Ang Maglalalang , sa pagkatinuod, walay mga epekto sa panit ug kadaghanan sa mga eksperimento nga sulayan aron mahibal-an ang kadaot niini nga substansiya, nagpamatuod nga kini dili gayud makadaot. Ug kadtong mga kilid nga epekto nga usahay gipakita, kasagaran, resulta sa dili maayo nga pag-inom o dili pagsunod sa dosis. Bisan pa niana, ang kahibalo mahitungod kanila dili kinahanglanon.
Unsa ang makuyaw nga creatine?
- Ang unang butang nga mahimong delikado mao ang creatine - paghawid sa tubig sa lawas. Walay kadaot sa lawas, ang gidaghanon sa imong lawas mag-uswag. Apan wala kini nagpasabot nga gikinahanglan ang pagpakunhod sa gidaghanon sa likido nga gigamit, tungod kay kini modala ngadto sa ubang mga problema. Ug ayaw paggamit sa mga diuretics. Ang tubig mobiya, sa diha nga ikaw mohunong sa paggamit sa creatine.
- Kon ang lawas dili makadawat sa igong tubig, kini mahimong mosangpot sa dehydration, nga mao, ang likido nga bahin sa dugo moagi sa tisyu sa kaunuran. Kini makatampo sa pagtumaw sa mas seryoso nga mga problema.
- Ang laing dili maayo nga epekto sa creatine sa lawas usa ka digestive disorder. Sa panahon sa pagkuha niini nga suplemento sa pagkaon, tingali mobati ka sakit sa tiyan, kasukaon, ug usab adunay kalibanga. Mahitabo kini kung mogamit ka sa creatine sa mga granules, busa ang pagpuli niini sa likido o sa mga kapuli makawagtang sa problema.
- Daghang mga tawo ang interesado kung ang creatine makaapektar sa potency, aron mahimo kitang malipayon - dili. Kini nga tumotumo nahitabo tungod kay daghang mga atleta, nga gusto nga makadaginot sa salapi, makakuha og ubos nga kalidad nga mga additives sa pagkaon. Pagbaton og de-kalidad nga mga droga, ug kini nga problema dili makalilisang alang kanimo.
- Ang Creatine, ang kaayohan ug kadaot nga gitun-an karon, makahimo sa spasms ug cramps. Sa panguna kini tungod sa kakulang sa fluid sa lawas o tungod sa dugang nga pagbansay, busa wala'y sayup niana.
- Adunay mga sportsmen kinsa adunay alerdyi sa creatine, apan kini indibidwal alang sa matag tawo. Busa, sa dili pa mopalit, siguroha ang pagtuon sa komposisyon sa droga.
Mao kana, ang tanan nga mga side effect dili importante ug sayon nga mapapas kini, busa mahimo nimo nga kuhaon ang creatine ug ayaw kahadlok.