Ang Creatine usa ka natural nga substansiya nga una nga gikuha gikan sa tisyu sa kaunuran sa mga hayop, ug sa ulahi nadiskobrehan nga ang atong mga kaunuran naglangkob usab niini. Ang papel sa creatine mao ang paghatag og enerhiya alang sa pagkunhod sa kaunuran. Kana, ang creatine mao ang nag-una nga gasolina sa mga kaunuran.
Unsa ang naghatag sa creatine?
Daghang mga tawo ang nakadungog bahin sa creatine, apan pipila ka mga tawo ang tin-aw nga nakasabut nganong gikinahanglan ang creatine. Ang pagdala sa droga (natural, dili tambal ug dili BAD) nagtugot kanimo sa pagbansay "mas lisud". Nga mao, sa pagbansay sa kalig-on mahimo nimo ang mas daghan nga pagsubli, ug uban sa pagbansay sa cardio, ang imong kusog molambo. Ang paggamit sa creatine makunhud sa lebel sa kakapoy sa neuromuscular ug magdugay sa pagtigum sa lactic acid sa mga kaunuran. Ang proseso sa pagkaayo tali sa mga sesyon sa pagbansay labi ka masinugtanon, sa katapusan, ikaw mahimong mas lig-on, mas malig-on, ug, posible nga mag-pump mas daghang mga kaunuran.
Pagkawala sa Timbang
Ang Creatine mao ang angay alang sa gibug-aton nga pagkawala, o hinoon aron sa pagkuha sa tambok nga masa, ug ang pagpuli niini pinaagi sa masa sa masa. Atol sa pagsunog sa tambok, ang mga diyeta adunay risgo sa pagbahin sa tisyu sa kaunuran. Ang pag-amuma sa Creatine ug pagpanalipod sa mga kaunoran gikan sa catabolism, ug maghatag usab kanimo og dugang nga kalig-on alang sa pagbansay aron madugangan ang masa sa kusog.
Vegetarianismo
Tungod kay ang creatine usa ka produkto nga linalang sa hayop, ang mga vegetarian ang gibilin nga walay creatine sa ilang mga kaunuran. Kini tungod sa iyang kakulang sa nutrisyon sa vegetarianism ug adunay pagkunhod sa kalig-on. Sa kini nga kaso, ang nutritional supplement uban sa creatine mao ang dalan sa gawas.
Sex
Adunay daghang mga sugilanon mahitungod sa mga sangputanan sa pagkuha sa creatine alang sa mga babaye. Sa pagkatinuod, niadtong 1992, gitino sa mga siyentipiko nga ang creatine naglihok sa kababayen-an ingon man mga lalaki. Bisan pa, 20-30% sa mga tawo dili sensitibo sa creatine, ug busa, walay epekto.
Ang mga kahadlok sa kababayen-an nga gibase sa kahadlok kalit nga nahimong usa ka pundok sa mga kaunoran, apan creatine - kini dili usa ka hormone, dili steroid , dili tambal sa tambal. Siya dili makausab sa imong lawas niining paagiha. Ang Creatine usa lamang ka katabang sa proseso sa pagbansay.