Daghang babaye ang nagpahayahay sa mga holiday sa Bag-ong Tuig, nga miresulta sa pag-angkon og dugang nga mga libra. Sa daan nga porma makatabang sa pagbalik sa pagkaon sa Bag-ong Tuig gikan ni Elena Malysheva . Usa ka iladong nutrisyonista ug tigdumala sa programa nga "Panglawas" nagtambag sa paggamit sa maong mga lagda:
- Ang matag adlaw kinahanglan nga mokaon sa 5 ka higayon, samtang kontrolado ang gidak-on sa bahin. Sa usa ka higayon kini girekomendar nga mokaon dili na sobra sa 200 gram. Tungod niini imong mapalambo ang imong metabolismo ug mawad-an og dugang nga mga libra.
- Ang nutritionist nagtambag sa 15 minutos sa wala pa ang main meal aron kaonon ang usa ka mansanas nga mopuno sa tiyan, nga nagpasabot nga dili ka mokaon. Ang Apple mahimong mapulihan sa usa ka baso nga tubig.
- Pag-usab sa imong pagkaon ug pulihan kini sa makadaot nga mga pagkaon nga mas mapuslanon. Pananglitan, usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa mashed patatas - cauliflower puree.
- Ang pagkaon sa Bag-ong Tuig nagpasabot sa hingpit nga kakulang sa kagutom. Kay kon dili, ikaw dili lamang makadaot sa imong lawas, apan sa dili madugay imong makuha ang nawala nga mga kilo.
- Ang adlaw kinahanglang magsugod sa pamahaw, ug kini kinahanglan nga labing makatagbaw nga pagkaon. Tungod niini ikaw makadawat sa gikinahanglan nga kusog alang sa tibook nga adlaw.
- Pagkaon sa Bag-ong Tuig Ang Malyshevoy naglakip sa pag-ihap sa mga kaloriya. Alang sa normal nga paglihok sa lawas
igo lang ang 1200 kcal, ug ang maximum nga bili mao ang 1800 kcal. Sa usa ka lahi nga notebook, isulat ang tanang mga pagkaon nga kan-on ug ihap ang total nga gidaghanon sa mga kaloriya nga nadawat kada adlaw.
Sa pagkaon sa Bag-ong Tuig naghatag sa gitinguha nga resulta, ug pagkahuman, ikaw mibalik pag-usab sa daan nga porma, nagsumpay sa hustong pagkaon ug ehersisyo. Pilia ang labing komportableng rhythm ug panahon alang sa ehersisyo. Pananglitan, ang pagbansay sa buntag makatabang sa pag-ayo sa lawas ug pag-recharge sa kusog alang sa tibook nga adlaw, ug ang paghimo sa kalig-on human sa trabaho usa ka maayong paagi sa pagwagtang sa natipon nga tensiyon.
Sa kinatibuk-an, pilia kung unsay gusto nimo, mao lamang nga makadawat ka og tinuod nga kalipay gikan sa pagkawala sa gibug-aton.