Pag-andam alang sa pagpanganak: unsa ang kinahanglan nimo nga mahibal-an - pagginhawa
Ang mga Obstetricians nagtambag sa kababayen-an nga magsugod sa pagpangandam alang sa pagpanganak bisan sa pagsabak. Kini naglangkob direkta sa pag-master sa pipila nga mga pamaagi. Ang mga ehersisyo girekomendar sa pagpatuman matag adlaw. Posible nga ilakip sila sa gym alang sa mga mabdos nga babaye. Sa kini nga kaso, ang gidugayon sa mga pagbansay sa respiratoryo dili mosobra sa 10 minutos. Ang taas nga mga sesyon mahimong hinungdan sa hyperventilation sa mga baga, nga puno sa pagkalipong ug labad sa ulo.
Ang ingon nga proseso, ingon nga pagpangandam alang sa pagpanganak, kansang pagginhawa adunay importante nga papel, taas kaayo. Gihatagan sa mga doktor ang pagtagad sa mga babaye direkta sa pagpalambo sa mga pamaagi sa pagginhawa, nga nakatabang sa panahon sa pagpakita sa bata. Sa kondisyon nga kini mabahin sa duha ka grupo:
- paglakip sa pagginhawa sa tiyan, hingpit nga pagginhawa.
- pagdugang sa kahusayan, ekonomiya.
Ang paggamit sa una nga paagi naglakip sa usa ka purging exhalation, nga kinahanglan adunay usa ka maximum nga amplitude. Adunay tensiyon sa mga kaunuran sa press sa tiyan, ang tiyan gikuha ug "nagtubo" ngadto sa vertebral nga kolum. Dayon mosunod ang hinay, hapsay nga pagpahayahay. Ingon usa ka resulta, ang pagpasa sa pasibo sa ubos nga mga bahin sa mga baga ug hangin gihisgutan. Aron makontrolar ang pamaagi nga girekomendar sa mga doktor ang pagbutang sa mga palad sa dapit sa hypochondrium: paghubas - ang mga kamot naglihok sa ilalom sa mga gusok, nagpahulay - ibilin ang unahan.
Human sa pag-master sa tiyan, sila moagi sa hingpit nga pagginhawa. Ang sinugdan mao ra gihapon, - usa ka purging nga paghinlo, nga mosangpot sa pagkawala sa anterior nga kuta sa peritoneum. Sa dihang mohanggab ka - nahimutang ubos sa mga gusok sa mga palad sa mga kamot, ang mas ubos nga mga dibisyon sa sistema sa pagginhawa molapad. Sa hinay-hinay adunay usa ka pagsaka sa gidaghanon sa mga aberids. Human niana, ang clavicle gipataas, nga nagpakita sa paglakip sa apex sa mga baga sa proseso.
Importante kaayo kini nga ehersisyo aron makuha ang tiyan, nga nagsilbing suporta. Mahitabo ang paglaglag sa kausaban. Ang katapusan mao ang pagbawi sa mga kaunoran sa pelvic floor. Human niini, adunay usa ka paghunong, - ang bungbong sa tiyan gipagawas, pagkahuman niini - usa ka bag-ong gininhawa ang nahimo. Ang paggamit sa ingon nga mga pamaagi naglakip sa pagkuha sa hangin pinaagi sa imong ilong. Ang diaphragm kinahanglan nga hulog nga hapsay. Pagpahigayon og usa ka ehersisyo mga 10 ka beses sa usa ka adlaw, ug mahimo nimo ang labaw pa.
Ang pagginhawa sa ekonomiya importante sa pagpanganak. Aron mapalambo ang pagka-epektibo sa proseso sa pagginhawa, ang ratio sa kadugayon sa inspirasyon ug expiration sa gidaghanon sa mga contraction sa kasingkasing nga mahitabo sa niini nga mga hugna gikinahanglan. Ang pagbutang sa iyang kumagko sa pulso sa dapit sa pulso, ang babaye nag-ihap kon pila ka mga hampak ang mahitabo sa paghinga ug pag-exhaling. Kasagaran ang ratio mao ang 1: 1, 1: 1.5, apan kini kinahanglan nga dad-on ngadto sa 1: 2. Ingon nga resulta, pinaagi sa pagdugang sa gitas-on sa hugaw nga hugna, posible nga makaginhawa nga mas epektibo. Ang pagpalambo sa maong mga ekipo nagkinahanglan mga usa ka semana.
