Siyempre, ang usa ka kasagarang biyahe ngadto sa usa ka bathhouse ug beer nga adunay vobla sa locker room dili makatabang sa pagkawala sa timbang. Dili ang tanan kolor kaayo. Ang hilisgutan kon unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa usa ka kaligoanan mas lapad kay sa atong pagsabut sa diwa sa lawak sa alisngaw. Alang sa pagbug-at nga dili nimo mahimo nga walay espesyal nga mga pamaagi sa paghugas.
Menu sa dili pa ang kaligoanan
Sa adlaw nga ikaw maligo, kinahanglan nga dili nimo iapil ang daghang pagkaon gikan sa imong pagkaon (ug sa kinatibuk-ang kinabuhi kinahanglan ilabay gikan kanila):
- ang asin makahimo sa pagduaw sa kaligo nga usa ka pag-usik sa oras ug salapi, tungod kay kini magapugong sa alokasyon sa singot;
- carbonated nga mga ilimnon;
- pagkaon nga adunay mga panakot nga adunay sodium glutamate.
- Apan, wala kini magpasabot nga kinahanglan nimo ang pagkagutom, bisan sa kasukwahi. Samtang nag-abut sa kaligoanan adunay kahigayonan nga mawad-an sa 400 kcal, busa, sa pagkaon, dili nimo ilabi na ang pagsalikway sa imong kaugalingon:
- pamahaw - wholemeal porridge nga adunay prutas ;
- snack - nuts ug seeds;
- panihapon - pagkaon (kita sa tanan nga sama nga mawad-an sa timbang!) sa karne ug utanon salad;
- panihapon (human sa bath) - mga produkto sa gatas.
Apan, balik sa among nag-unang buluhaton - unsaon pagkunhod sa tabang sa usa ka kaligoanan.
Atol sa mga break - broths
Kon ikaw usa ka beginner, kinahanglan ikaw mohimo sa 3 tawag (10-15 ka minutos) ug mogahin og daghang panahon sa pagpahulay tali kanila. Atol sa uban ug sa bath kinahanglan moinom og herbal decoctions ug green tea , kini nga mga pondo makatabang sa paglig-on sa alokasyon sa singot:
- decoction sa strawberries;
- decoction sa mga raspberries;
- pagbutang sa mint;
- decoction sa viburnum;
- chicory sabaw.
Pagtan-aw
Human sa ikaduha nga pagtawag, among gipangit-ngit ang mga panit, gikuha ang patay nga mga selula sa panit, kini ang sinugdanan sa tubag - kung unsa ka kusog ang pagkunhod sa pagkaligo sa kaligoanan.
Pagbungkag
Karon, ang atong panit gilimpyohan ug labing dali nga mahimo sa nagkalainlain nga mapuslanon nga pagmaniobra. Mohimo kami og usa ka balansi tungod sa pagkawala sa gibug-aton - mahimo ka mopalit og usa ka andam nga pagsagol, o gamiton ang asul nga lapok. Sulod sa 10 ka minutos, kinahanglan nimo ibutang ang mga lugar nga may problema sa usa ka sine sa pagkaon, pag-uukol niini nga porma, ug dayon ayuhon ang tanan sa ubos sa ulan.
Human sa
Ang sauna makatabang nga mawad-an og timbang tungod sa kamatuoran nga kini nagpalig-on sa atong metabolismo, nagpadali sa pagwagtang sa liquid, paglimpyo sa panit ug pagwagtang sa tanan nga mga tipaka,
Usab ang lawas mapasalamaton sa pagmasahe, nga wala pa sukad, bisan kung wala'y espesyalista "sa kamot". Mahimo nimo ang kaugalingon nga pagmintal sa mga problema sa problema, gamit ang usa ka espesyal nga panit nga panapton ubos sa ulan, o gamiton ang espesyal nga makina sa pagmasahe.
Siyempre, walay ingon niana nga proseso nga makahimo sa pagsulbad sa imong problema sa usa ka higayon. Alang sa gibug-aton nga pagkawala kinahanglan nimo nga bisitahan ang bath bisan labing 2-3 beses matag semana, ug sa mga adlaw sa pahulay moadto sa menu sa pagkaon.