaon nga resipe sa cream sa pumpkin nga sabaw.
Cream-sabaw nga adunay pumpkin
Sagol:
- Pulp pulp - 1 kg;
- ahos - 3 ka cloves;
- sibuyas - 1 piraso;
- ghee - 2 ka kutsara;
- cream 10% - ½ tasa;
- asin, pepper.
Pagpangandam
Pumpkin putlon ngadto sa dako nga cubes, sibuyas - maayong pagkabuhat nga. Ibutang ang nangatunaw nga mantekilya sa usa ka saucepan, fry sa sibuyas hangtud nga kini transparent. Kami nagbutang sa usa ka kalabasa, fry sa pipila ka mga minuto, makadugang asin, pepper. Gipakunhod nato ang kalayo, pun-on kini sa tubig ug gitabonan kini sa takloba. Magluto sulod sa 20 minutos.
Hugasi ang bahin sa sabaw, galingon namon ang sabaw gamit ang blender. Kung gikinahanglan, makadugang ka usa ka decoction. Ang cream nag-init ug gibubo ngadto sa sabaw. Pag-init, apan ayaw dad-a kini ngadto sa hubag. Idugang ang nahugno nga ahos ug alagaran ang mga crouton.
Nagpadayon kami paglihok subay sa culinary bowels ug nagpadayon sa pagluto sa usa ka resipe sa pagkaon sa pumpkin puree.
Pumpkin puree
Sagol:
- Pumpkin pulp - 300 g;
- tubig - 200 ml;
- brown nga asukal - 2 tbsp.
Pagpangandam
Pumpkin putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes, gibutang sa usa ka saucepan, isablig uban sa asukal ug ibubo sa tubig. Magluto una sa kainit nga 10min, dayon, sa usa ka hinay nga usa alang sa laing 10 ka minutos. Gibutang namon kini sa usa ka blender ug gikalot namo kini. Ang pumpkin puree mahimong tipigan sa refrigerator mao ang, ingon nga usa ka stand stand alone o idugang sa linuto sa kalaha.
Busa, sa imong arsenal alang sa gibug-aton nga pagkawala adunay na duha ka mga resipe nga adunay usa ka talagsaon nga mapuslanon nga pumpkin. Gamita kini alang sa kaayohan sa pagkawala sa gibug-aton ug sa dili madugay ang imong pantasya gipatukar, kini magsugod sa paghimo sa mapuslanon nga mga kombinasyon sa pumpkin ug uban pang mga utanon, prutas ug uban pa nga mga slow carbohydrates.