Karon walay usa ka parmasya diin wala bisan ang pinakagamay nga shelving uban sa bitamina complexes, ug human sa tanan nga bitamina "rebolusyon" nahitabo bag-o lang - sa 60s sa miaging siglo. Karon kini tin-aw sa hedgehog nga, sa pagkaon sa mga bitamina, wala nay mga bitamina-nadaut nga mga yuta, pagproseso sa pagkaon, pagkaon sa canned, frozen nga greenhouse nga mga utanon. Mao kini ang panahon sa paghunahuna kung unsang mga bitamina ang mamaayo. Ug kung dili ka mohimo sa usa ka tukma nga tukma nga panahon, mahadlok - ikaw pagaatake sa usa ka makalilisang nga avitaminosis. Ang tanan ba natong gikahadlokan gipakamatarung ug angay ba kini nga panatiko nga pagkalambigit sa mga bitamina sa parmasya?
Kaugalingon
Ang una nga butang nga girekomenda nga ibutang ang pagtagad sa dihang pangitaon ang usa ka tubag sa pangutana nga kinahanglang himoon nga bitamina nga gikuha mao ang pagkompirma sa pipila ka mga bitamina ug minerales. Sa pagkatinuod, ang chemically produced vitamins mas grabe nga masuhop sa atong lawas kay sa mga organiko - gikan sa pagkaon ug lamang sa pag-inom sa mga bitamina sa tambal ug sa acute dissonance. Pananglitan, sa usa ka pag-inom sa mga bitamina B1 ug B12, ang una nga hinungdan sa usa ka acute allergic reaction, ug ang ikaduha nagpakusog niini. Ug human sa tanan, unsa ka subsob nga makita nato ang pag-advertise sa mga droga nga adunay komplikado nga mga sulod sa mga bitamina B!
Mahitungod sa mga mineral, wala nay mga pananglitan: pananglitan, ang pagdala sa iron ug calcium dungan sa usa ka komplikado, ang asimilasyon sa puthaw mahulog sa katunga.
Mahitungod sa unsa ang gisulti niini - ayaw tapokon ug sulayi ang imong doktor sa distrito sa usa ka pangutana, unsa ang labing maayo nga bitamina nga komplikado. Human sa tanan, pareho ra, obligado siya nga mahibal-an ang pagkasama sa microelements isip usa ka doktor.
Doble
Ang laing rason nga likayan ang pagkuha sa tambal sa mga tambal ug ibutang ang imong atensyon sa pagkaon mao ang hypervitaminosis ug may kalabutan nga sakit. Daghang mga tiggama "gikan sa pagkamanggihatagon" makapauswag sa ilang mga komplikado nga may dosis sa mga bitamina gatusan ka pilo nga mas taas kay sa naandan. Sayop - imong isulti ug padayon nga maghunahuna mahitungod sa komplikadong mga bitamina nga mas maayo alang sa pagkuha, tungod kay ang lawas nga "matinud-anon" ug dili kinahanglanon mahatag.
Una, ang pipila (kadaghanan) sa mga bitamina nagatigum sa lawas ug sa usa ka paagi makaapektar niini. Ug ang ikaduha, bisan kung ang mga bitamina gipalub-an, hunahunaa kung unsa ka dako ang kadaot nga imong gibutang sa atay ug sa kidney nga adunay ingon nga martsa-throw. Ang bentaha sa mga bitamina sa among pagkaon sa dili pa ang "analogue" sa parmasya mao nga ang lawas makapahayag kanimo "igo" kon ikaw mokaon, apan kon magkuha ka og tablet gikan sa tanang sakit, kini dili makapahunong kanimo.
Makuha nimo ang mga pharmaceutical complex sa pagkapukan ug tingpamulak, apan dili sa tibuok tuig. Kinahanglan buhaton kini uban sa tanan nga responsibilidad ug pasidaan, apan sa nahibilin sa panahon, palihug pagpalit og mga utanon, prutas ug mga utanon, paghimo sa presko nga mga salad ug ayaw pagtipig sa pagkaon sa refrigerator sulod sa mga semana, pagkuha og pagkaon ingon nga kini nahutdan.