Unsaon pagginhawa sa husto sa panahon sa paghago?
Ang tukma nga pagginhawa sa panahon sa pagpadala importante. Dili lamang kini makatabang sa mga masakit nga pagsagubang sa masakit nga mga sensation, pagpakunhod sa ilang intensity, apan usab pagpugong sa pagsugod sa birth trauma. Ang paghanggab sa husto sa panahon sa pagpanganak gisultihan sa mga babayeng mabdos sugod sa ikaduha nga katunga sa gestation. Sa kini nga kaso, ang usa ka babaye kinahanglan nga hugot nga mosunod niini nga mga rekomendasyon, ipahigayon ang mga pagbansay nga gawasnon sa panimalay, dili lamang sa moral, apan sa pisikal usab nga pagpangandam.
Paghinhig panahon sa away
Sumala sa physiology sa generic nga proseso, kini nagsugod dayon uban sa dagway sa away. Sa sinugdan sila adunay huyang nga intensidad ug hamubo nga gidugayon. Niini nga yugto ang mga obstetrician nagrekomendar sa paggamit sa hinay nga teknik - usa ka hapsay, anam-anam nga pagbag-o sa paghubog ug inspirasyon, uban ang pag-uswag sa una. Ang pag-inom sa hangin gihimo pinaagi sa ilong, pagbuhi - pinaagi sa baba. Pagsugod sa usa ka lalom nga paghubog - makapahupay sa tensyon. Ang pagpahulay sa pagginhawa gigamit sa mga gilay-on.
Aron ang usa ka mabdos nga babaye makasabut kon unsaon paghanggab sa husto sa panahon sa paghago, ang mga gynecologist sa dugay nga mga termino kanunay nga naghupot sa mga pakigpulong niini nga hilisgutan. Ang mga algorithm ginasulayan sa praktis. Ang usa ka babaye mahimo usab nga mobansay sa balay, nga nag-inusara. Kay nahibal-an kon unsaon paghinga sa panahon sa paghago, ang mabdos nga inahan makapakunhod sa kasakit sa niini nga proseso. Sa kini nga kaso, kini angay nga ikonsiderar ang mosunod nga lagda: ang away mao ang mas taas ug mas lig-on, ang mas lawom ug hinay ang pagginhawa kinahanglan.
Pagginhawa sa pagsulay
Ang ikaduhang yugto sa pagtrabaho nagkinahanglan og labing taas nga paningkamot sa lawas Diha dayon niini nga panahon adunay panagway sa usa ka bata. Aron ang tanan mahimong hapsay, ang matag babaye kinahanglan mahibal-an kon unsaon paghanggab sa hustong paagi sa pagpaningkamot sa pagbuhat niini:
- sinugdanan sa kontraksyon sa uterus - usa ka lalom nga gininhawa;
- ang gi-type nga hangin dili gihaw-as, apan daw gilamoy;
- sa diha nga adunay usa ka pagbati sa kakulang sa oksiheno - usa ka hapsay, hinay nga paghinga ug pagsubli sa una.
Ang gilamoy nga gidaghanon sa hangin nag-pressurize sa diaphragm, nga sa tinuod nagbalhin sa boltahe ngadto sa ubos sa uterus. Human sa exhalation, kinahanglan ang pag-atiman aron sa pagsiguro nga walay paghunong, mubo nga pagginhawa, tungod kay ang pagka-epektibo mikunhod pag-ayo, tungod sa paglihok sa diaphragm paitaas. Tungod sa 1 pagsulay, ang gidugayon nga 1 ka minuto, ang babaye kinahanglan nga magbalikbalik sa tulo ka siklo sa inspirasyon ug pag-expire, samtang ang paglikay sa load sa mga muscles sa pelvic floor - dili ang pagduso sa ulo (obstetric term).
