Sa grocery stores usa ka tropikal nga prutas feijoa nagpakita sa bag-o lang. Apan ang mga konsumedor nakahimo na sa pagpasalamat sa iyang talagsaon nga pagtilaw ug kahumot, nga makapahinumdom sa mga strawberry ug pinya. Apan diyutay ra ang nahibal-an bahin sa mapuslanong kabtangan sa feijoa nga prutas. Bisan pa ang mga doktor sa dietician nagkahiusa sa pag-ila sa taas nga nutritional value niini.
Unsa ang mapuslanon alang sa bunga nga feijoa?
Sumala sa mga eksperto, kini nga prutas, siyempre, kinahanglan nga ilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Una sa tanan, tungod kay kini mahimong usa ka tinubdan sa bitamina C, uban sa mga lemon ug uban pang mga bunga sa citrus. Ang kini nga substansiya sa pulp sa mga exotic nga bunga adunay usa ka dako nga kantidad, ug ang labaw nga spruce feijoa, ang mas daghang bitamina C kini mahimo.
Dugang pa, ang bunga adunay lain nga mapuslanon nga mga elemento: fiber, pectin, sucrose, amino acids, phenolic compounds, lakip ang mga catechins ug tannin mga antioxidant nga makapugong sa pagpalambo sa oncology. Dugang pa, ang mga mapuslanon nga kabtangan sa feijoa bunga tungod sa taas nga sulod sa iodine. Sumala sa niini nga timailhan, ang tanom mahimong itandi sa pagka-seafood. Ug ang iodine anaa sa usa ka dali kaonon nga porma, nga labi ka hinungdanon alang sa mga inahan nga maagwanta. Ang mga doktor nagsugyot nga ang mga babayeng mabdos magkaon sa usa o duha ka prutas kada adlaw. Kinahanglang himoon usab kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa thyroid.
Gipakita usab ang Feijoa sa dihang:
- gastritis ug uban pang mga sakit nga zhkt;
- beriberi;
- pyelonephritis;
- atherosclerosis;
- hypertension;
- mga sakit sa kasingkasing.
Mga kontraindiksiyon sa paggamit sa bunga nga feijoa
Dugang sa mga benepisyo sa bunga feijoa mahimo ug makadaot. Pananglitan, sama sa uban nga mga exotic, kini mahimong hinungdan sa usa ka lig-on nga alerdyi. Dugang pa, ang bunga adunay igo nga gidaghanon sa kusog nga pagkalutaw sa carbohydrates, mao nga kadtong nag-antos sa diabetes ug sobra nga katambok sa pag-usik niini sa pagkaon kinahanglan kaayo nga kasarangan nga kantidad.
Unsaon sa pagkaon sa usa ka feijoa nga prutas?
Kini nga prutas kasagaran kaonon nga lab-as, kini maayo kaayo nga idugang kini sa bunga salad - ang feijoa naghimo niini nga lami labi ka mahumot ug halang. Bisan pa, kini usab maayo kaayo ingon nga usa ka pagpuno alang sa linuto sa kalaha. Mahimo kini idugang sa mga panam-is nga adunay ice cream, magluto jam ug mag-compote gikan niini. Dugang nga feijoa mahimong idugang sa mga sauces alang sa karne pinggan. Ang mga prutas mao ang angay alang sa paghimo sa juice, sa balay nga kini mahimo sa tabang sa usa ka kamot nga press o juicer.