Daghang mga tawo ang nagdamgo nga mawad-an ang gibug-aton, ug ang pagkaon sa kefir-buckwheat giisip nga labing maayo nga katabang sa niini nga kaso. Kini nga paagi seryoso nga nagtumong sa kusog nga pagtunaw sa mga kilo nga dili makadaut sa makahuluganon nga kadaot sa lawas. Human nga gisulayan kini sa makausa, ang mga tawo nga gikuha kini ingon nga usa ka lagda sa pag-arrange unloading mga adlaw alang sa kefir sa buckwheat.
Kefir ug buckwheat - kaayohan
Dili alang sa bisan unsa nga mga nutrisyonista nga makaila niining duha ka mga produkto ug tambagan sila nga kanunay magamit kini. Ang Buckwheat, nga napuno sa kefir, naghatag sa lawas sa daghang mga bitamina (grupo B, PP, E) ug minerales (potassium, phosphorus, magnesium, calcium, iron, zinc) ug hingpit nga makapuli sa bisan unsa nga mga produkto sulod sa usa ka semana. Ang ilang kombinasyon naghatag:
- balanse sa mga sustansya sa lawas;
- pagpasig-uli sa digestive tract;
- gihinloan gikan sa slags;
- normalisasyon sa pancreas ug atay.
Daghan ang wala mahibalo kung unsa nga kaayohan ang pag- uswag sa yogurt ug kung giunsa kini makaapekto sa lawas. Sa pagkatinuod, ang laraw yano kaayo. Ang mga kernels nga gitanom sa tiyan hingpit nga limpyohan kini, ug ang kefir makatabang sa pagkuha sa slag. Ang kaayohan niini nga pagkaon mao ang:
- abut;
- pag-ayo sa panglawas;
- balanse sa pagkaon.
Buckwheat uban sa yogurt - resipe
Kung dili nimo gusto nga mausab ang imong diyeta, mahimo ra nimo ibalik ang naandan nga pamahaw uban niini nga pinggan. Ang Buckwheat, nga matumog sa kefir, makahatag sa usa ka akusasyon sa kasinatian sa dili pa oras sa paniudto, ug makatabang sa pagpasig-uli sa buhat sa digestive tract. Ang resipe alang sa pag-andam niini usa ka yano ug ekonomiya, ingon nga "opsyon sa badyet" alang sa pagkaon.
Buckwheat, nga matumog sa kefir
Mga sangkap alang sa 1 nga pag-alagad:
- buckwheat - 3 ka kutsara;
- kefir - 1 ka baso.
Pagpangandam
- Ibubo ang buckwheat sa tubig sa 15 minutos.
- Sa usa ka lawom nga panaksan, ibubo ang kefir ug ibubo ang rump niini.
- Biyai ang labing menos walo ka oras sa usa ka bugnaw nga lugar nga gitabonan sa usa ka taklob.
- Kung gusto, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga berry o uga nga prutas.
Kefir-buckwheat diet alang sa pagkawala sa timbang
Ang usa ka napamatud nga pagkaon sa kefir ug buckwheat nagkinahanglan og usa ka nag-unang posisyon sa mga forum mahitungod sa pagbuhin sa timbang. Kini nagpakita sa maayo nga mga resulta sa usa ka mubo nga panahon ug halos walay mga kontraindikasiyon. Ang pagkawala sa gibug-aton niini naghatag sa usa ka walay katapusan nga resulta, kilograms dili mobalik, uban sa husto nga exit gikan niini. Mawad-an og tambag sa dili pa magsugod ang kurso aron magpraktis sa mga unloading nga mga adlaw , ug human niana magpadayon alang sa taas nga panahon.
Ang pagkaon naglakip sa mosunod nga mga sagol sa usa ka adlaw:
- usa ka baso nga sorrel porridge;
- litro sa skim nga yogurt.
Ang mga sulud gibuboan og yogurt ug gibiyaan sa tibuok gabii. Sa buntag, ang nahuman nga sagol nga gibahin ngadto sa 5-6 nga kan-anan ug gigamit sa mga gilay-on nga duha ngadto sa tulo ka oras. Ang asin ug asukar dili mahimong idugang. Kon ikaw mahimong dili maagwanta, ikaw makakaon sa usa ka mansanas. Sa panahon nga ikaw makainum sa green nga tsa nga walay asukal ug daghang tubig. Ang katapusan nga bahin kinahanglan nga kan-on nga dili molapas sa tulo ka oras sa dili pa matulog.
Ang sustansya sa sustansiya, nga gipadapat sa kefir, dili katumbas sa:
- kusog nga pagbansay sa lawas;
- pagkonsumo sa kefir gilain gikan sa porridge;
- usa ka mahait nga paggawas gikan niini, ilabi na sa tunga.
