Ang Wellness Beloyar mibuntog sa mga expanse sa mga nasud nga Slavic. Ang atypical nga ngalan susama sa ngalan sa pagano nga diyos nga si Beloyar, pagka-Dios sa Abril, nga responsable sa pagkahigmata sa kinaiyahan human sa hibernation. Aw, ang ngalan hingpit nga katumbas sa sulod sa mga gymnastics nga Beloyar. Human sa tanan, ang kinatibuk-an sa tanan nga ehersisyo mao ang pagtuyhad, sama sa human sa usa ka damgo. Apan, husto ang tanan.
Kinaiyanhon nga paglihok
Ang among mga kaunuran nahibal-an nga naghimo sa duha ka matang sa trabaho: ang stress ug pagrelaks. Dugang pa, sa panahon sa paglulinghayaw, ang pag-agos sa dugo molambo, ug ang mga kaunoran nga gipakaon, ug sa tensiyon - sa sukwahi. Adunay usab ikatulo nga kalihokan nga pagpanghugas. Hinumdomi kung giunsa ang mga mananap nga nahigmata human makamata, bisan unsa pa, hinumdumi kon unsa ka maanindot kini usahay, tapolan, pagtabang human sa dugay nga pagkatulog. Mao kini ang "gituy-od" nga kahimtang sa mga kaunuran nga mao ang basehan sa Slavic gymnastics nga Beloyar.
Kaayohan
Sa diha nga ang mga kaunuran anaa sa hinay-hinay nga kahimtang, ang sirkulasyon duha ka pilo nga maayo sa mga linghod nga kaunuran. Ingon nga resulta, ang proseso sa cell structure, regeneration, pagtambal alang sa mga sakit nga gi-activate, ang bahin sa leon sa load nga gikuha gikan sa dugokan, ug imong kalimtan ang mahitungod sa hernias, dislocation sa mga disk, ug uban pa.
Tulo nga direksyon
Ang Gymnastics Beloyar gimugna alang sa dugokan, ug uban sa rehabilitasyon sa dugokan ang posisyon sa tanang mga internal nga organo gipasibo. Kini ang epektibo ug paspas nga pagpaayo sa kaugalingon sa dugokan ug mao ang una nga direksyon sa mga gymnastics nga si Beloyar - ang pisikal nga bahin sa mga ehersisyo.
Ang ikaduhang direksyon mao ang pag-adjust sa pag-adjust sa nervous system. Sa diha nga ang atong mga kaunuran nga mga clamped sa tension, ang nerve nodes nga mga squashed, kasakit ug mga interruptions mahitabo sa sa mga sapa sa nerve. Tungod sa sistema sa neuro-orthopedic gymnastics nga Beloyar, ang tensyon gikuha gikan sa nodes nodes, ug ang atong mga CNS nagsugod sa pagtrabaho nga maayo, ang tawo mahimong kalmado, mas balanse ug mas positibo.
Ang tanan nga gigamit nga sistema sa Beloyar wala mag-usik sa atong mga reserba, apan hulipan ang atong mga kahinguhaan sa enerhiya. Human sa mga klase, dili ka mobati nga gikapoy, apan sa sukwahi - pagkamalipayon ug pagbayaw sa espiritu. Kini ang ikatulong direksyon sa mga gymnastics nga Beloyar. Karon atong masinati ang mga batakang pagbansay.
- Ang nag-unang butang mao ang husto nga posisyon sa dugokan. Kini dili kinahanglan nga adunay mga kaugatan nga kita naanad, sa kasukwahi, ang labi ka pagduhaduha sa taludtod - mas dako nga gahum kini. Diyutay nga nagsusapinday sa mga bitiis, ang mga tudlo sa tiil nagpaabut, ang likod anaa pa, ang gamay nga pelvis gamay pa sa unahan. Ipakatap ang imong kamot sa luyo - dili kinahanglan nga moliko.
- Gipugngan namo ang tanghaga. Hunahunaa nga ikaw usa ka kahoy, ang imong mga gamot, gibati ang kalig-on sa imong mga bitiis, ug ang tumoy miabot. Gipataas namo ang among mga kamot ug miatubang sa langit sama sa mga sanga.
- Gipabilin namo ang baruganan sa kahoy: ginahugpong ang among mga tiil (mga gamot), ang tumoy sa ulo - paibabaw, ug ang among mga kamot - sa kilid, kami nagkatubo sa matag kilid. Una atong gikuha ang mga palad, dayon ibutang kini.
- Paghupot sa posisyon - mga kamot sa kilid, ug pagduso sa langit. Nagbayaw kita sa mga kamot ug sa unahan ug pataas. Ang coccyx mobalik, ug ang mga bukton - sa unahan.
- Ang usa ka kahoy nga tindog, usa ka kamot nga nagtuybo, ang laing kamot - sa. Ipataas ang dugokan, usba ang mga kamot - ipaubos nato ang usa, ipataas ang ikaduha.
- Himoa ang miaging ehersisyo ug hunahunaa nga kita naghupot sa usa ka dako nga beach ball. Ang mga kamot kutob sa mahimo, among gisulayan ang pagtabon sa bola, nga ang usa ka kamot kanunay anaa sa ibabaw, ang ikaduha gikan sa ubos. Gipangputol namo ang among mga kamot ug gibali ang bola.
- Naghimo kita og arko. Gipabilin namon ang barigan sa kahoy, gipataas ang among mga kamot sa kilid, ang mga palad nagpadayon. Giputos kami sa bola sa atubangan namong duha sa mga kamot.
Kini ang mga nag-unang mga ehersisyo sa Beloyar gymnastics nga diin magsugod ka sa pagbati sa pagdagayday sa enerhiya sa tibuok lawas.