Kining talagsaon nga "plush" nga prutas nga may talagsaon nga lami ug esmeralda nga unod adunay kanunay nga pagkapopular sa mga hamtong ug mga bata. Ang Kiwi gidala ngadto sa New Zealand sa XIX nga siglo ug gikan kini nga panahon nga kini mitubo dinhi. Human nga kini nga prutas nagsugod sa pagpanginahanglan, kini nakahukom sa paghingalan niini sa pagpasidungog sa nasudnong simbolo sa nasud - usa ka gamay nga langgam nga kiwi.
Karon atong susihon ang pangutana kung unsa ka mapuslanon ang kiwi alang sa mga babaye, ug kita usab makakat-on unsaon nga mawad-an og timbang ug makaila sa daghang mga diyeta sa tabang sa kiwi.
Kiwi: mapuslanon nga mga kabtangan ug pagkaon
Ngano nga kini mapuslanon nga kiwi? Ang tubag yano. Sa usa ka gamay nga berde nga prutas adunay daghan nga mga bitamina (B1, B2, PP, E, C), ingon man usab sa pagsubay nga mga elemento, lakip ang iron, magnesium, phosphorus ug calcium. Ang Kiwi adunay sulod nga rekord nga bitamina C. Busa bisan ang usa ka gamay nga prutas makahatag sa lawas sa tawo sa adlaw-adlaw nga lagda sa kini nga importante nga bitamina, nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug sa immune system sa lawas, nagdugang sa pagbatok sa tanang matang sa mga impeksiyon, makatabang sa pagwagtang sa kolesterol gikan sa lawas, normalize ang panghilis ug metabolikong proseso. Ang taas nga sulod sa kiwi potassium makapahimo niini nga dili mausab alang sa cardiovascular system, ug ang magnesium makatabang sa hypertension, mo-normalize sa metabolismo ug magamit usab sa kasingkasing. Ang Kiwi girekomendar nga kuhaon human sa usa ka daghang kapistahan uban sa overeating ug ang dagway sa grabidad sa tiyan.
Kiwi nga prutas alang sa pagkawala sa timbang
Ang Kiwi naglakip sa usa ka dako nga kantidad sa fiber ug enzymes, nga naghimo niini nga usa ka kinahanglanon nga bunga alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Ang taas nga lebel sa kiwi makatabang sa paglimpyo sa mga tinai, ug ang presensya sa mga enzyme makapadali sa pagsunog sa tambok. Kini nga prutas uban sa lamian ug linghod nga unod makatabang sa paghimo sa imong lawas nga slim, ug ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton sayon ug makapahimuot. Ang mga babaye nga nagdamgo nga mawad-an sa gibug-aton, mapuslanon ang pagkuha sa 1-2 ka bunga sa kiwi sa 30-40 ka minuto sa dili pa ang matag pagkaon, ug usab gamiton kini nga prutas alang sa mga meryenda sa tunga nila. Kung ang imong tumong mao ang pagpahugot sa imong tummy sa usa ka gamay, mahimo ka makausa kausa sa usa ka semana sa usa ka adlaw alang sa kiwi. Sa sini nga adlaw dapat nga kaunon ang 1-1.5 kg nga kiwi, nga nagabahin sa sini nga kantidad sa 4-6 receptions. Dugang pa, makainom ka sa mineral nga tubig nga walay gas, berde ug herbal nga tsa nga walay asukar.
Ang pagkawala sa gibug-aton sa kiwi mahimong lainlain pinaagi sa unloading nga mga adlaw. Kinahanglan nga hinumdoman nga alang sa pipila ka mga tawo nga kiwi nga makagubot sa alerdyi, mao nga pipila ka mga adlaw sa wala pa ang adlaw sa unloading nga adlaw, kinahanglan nga sulayan ang pipila ka mga bunga alang sa pagsulay ug sundon ang imong mga pagbati. Kinahanglan usab nga mag-amping ka sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa tiyan ug diabetes.
Pagkaon alang sa timbang uban sa kiwi
Pagkaon uban sa kiwi angayan kaayo alang sa mga babaye nga gikapoy sa presko ug monotonous monotonies. Bisan pa niana, kini mahimo nga magamit dili molapas sa 7 ka adlaw ug iuli kini human sa 3-4 ka semana. Apan ang gibug-aton nga pagkawala sa usa ka semana sa pagkawala sa gibug-aton sa kiwi mahimong gikan sa 3 ngadto sa 5 kg:
- Pag-alis . Fruit salad: berde nga mansanas, kiwi ug grapefruit nga giputol sa mga hiwa. Idugang 2 tbsp. cuchara sa sprouted germa sa trigo, 4 tbsp. cuchara sa mga panakot nga oat ug 150 ml nga ubos-tambok nga yogurt o kefir. Paghulat nako nga mobarug.
- Ikaduha nga pamahaw . Slimming cocktail uban ang kiwi nga bunga. Limpyo ug gigaling ang Kiwis. Idugang ang duga sa orange ug yogurt. Ipuno ang tanan sa usa ka mixer.
- Paniudto . Manna porridge nga may kiwi nga prutas. Magluto sa semolina porridge sa skim milk. Diha sa
Ang pabugnaw nga porridge makadugang dugos ug hiniwa nga mga piraso sa kiwi. Sa pagtilaw dugangi ang lab-as nga prutas ug yogurt. - Dinner . Low-fat cottage cheese uban ang kiwi nga prutas. Pagdugang 150 g sa ubos nga tambok nga keso sa cottage nga adunay 100 g sa kiwi nga may usa ka mixer. Sa pag-inom og cocktail uban sa kiwi.
Kini usa lamang nga sulundon nga menu, nga dili kinahanglan nga hugot nga gisunod. Importante nga masabtan ra gayud ang prinsipyo sa paggamit sa kiwi sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Ang pagpadapat sa kiwi alang sa pagbug-at sa timbang, dili ka mahimo nga ma-normal ang imong timbang ug pun-on ang imong lawas sa gikinahanglan nga mga bitamina ug microelements, apan malingaw usab sa lamian ug himsog nga mga pagkaon gikan niining talagsaon nga bunga.