Kon ikaw nagduda nga ikaw adunay kakulang sa puthaw sa lawas, nan, sama sa uban nga tawo, adunay mga sintomas nga nagpakita nga kulang kini nga elemento. Nagatanyag kami og usa ka bug-os nga listahan niini, maingon man usa ka lista sa posible nga mga hinungdan ug mga paagi sa pagsagubang niining dili maayo nga panghitabo.
Kakulang sa iron sa lawas: sintomas
Segurado ang mga doktor: daghang tawo ang walay kaangayan nga adunay mga elemento nga adunay pagkaon tungod sa pagkaadik sa malnutrisyon. Sa pagkatinuod, kon mas daghan ka nga mokaon og makadaot nga mga pagkaon, pagkaon nga puasa ug uban pa, ang dili kaayo bahin sa imong pagkaon mao ang organic, healthy nga pagkaon.
Busa, atong tan-awon ang mga nag-unang mga ilhanan sa kakulang sa puthaw sa lawas:
- balik nga viral nga mga sakit;
- usa ka pagbati sa "mga bumps sa goose" diha sa mga kamot ug mga tiil;
- kanunay nga kakapoy, kawalay pagtagad;
- mikunhod ang kahimoan;
- konsentrasyon disorder;
- pagkalason ug pag-panit sa panit;
- kakulang sa kahinam;
- hamubo nga pagginhawa;
- mapulap;
- kahuyang sa mga lansang ug buhok;
- mga liki sa mga sulud sa baba;
- Intestinal disturbances;
- kalisud sa pagtulon;
- mga problema sa suplay sa dugo.
Kon nakamatikod ka sa ingon nga mga sintomas sa imong kaugalingon, importante nga mohimo dayon og mga lakang aron malikayan ang dugang negatibong epekto sa kakulang sa iron sa lawas.
Mga hinungdan sa kakulangan sa puthaw sa lawas
Ang mga hinungdan sa usa ka mikunhod nga ang-ang sa puthaw nga mahimo sa pag-alagad sa nagkalain-laing mga sakit ug mga samad. Lakip niini mahimo nimo ilista ang mosunod:
- nga adunay iron anemia;
- nga adunay kakulangan sa pagka-on sa iron;
- sa paglapas sa asimilasyon sa puthaw;
- sa seryoso nga trabaho pinaagi sa sports;
- nga adunay diyeta nga pagkaon o pagkaon alang sa timbang;
- nga adunay nagkadaiyang pagkawala sa dugo (pagregla, tungod sa mga kadaot, mga sakit, ug uban pa);
- kon adunay kakulang sa usa ka espesyal nga enzyme - transferrin,
nga naghimo sa kalihokan sa transportasyon.
Ang kakulang sa puthaw sa lawas naggiya dili lamang sa panagway sa gawas nga mga timailhan, apan usab nagpalig-on sa buhat sa tanan nga mga sistema, tungod kay kini kabahin sa usa ka himsog nga metabolismo.
Sa unsa nga paagi sa pagwagtang sa kakulang sa puthaw?
Ikasubo, ang lawas sa tawo dili aktibo nga mosuhop sa iron sa pagkaon, busa kung adunay kakulangan, gikinahanglan ang pag-andam sa puthaw, nga isugyot sa imong doktor kanimo.
Isip usa ka dugang nga terapiya, mahimo nimong dugangan ang pag-inom sa mga pagkaon nga taas sa iron: kini mao ang soy ug tanan nga mga legumes, manok ug quail nga mga itlog ug mga utanon (ilabi na ang beets ug radishes).