Kung mahitabo ang pagkahimugso, kon unsaon paghuga ang husto ug pagduso sa babaye, gipasabut ang obstetrician. Tungod sa kamatuoran nga ang lebel sa kasakit taas kaayo, ang inahan dili kanunay mosunod sa mga rekomendasyon ug tambag nga nadawat. Tungod sa maong mga bahin, daghan nga mga doktor ang nagtrabaho sa umaabot nga mga inahan niini nga mga pagbansay bisan sa wala pa magsugod ang pagpahayag. Ang maong pagbansay dili makawang.
Diskwento sa pagginhawa panahon sa paghago ug paghago
Mahinumduman nga sa pipila ka mga panahon sa generic nga proseso, pagginhawa kinahanglan nga ipahigayon sa nagkalainlaing mga paagi. Ang pamaagi sa pagginhawa atol sa pagpanganak lahi kaayo gikan sa gigamit sa unang hugna sa panagway sa bata. Ang tukmang paggamit niini makatabang sa paglikay:
- pagpalambo sa fetal hypoxia;
- malikayan ang pagkasamad sa mga pagkasamad;
- mapadali ang proseso alang sa babaye sa pagpanganak;
- pagpakunhod sa kasakit sa lawas.
Ang teknik sa pagginhawa panahon sa paghago alang sa kahupayan sa kasakit
Ang bug-os nga algorithm sa mga lihok sa panahon sa paghisgot nahisgutan uban sa usa ka mabdos nga babaye sa panahon sa pagbisita sa usa ka gynecologist sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos. Sa kini nga kaso, ang pamaagi sa pagginhawa panahon sa paghago giisip nga gilain. Ang mga nag-unang punto mao ang:
- unang paghuboy sa kahabog sa away;
- pahulay sa ilong, unya gamita ang pagginhawa sa ekonomiya - usa ka kalmado nga pag-inom sa hangin, usa ka dugay, hilom nga paghubog;
- Maanindot nga pagginhawa sa mga gilay-on tali sa mga kontraksyon.
Ang iro gininhawa sa pagpanganak
Ang mga Obstetricians nagtambag nga moginhawa sama sa usa ka iro sa pagpanganak aron sa paghupay sa kasakit uban ang lungtad, kanunay nga mga pagbuntog. Pagsugod uban sa mahinay nga pagginhawa, anam-anam nga dad-on kini ngadto sa 1-2 nga gininhawa kada ikaduha. Ingon nga resulta, ang duha ka mga hugna adunay parehas nga gidugayon. Ang koral gidumala sa hilom, ipagawas uban sa gamay nga tingog. Aron ang umog dili mawala gikan sa baba, - pagtabon sa imong palad. Matag karon ug unya, hugasi ang imong baba sa tubig. Sa katapusan sa away, sila mibalhin ngadto sa ekonomikanhon nga pagginhawa.
Paghinga sa usa ka kabayo sa panahon sa pagpanganak
Tungod sa sakit nga mga sensation, adunay usa ka reflex compression ug tension sa internal nga organo, nga negatibong makaapekto sa kahimsog sa fetus. Ang pagsabod sa mga sudlanan sa placenta mosangpot sa pagkunhod sa gidaghanon sa oksiheno nga mosulod sa bata. Dugang pa, adunay pagkunhod niini ug sa dugo sa inahan, nga makaapekto sa pag-abli sa cervix. Ang pagginhawa sa usa ka kabayo sa niini nga yugto mahimo sa pagtul-id sa sitwasyon. Kini nga pamaagi gipatuman sama sa mosunod:
- usa ka lalom nga gininhawa pinaagi sa imong ilong;
- anam-anam, hinay, hapsay nga paghubog pinaagi sa gilis nga mga ngabil.
Ingon nga resulta, ang usa ka babaye makawagtang sa tensiyon gikan sa mga lanot sa kaunuran sa nawong, liog ug mga ngabil. Sa hinay-hinay, ang paglulinghayaw sa ubos nga mga bahin usab mahitabo nga madayag. Ang ehersisyo makatabang sa hingpit nga pagrelaks sa utok nga musculature, pagpahapsay ug pagpadali sa yugto sa ingon ka importante nga panahon sama sa pag-abli sa liog. Tungod niini, ang unang yugto nagpadayon nga mas madali ug mas sayon alang sa umaabot nga inahan.