Ang pangutana sa mga benepisyo ug mga kadaot sa walnuts kanunay nga motumaw sa matag usa kinsa nagsunod sa mga prinsipyo sa himsog nga nutrisyon. Human sa tanan, kini nga produkto kanunay girekomenda sa mga nutrisyonista isip tinubdan sa protina sa utanon ug bililhong tambok nga mga asido. Apan sa samang higayon, ang mga eksperto nagpasidaan sa presensya sa mga contraindication alang sa pag-abuso niini nga nut. Ang matag adlaw nga lagda - 5-6 ka mga cores, nga molapas sa mga doktor niini wala magtambag nga dili makadaot sa kaugalingon nga organismo. Unsa ang nagatino niini nga lagda ug kung nganong kini kinahanglan nga obserbahan, imong mahibal-an kon mas tun-an nimo ang mga kabtangan sa usa ka talagsaon nga bunga.
Kaayohan sa Walnut alang sa lawas
Sa nuclei niini nga tanum adunay daghan kaayong bililhong mga butang, ilabi na sa mga naggahin sa mga bitamina: C, E, K, A, PP, mahinungdanon nga amino acids , lana sa utanon, tannins, salts of iron, cobalt, coumarin, coumarins ug steroids. Dugang pa, sa mga nuts, ang usa ka daghan nga protina, protina - 15%, fiber - 6-7%. Labaw kaayo kini sa kaloriya - sama sa 650 kcal matag 100 ka gramos, mao nga wala kini girekomendar nga mokaon sobra sa 5-6 kada adlaw aron dili makapukaw sa mga problema sa pagtambok. Apan, kon dili ka molapas sa gitakda nga dosis, nan ang walnuts makahatag og daghang mga benepisyo. Ug ang makaayo nga epekto niini nga produkto makaapekto dayon sa tanang sistema sa lawas.
Unsa ang mahimong kaayohan sa mga walnuts:
- pagpalig-on sa panumduman, pagpalihok sa kalihokan sa pangisip;
- pagpalihok sa mga proseso sa utok, pagpalambo sa iyang agianan sa dugo;
- pag-optimize sa mga proseso sa metaboliko;
- pagpalambo sa buhat sa digestive tract, paghupay sa constipation;
- pagpauswag sa kahimtang sa panit ug buhok;
- gigamit ingon nga usa ka paagi sa pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular;
- pagtabang sa pag-normalize sa lawas sa hypertension ug atherosclerosis;
- Pag-normalize sa lebel sa cholesterol sa mga selula;
- pagpakunhod sa risgo sa oncology;
- positibo nga makaapekto sa kalihokan sa sekswal.
Sa folk medicine, dili lamang mga kernels ang gigamit, kondili usab mga dahon sa walnut. Ang pagpuga kanila adunay usa ka pagpasig-uli, anthelmintic, antimicrobial ug anti-inflammatory nga epekto. Ug sila malampuson nga gitambalan sa mga sakit nga makaayo.
Mahitungod sa kadaot, ang walnuts mahimong hinungdan sa kalagot sa mga mucous membranes sa baba, mga alerdyi, mopalala sa colitis o eczema.
Kaayohan ug kadaut sa Walnut alang sa mga babaye
Ang walnut gipakita sa maanyag nga mga babaye. Makatabang kini sa pagsagubang sa nagkalainlaing "babaye" nga mga sakit, ilabi na sa mga kasakit sa pagregla, paglapas sa siklo. Ang nut mahimo magamit ingon nga usa ka paagi sa pagpugong sa kanser sa suso ug pagkabaog. Dugang pa, tungod sa mga antioxidant, ang produkto makahimo sa pagpabag-o sa proseso sa pagtigulang ug pagpalambo sa tono sa lawas, sa literal nga pagbalik sa kabatan-onan balik. Ang regular nga paggamit niini adunay positibo nga epekto sa panagway.
Tagsa-tagsa kini nga gikinahanglan sa pagsulti mahitungod sa kaayohan ug kadaot sa usa ka Walnut sa pagmabdos. Tungod kay ang produkto adunay daghan nga bitamina B6, kini makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga patolohiya sa fetus ug paghupay sa mga sintomas sa toxicosis. Hinuon, kinahanglan ka nga magkaon sa sipon nga kasarangan, human sa pagseguro nga walay alerdyi niini. Sa wala pa kini, wala'y kapuslanan ang pagkonsulta sa usa ka doktor.
Mga benepisyo ug kadaot sa mga sinangag nga mga walnuts
Daghang kontrobersiya usab nagpatunghag mga pangutana mahitungod sa mga benepisyo sa piniritong mga walnuts. Gikinahanglan nga matikdan nga sa panahon sa pagtambal sa init kini nga produkto mawad-an sa pipila ka bililhong mga substansiya, ug kon ang pagprito grabe, ang delikadong mga carcinogens mahimo nga naporma sa nuclei nga nagdugang sa risgo sa oncology ug negate ang rejuvenating nga epekto sa hilaw nga produkto. Ang hilaw nga hilaw nga sinugba maayo nga gisugba sa usa ka tray nga linuto sa kalaha sa hurno, paglikay nga makapagba.