Ang cabbage usa ka nagkadaiyang produkto. Kini puti ug Brussels, ug cauliflower, ug ang mga wala'y lain nga matang niini. Kini kinahanglan nga nakita nga ang tanan nga mga kapilian mao ang usa ka maayo kaayo nga pan nga pinggan sa pinggan o usa ka basehan alang sa salad. Ang tanan nga matang sa mga plato sa cabbage mahimong luwas nga ilakip sa menu sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Ang katapusan nga pagduhaduha matunaw kung mahibal-an nimo kon pila ka mga kaloriya ang anaa sa cabbage.
Pila ang kaloriya sa lab-as nga cabbage?
Lab-as nga cabbage - kini mao ang basehan alang sa mga salads, ug ang usa ka lino nga panapton sa usa ka pinggan nga karne. Ngadto sa pinggan dili kaayo bagis, pag-shred cabbage sa maayong pagkabuhat, ug sa katapusan, sumpuon kini sa asin. Nahiangay kini sa nagkalain-laing mga pagsul-ob - lemon juice, lana sa oliba, puti nga unsweetened yogurt. Kini ang mga ubos nga kaloriya nga mga bersyon sa mga reklamo nga dili makadaut sa kinatibuk-ang hulagway.
Alang sa 100 ka gramo sa lab-as nga cabbage adunay 28 ka calorie. Ni sa 1.82 g sa protina, 0.1 g sa tambok ug 4.68 g sa carbohydrates. Sa unang mga adlaw sa pagkaon, sa diha nga ang lawas nagkinahanglan og dugang nga pagkaon, ang cabbage sayon kaayo - bisan pa, bisan ang tibuok nga kilo niini nga utanon katumbas sa usa ka panaksan sa mga kaloriya sa kaloriya!
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa linuto nga cabbage?
Sa linuto nga cabbage, nga mao usab ang usa ka maayo kaayo nga kilid pinggan, naglangkob lamang 23 kcal kada 100 g sa produkto. Alang sa pagkawala sa timbang, mahimo ka nga magluto sa maanindot nga uhong sa uhong nga adunay lab-as nga cabbage ug usa ka gamay nga patatas - usa ka tasty, makatagbaw ug sayon nga pagkaon.
Pila ka mga kaloriya ang naa sa sauerkraut?
Ang panghitabo sa cabbage mao nga kini mas mapuslanon sa usa ka matang sa sausage kay sa presko - ug sa mga bahin sa sustansya, ug sa mga termino sa caloric nga sulod. Diha lamang kini sa 20 ka kcal kada 100 gramo! Mahimo kining idugang sa nagkalainlaing mga salads ug gigamit ingon nga usa ka dako nga panit uban sa karne. Kung wala nimo gisulayan pa, siguruha nga sulayan kini.
Pila ang kaloriya sa fried cabbage?
Daghan sa mga pamaagi sa pagluto sa cabbage mas gusto kini sa pagprito. Sa kini nga kaso, tungod sa lana, ang calorie nga sulod sa plato mitaas ngadto sa 50 kcal kada 100 gramos, apan kini labaw ka daghan, hapit 2 ka beses, kay sa mga kaloriya sa linuto nga patatas, puti nga humay o pasta. Pagbaton sa imong kaugalingon sa garnish sa utanon - ug ang problema
Unsa ka daghang kaloriya ang anaa sa cauliflower?
Ang cauliflower adunay medyo ubos nga calorie nga sulod - 30 kcal lang kada 100 gramos. Mahimo kini nga linut-od, sinugba, lutoon, ug sa mga bakasyon nga giluto sa batter. Sa bisan unsa nga kaso, kini nga bersyon sa garnish mas mapuslanon kay sa daghang uban pa.
Pila ang kaloriya sa Brussels sprouts?
Cabbage Brussels - usa ka produkto nga talagsaon sa among lamesa, apan alang sa kausaban nga mahimo nimong iapil sa pagkaon ug kini. Kini usa ka medyo mas taas nga calorie cabbage - dinhi sa 100 g adunay 44 kaloriya. Ug bisan pa, kini nga kapilian mas maayo kay sa tradisyonal nga mga pinggan tungod sa kadaghan sa fiber ug nutrients sa komposisyon.