Sumala sa mga botohan, daghang mga babaye ang midumili sa pagkunhod sa timbang, tungod kay dili nila gustong mapugngan ang ilang kaugalingon nga seryoso sa pagkaon. Ang tanan nga kini nagtino sa kalabutan sa mga hilisgutan - mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton nga walay pagdiyeta, ug unsa nga resulta ang makab-ot. Ang mga Nutritionist, sa sukwahi, batok sa nagkalain-laing higpit nga pagdumili sa pagkaon ug nagrekomendar lamang sa pagtul-id sa ilang pamaagi.
Unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa 5 kg nga walay mga pagkaon?
Una sa tanan, kinahanglan nga hinumdoman nga ang bisan unsang mga tablet, mga cocktail ug uban pa nga gipanag-an nga mga paagi nga gipaanunsiyo dili magtugot sa pagkab-ot sa gitinguha nga mga resulta. Una, dili ka makasiguro sa mga sangkap, ug ikaduha, wala'y usa nga nakahibalo kung unsa nga mga substansya ang makaapekto sa pag-obra sa lawas.
Aron masugdan ang proseso sa pagkawala sa timbang, sundon nimo ang lagda: ang lawas kinahanglang mogugol ug daghang kaloriya kay sa madawat niini. Tungod kay dili nimo gusto nga usbon ang gahum, kinahanglan nimo nga dugangan ang dagan. Naghisgut kon unsaon nga mawad-an og 5 ka kilo nga walay mga diyeta, imposible ang paghalad usa ka butang nga mas epektibo kay sa sports. Sa pagkakaron, adunay daghang mga direksyon ug usa lamang ka tapolan nga tawo ang dili makakaplag usa ka angay nga kapilian alang sa iyang kaugalingon. Kung walay posibilidad nga magtuon sa gym, pagpili og usa ka set alang sa pagbansay sa balay. Importante nga magpraktis kanunay ug labing maayo sa usa ka adlaw. Ang gidugayon sa pagbansay dili moubos sa 30 minutos, apan tungod kay dili nimo gusto nga molingkod sa usa ka pagkaon, ang oras kinahanglan nga madugangan sa usa ka oras. Alang niadtong nag-atubang sa usa ka suliran - gusto kong mawad-an og 5 ka kilo nga walay mga diyeta, adunay mga epektibong direksyon, pananglitan, ang popular nga crossfit sa bag-ohay nga mga panahon. Importante nga mahibal-an nga alang sa pagbug-at sa timbang, ug ilabi na sa gipaayo nga pagbansay, importante nga ipabilin ang balanse sa tubig ug ang matag adlaw sa pag-inom labing menos 2 ka litro.
Mga tip sa kung unsaon nga mawad-an sa timbang nga walay pagdiyeta:
- Sugdi ang imong buntag nga adunay usa ka baso nga mainit nga tubig, diin ikaw makadugang sa lemon juice. Kini magsugod sa metabolismo.
- Pagdala og aktibo nga estilo sa kinabuhi. Kalimti ang elevator ug paglakaw pa. Tungod niini, ang usa ka tawo dili lamang makadawat og dugang nga pisikal
luwan, apan usab natumog ang lawas sa oksiheno. - Ang pagsabut kon unsa ka sayon ang pagkunhod sa gibug-aton nga walay mga diyeta, angay nga hisgutan ang importante nga bahin sa kalampusan, isip motibo. Aron makahukom sa usa ka trabaho, kinahanglan nga adunay usa ka tumong ug nahibal-an mahitungod sa mga kaayohan. