Diet ni Propesor Usama Hamdiy

Ang itlog nga pagkaon ni Propesor Usama Hamdi usa ka espesyal nga prinsipyo sa nutrisyon, nga naglihok base sa kemikal nga mga reaksiyon nga nagakahitabo sa atong lawas. Kinahanglan nga matikdan nga kini nga pagkaon alang lamang sa mga tawo nga adunay katuyoan, tungod kay kini nga rehimen kinahanglan nga makita sa tukma. Ang mga resulta mahimong talagsaon, ug kung adunay daghan kaayong sobra nga gibug-aton, mahimo nimong ihulog ngadto sa 10-15 kg! Ang menu sa pagkaon ni Osama gidesinyo aron walay dugang nga mga bitamina o mineral nga gikinahanglan.

Si Usama Hamdi nangayo sa pagkaon nga estrikto nga pagsunod sa usa ka gamay nga listahan sa mga lagda, kung wala kini nga sistema dili makadala sa ingon nga makapahibudlong mga resulta. Hunahunaa kini:

• obserbahi ang pag-inom sa rehimen: gikan sa 1.5 ngadto sa 2 ka litro nga tubig matag adlaw kinahanglan nimo nga imnon, bisan kung ikaw giuhaw o dili;
• Kinahanglan ka magkaon og mga utanon nga linuto nga lutoon, makadugang ka sa mga panakot;
• tanan nga mga lana ug mga tambal hingpit nga wala iapil;
• Usahay makainom ka sa pagkaon sa soda (walay asukar), ug sa bisan unsang oras - tsa o kape nga walay asukar;
• sa kaso sa grabe nga kagutom, duha ka oras human sa pagkaon, mahimo ka magkaon sa cucumber o carrot;
• Ang rehimen sa pagkaon kinahanglan nga hugot nga ginaobserbahan: kini gidid-an nga mag-usab sa pagkaon, oras sa pagdawat o bisan unsa nga dili iapil;
• kung ang menu wala magtino sa eksaktong gidaghanon sa produkto, kini nagpasabot nga mahimo nimo kini kan-on kutob sa imong gusto;
• kon masayop ka sa pagkaon, mohunong sa pagkaon o mabuak, kinahanglang magsugod ka pag-usab, kung wala'y epekto;
• sa bisan unsang adlaw sa semana nga wala ka magsugod, gamita ang menu sa unang Lunes.

Kay kon dili, ang tanan yano ra: kon ang mga sangkap sa salad wala ipasabut, nan kinahanglan nga kaonon ang usa ka salad sa dahon. Gikan sa mga prutas gitugutan ang tanan, gawas sa mga saging, mga ubas, mga mangga, mga petsa, mga igos. Ingon nga lutoon nga mga utanon, zucchini, zucchini ug talong, maingon man mga green beans, ang angay. Gamita lamang ang ubos nga tambok nga keso ug ubos nga tambok nga cottage cheese.

Ang pagkaon ni Usama Hamdiy: ang menu

Hunahunaa ang menu sa pagkaon ni Osama Hamdi sulod sa 4 ka semana, nga kinahanglan nga obserbahan aron makab-ot ang mga resulta sa kamahinungdanon. Hinumdomi nga ang pamahaw kinahanglan nga mao ra sa matag adlaw: tunga sa usa ka grapefruit ug usa ka magtiayon nga mga itlog nga malata o humok.

Lunes

• panihapon - bisan unsang usa ka bunga walay kinutuban;
• panihapon - ubos nga tambok nga pinirito nga mga cutlet.

Martes

• panihapon - linuto nga manok nga walay panit;
• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, grapefruit, utanon salad (salad, cucumber, kamatis, carrot, peppers).

Miyerkules

• panihapon - keso, usa nga toast, kamatis;
• panihapon - ubos nga tambok nga mga cutlet o karne (bisan unsa, gawas sa karnero).

Huwebes

• panihapon - bisan unsang usa ka bunga walay kinutuban;
• panihapon - pinirito nga karne ug salad.

Biyernes

• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog nga giluto, linuto nga utanon;
• panihapon - fried fish, salad, orange.

Sabado

• panihapon - bisan unsang usa ka bunga walay kinutuban;
• panihapon - pinirito nga karne ug salad.

Pagkabanhaw

• panihapon - manok uban sa linuto nga mga utanon, kamatis, grapefruit;
• Panihapon - linuto nga utanon.

Ang menu sa ikaduha nga semana sa pagkaon ni Usama Hamdiy:

Lunes

• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, usa ka salad;
• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, usa ka orange.

Martes

• paniudto - maniwang nga karne ug salad;
• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, usa ka orange.

Miyerkules

• paniudto - pinirito nga karne ug pepino;
• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, usa ka orange.

Huwebes

• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, keso ug linuto nga utanon;
• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog.

Biyernes

• Panihapon - sinugba o linuto nga pasayan;
• Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog.

Sabado

• paniudto - kamatis, pinirito nga karne, orange;
• Panihapon - prutas nga salad (apple, citrus, peach ug melon).

Dominggo

• panihapon - linuto nga manok, kamatis, kahel;
• panihapon - linuto nga manok, kamatis, orange.

Ang menu sa ikatulong semana sa pagkaon ni Usama Hamdiy:

Lunes : bisan unsa nga tugda nga prutas.

Martes : bisan unsang mga utanon (gawas sa mga patatas) ug mga salad.

Miyerkules : bisan unsang prutas ug utanon.

Huwebes : tibuok adlaw nga isda, udlan ug mga utanon.

Biyernes : Sa tibuok adlaw, ang tambok nga karne ug manok + nga mga utanon.

Sabado ug Dominggo : walay usa ka matang sa bunga nga walay kinutuban.

Pagsunod sa niini nga menu sa tanan nga 4 ka semana, dali ka makab-ot sa imong tumong.