Ingon pa man, gusto sa mga babaye nga usbon ang usa ka butang sa ilang kaugalingon. Bisan sa labing nindot nga tawo, ang babaye kanunay nga makakita og usa ka butang nga matul-id. Dili nato hisgutan ang pagkamatinud-anon sa ingon nga pagkamahingpitismo, apan atong matikdan nga sa kasagaran ang ingon nga pag-uswag moabut ngadto sa tinguha nga mawad-an sa gibug-aton. Ug sa pagkawala sa gibug-aton ang labing lisud nga butang mao ang pagsugod sa pagbansay ug pag-adto sa usa ka pagkaon. Unsa ka husto ang pagsugod sa pagtubo? Kanus-a kini mas maayo nga magsugod sa usa ka pagkaon? Kini atong hisgutan sa artikulo karong adlawa. Gusto namon nga pasidan-an nga ang mga tip wala magpasabot sa dihadiha nga resulta, apan makatabang nga magamit sa usa ka sistema nga makatabang sa pagkunhod sa timbang nga dili makadaot sa panglawas sa usa ka tawo.
Unsaon pagkaon sa pagkaon?
Ang paghimo sa imong kaugalingon magsugod sa pagkunhod sa timbang mao ang labing lisud nga bahin sa pagpalambo sa imong lawas. Ang among mga tips makatabang kanimo sa pagkuha sa husto nga pagkaon:
- Ang nag-una nga kapit-os nga diin ang atong lawas malisud sa pagsagubang sa panahon sa usa ka pagkaon mao ang pagdili. Busa, sa sinugdan, ayaw sulayi nga makuha ang tanan nga mga makadaut nga mga produkto gikan sa imong menu. Kaon nga nagkalainlain sama kaniadto, apan limitahi ang mga bahin. Mas maayo nga mokaon og gamay 5 ka beses sa usa ka adlaw kaysa 3 ug daghan kaayo. Ang ingon nga pagkaon makatabang sa tiyan sa pagkunhod sa gidaghanon, busa, ang mga pag-atake sa gutom maghasol kaninyo sa dili kaayo kanunay
- Hinumdomi ang nag-unang pagmando sa mga kababayen-an sa Pransya - hunong ang pagkaon nga gutom kaayo. Ang tiyan nagkinahanglan og panahon aron ipasa ngadto sa utok ang usa ka timailhan mahitungod sa kasing-kasing, mao nga kung puno ka, lagmit nga mokaon ka labaw pa.
- Ang ingon nga mga pagkaon sama sa matam-is, harina ug gatas gitan-aw isip usa ka lahi nga pagkaon. Sa paglabay sa panahon, pagpakunhod sa pag-inom sa yano nga carbohydrates sa usa ka minimum - ang proseso kinahanglan nga malumo ug inanay. Pananglitan, ang tam-is mahimong mapulihan ug mga prutas ug gamay nga kalidad sa mapait nga tsokolate.
- Paghikay sa unloading nga mga adlaw: usa ka adlaw sa pepino, mansanas o yogurt makapadasig sa lawas, ug ang imong pagsalig sa kaugalingon, inubanan sa determinasyon.
- Ayaw pagkaon ug 3-4 ka oras sa dili pa matulog. Ang pagpugong sa pagkaon human sa unom dili makatabang kon ikaw matulog sa tungang gabii. Dugang pa, hinumdomi nga ang panihapon mao ang labing sayon nga pagkaon.
- Pag-inom og tubig sa dili pa kaonon, dili pagkahuman. Sa dili pa ang usa ka pagkaon, usa ka baso nga tubig sa madali moabut sa tiyan ug magpasidaan kanimo batok sa sobra nga pagkaon. Apan human nga makalusot ang likido sa gastric juice ug makaguba sa proseso sa paghilis.
- Ayaw ibutang ang mga tumong sa grandiose - 3 ka adlaw sa usa ka pamaagi usa usab ka buhat, ingon nga ang pagpugos sa imong kaugalingon nga magsugod sa pagkawala sa timbang mao ang labing lisud nga yugto. Siyempre, nga niining panahona dili ka mawad-an og dugang nga mga libra, apan kini nga panahon makahatag kanimo og kalig-on ug pagtoo sa imong kaugalingon, aron kini dili malisud sa pagpadayon sa pagkaon.
- Tungod kay imposible nga magsugod ang usa ka pagkaon sa husto nga walay pisikal nga paningkamot, pagsulod sa imong rehimen nga usa ka dali nga pagpainit. Dili kinahanglan nga magbansay ka sa buntag, ang mga ehersisyo mahimong buhaton bisan unsang oras sa adlaw. Hinumdomi nga girekomendar nga dili kaonon 2 ka oras sa wala pa ang ehersisyo ug usa ka oras human. Ang atong lawas nagpadayon sa pagsunog sa mga kaloriya human sa kahimsog sa 5 ka oras, busa iproseso ang sobrang tambok, ug dili
usa ka nindot nga panihapon.
Kanus-a kini mas maayo nga magkaon?
Adunay usa ka opinyon nga ang pinakamaayong adlaw alang sa pagsugod sa pagkaon mao ang karon. Sa higayon nga nakahukom ka nga magsugod sa pagkunhod sa timbang, magsugod dayon sa pagtuman sa plano. Dili igsapayan kung unsa ang imong gikaon ug gibuhat human-ang pinakamaayo nga paagi mao ang pagsugod sa pagsunod sa pagkaon ug plano sa pagbansay, samtang ang kalayo sa mga mata nagsunog gihapon. Ang tanan nga mga tip mao ang epektibo sa 4-15 ka adlaw sa pagregla nga siklo. Atol niini nga panahon, usa ka babaye ang nag-uswag, ang kusog naglutaw lamang kaniya. Apan human sa obulasyon, ang pagbati ug pagtuo sa kaugalingong kusog nagsugod sa pagkahulog. Lisud kaayo kini sa unang mga adlaw sa pagregla ug sa usa ka semana sa dili pa kini - dili kini ang labing maayo nga mga adlaw sa pagsugod sa pagkaon. Niini nga panahon, dili nimo kinahanglan nga ilimud ang imong kaugalingon sa kalipay sa pagkaon sa chocolate bar ug sa paghigda sa higdaanan imbis nga moadto sa usa ka fitness club. Mas maayo nga basahon pag-usab ang atong mapuslanong mga tip kon mobati ka nga maayo pag-usab.