Ang Herculean nga pagkaon usa ka yano, maanindot ug luwas nga paagi nga mawala ang mga lima ka kilo sa usa lamang ka semana. Ang kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang maayo sa kadaghanan sa mga lihok niini: una, ang pagkunhod sa timbang niining paagiha dili kaayo mahal, ug ikaduha, kini hingpit nga maghinlo sa gastrointestinal tract, ug ikatulo, dili ka mahuyang tungod sa kagutom - sayon!
Hercules: pagkaon alang sa panglawas
Dili kini sekreto nga ang Herculean nga pagkaon mahimo nga mag-alagad dili lamang sa pagkunhod sa timbang, apan usab sa paglimpyo sa lawas. Nahibal-an nga ang Hercules maghinlo sa mga sudlanan, makapamenos sa lebel sa cholesterol sa dugo, makapalambo sa pagtambal ug paglikay sa mga sakit sa tract sa tiyan. Ang Hercules dato sa bitamina ug pagsubay sa mga elemento, nga naghimo usab kini nga mapuslanon sa mga tawo: zinc, potassium, iron, magnesium, calcium, phosphorus, sodium, ingon man mga bitamina PP, B1, B2, E. Dugang pa, kini dato sa fiber, nga naghugas sa mga tinai ug nagpalambo sa iyang trabaho.
Herculean nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang: kapilian una
Ang pagkaon sa Herculean porridge mahimong yano kaayo (apan dili kini managlahi). Sa unang bersyon, kinahanglan nga kaonon sulod sa usa ka semana lamang sa usa ka porridge alang sa pagkaon nga giandam alang niini nga resipe: pagkuha sa 2 ka kutsara nga oatmeal, ibutang kini sa usa ka panaksan ug ibubo ang nagabukal nga tubig. Tabuni ug hunong sa mga 10 minutos. Nahimo na! Sugod gikan sa ika-upat nga adlaw sa pagkaon, mahimo nimong idugang ang usa ka grated nga mansanas o pipila ka mga utanon sa niini nga panihapon (pepino, cabbage).
Mahimo ka makakaon sa porridge sa makadaghan sama nga ikaw mobati og kagutom, usa ka bahin sa gikatakda nga gidak-on. Siyempre, dili madugangan ang asin, asukar, cream, gatas, gatas nga gatas, jam ug uban pa. Kasagaran kini maoy 3-4 nga pagkaon sa usa ka adlaw. Dugang pa, mahinungdanon ang pagkuha sa usa ka multivitamin nga maghimo alang sa kakulang sa tanan nga mga elemento, ug ayaw kalimti ang igo nga paggamit sa tubig - mga 6 ka baso kada adlaw.
Ang ingon nga usa ka pagkaon alang sa oatmeal mahimo nga dili luwas alang lamang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa mga sakit sa mga tract sa tiyan. Sa wala pa mogamit niini nga sistema, kinahanglan silang mokonsulta sa usa ka doktor.
Hertz Diet: Opsiyon Duha
Ang ingon nga usa ka herculean nga pagkaon susama sa una sa ka epektibo, apan ang pagkaon mas nagkalainlain, bisan kini gibalik-balik sa adlaw-adlaw. Ang menu gidesinyo alang sa usa ka adlaw ug wala, gawas kung unsa ang anaa sa menu, dili madugang sa rasyon.
- pamahaw : tunga sa berdeng apple, porridge, green tea nga walay asukar;
- paniudto : gruel porridge nga adunay 1 ka kutsarita nga dugos, usa ka baso nga sinagol nga puti nga yogurt nga walay mga additives ug flavoring o kefir 1%;
- Panihapon : usa ka porridge sa porridge, usa ka baso sa ubos nga tambok nga gatas o 1% kefir, katunga sa usa ka dili kaayo dako nga green nga mansanas.
Kini nga pagkaon mas maayo kay sa kaniadto tungod kay ang iyang menu mas balanse. Apan, kon ang una
Ang ingon nga usa ka herculean nga pagkaon naghatag maayo nga mga resulta: ang imong lawas malimpyohan, pahulay, imong mabati ang kahayag sa tibuok lawas, ug gawas pa, mawala ka sa mga 4-5 ka kilo. Ang resulta nagadepende kon unsa ka daghan ang sobra sa timbang: kung timbangon ka lang sa 50 ka kilo, nan dili ka magsalig niini nga resulta, apan kung sobra sa 65, ang pagka-epektibo maayo kaayo.