Daghang mga tawo nasayud nga tungod sa init nga pagtambal, ang mapuslanon nga kabtangan sa mga produkto nahibal-an, busa dili katingad-an nga adunay mga hilisgutan sama niini - nga ang beet mas maayo nga kaonon nga hilaw o luto. Sa pagkatinuod, imposible ang paghatag sa dili tin-aw nga tubag sa ingon nga pangutana ug ang tanan nag-agad sa gitinguha nga resulta.
Hain kining beet mas mapuslanon - hilaw o linuto?
Ang komposisyon sa root crop, nga wala moresponde sa heat treatment, naglakip sa daghang mga bitamina ug minerales, apan kini dato sa mga fruit acids, ug kini naglihok sa irritation sa tract. Sa samang panahon ubos sa impluwensya sa temperatura, kining mga makadaut nga mga asido nadaot, apan ang konsentrasyon sa mapuslanon nga mga substansya makunhud gamay. Dugang pa, ang fiber betaine ug pectin napreserbar sa bug-os. Ang laing mahinungdanong bentaha sa pagluto mao nga kadaghanan sa mga nitrates nga anaa sa utanon moadto sa sabaw.
Ang pag-summarize kon unsa ang mas mapuslanon nga beetroot o hilaw, makaingon kita nga kung sa panahon sa pagdawat sa duga sa usa ka tawo nga mobati sa kahasol, kini mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa linuto nga gamot sa gamut. Kadtong kinsa gusto nga mawad-an sa timbang mas maayo nga ihatag ang linuto nga utanon pabor sa presko, tungod kay kini dili kaayo kaloriya.
Mga beet hilaw o linuto nga - maayo ug dili maayo
Ang mga kaayuhan sa niini nga gamut mahimo nga pagasultihan sulod sa dugay nga panahon, mao nga atong ipunting ang labing mahinungdanon nga mga kabtangan.
Beetroot ug hilaw nga mga beet - paggamit:
- Tungod sa presensya sa usa ka dako nga kadako, ang lawas nagahinlo gikan sa natipon nga mga toxins ug toxins. Makatabang kini sa gamut sa pagsagubang sa constipation ug pagpalambo sa digestive system.
- Ang usa ka utanon girekomendar alang sa mga tawo nga adunay anemia ug anemia, tungod kay ang mga elemento sa substansya makatampo sa pagporma sa dugo.
- Tungod sa presensya sa beatin, mahimo natong hisgutan ang positibo nga epekto sa gamut nga mga utanon sa function sa atay.
- Kon makanunayon ka nga mokaon sa usa ka utanon, nan mahimo ka nga makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga problema nga may kalabutan sa cardiovascular system. Ang paghinlo sa mga kaugatan ug pag-normalize sa presyon sa dugo mahitabo.
- Ang mga utanon makatampo sa pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo sa lawas.
Contraindications and harm
Mahitungod sa kadaot, kini dili importante, mao nga ang usa dili makakaon sa usa ka utanon alang sa mga diabetics tungod sa daghang asukar. Ang beetroot nakabalda sa normal nga pagsuyup sa kalsiyum ug pagpalambo sa laxative effect. Ang bag-ong gamut dili mahimong kan-on uban sa urolithiasis. Sa mga talagsaon nga mga kaso, apan sa gihapon adunay indibidwal nga pagkapanatiko sa produkto.