Kefir-buckwheat diet sulod sa 3 ka adlaw
Ipahayag ang pagkaon nga gituyo aron makuha ang duha ngadto sa tulo ka kilo alang sa usa ka minimum nga panahon. Kay ang lawas mahisama sa usa ka pag-agas, magakuha sa mga hilo ug mga hilo. Ang resulta mahibal-an kon imong sundon ang pagkaon nga eksakto tungod kay ang pagkaon sa kefir-buckwheat epektibo kaayo. Naglakip kini sa duha ka nag-unang mga bahin nga gikinahanglan nga pakan-on sa usa ka menu nga adunay laing mga pagkaon:
- linuto nga porridge ang gidak-on sa usa ka kumo ug lunhaw nga tsa;
- usa ka baso nga sinagol nga yogurt;
- nga bahin sa lugas, sama sa unang pagkaon;
- kefir;
- porridge;
- kefir.
Ang katapusan nga pagkaon kinahanglan mga tulo ngadto sa upat ka oras sa dili pa matulog. Ang pagpagawas sa tiyan nahitabo na sa ikaduha nga adlaw, adunay mga simtomas sa pagpamunga ug kagrabe. Ang pagkaon nga Kefir-buckwheat, ang hugpong nga estrikto kaayo, nagkinahanglan og kusog nga pagkaladlad, apan kini naghatag sa mosunod nga resulta:
- pagkunhod sa paggamit sa kaloriya;
- pagpalambo sa kaayohan;
- pagkalaya sa slag.
Pagdiskarga sa adlaw sa buckwheat ug kefir
Ang gikinahanglan nga mga adlaw kinahanglanon alang sa matag tawo. Ang lawas gikapoy tungod sa kanunay nga pagtrabaho sa usa ka aktibo nga paagi, ingon man usab sa paghilis sa makadaut ug bug-at nga pagkaon. Ang balkonahe sa yogurt makahimo og mga katingalahan, ug kini adunay usa lamang ka adlaw sa pagbuhat niini. Ang resulta sa kini nga nutrisyon gipadayag ingon sa mosunod:
- ipahayag ang pagkawala sa timbang;
- saturation sa mga bitamina;
- pagtangtang sa slags.
Mahimo nimong magamit ang unloading labaw sa kausa matag duha ka semana. Ang una nga panahon ingon og bug-at, pagkahuman ang tiyan magpahinumdom kanimo sa panginahanglan sa pahulay. Hangtod karong adlawa kinahanglan nimo nga andamon ang imong kaugalingon sa gabii, pagpuno sa usa ka baso nga buckwheat nga may ubos nga tambok kefir. Sa buntag kinahanglan imong bahinon ang porridge ngadto sa mga bahin ug dili kaonon ang bisan unsa gawas niini. Alang sa positibo nga resulta, bisan ang mga snaks, gawas sa green tea, gidili.
Ang diet sa kefir-buckwheat mao ang dalan sa gawas
Sama sa bisan unsang pagkaon sa pagkaon, ang agianan sa pagkaon sa buckwheat-kefir kinahanglan nga hinay-hinay, nga walay pagbungkag. Gisugyot nga tun-an pag-ayo ang kaloriya ug kan-on sumala sa mosunod nga prinsipyo:
- Sa unang tulo ka adlaw, ang pagkaon nga adunay bisan unsang pagkaon dili molapas sa 600 kaloriya.
- Sa mosunod nga duha ka semana, kinahanglan nga moipon ka sa bar sa 1500 nga kaloriya.
- Paningkamot nga mokaon og daghan nga mga prutas ug mga utanon sa hilaw nga porma, dili ibutang ang pinirito ug bug-at nga pagkaon.
Buckwheat uban sa yogurt - contraindications
Giisip sa mga taga-Diet nga ang kadaot sa kefir ug buckwheat mahimo gihapon. Ang labing importante mao ang personal nga pagsalikway sa mga tawo, diin kinahanglan nimo nga pilion ang laing pamaagi sa pagkawala sa timbang alang sa imong kaugalingon. Ang hinungdan sa imposible sa niini nga pagkaon mahimo nga ug ang uban nga mga laygay nga mga sakit:
- Gastrointestinal tract;
- atay;
- pancreas.
Uban sa lungtad nga nutrisyon sa pagkaon , ang presyon sa dugo mahimong makunhuran. Ang dili pagtuman sa mga kontraindiksiyon makapasamot sa sakit nga mga proseso sa daan nga mga problema. Gidili ang paglingkod niini sa panahon sa pagmabdos ug panahon sa paggatas. Sa pagpili niini nga menu, kinahanglan una nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista o magsugod sa pagkaon gikan sa unloading nga mga adlaw.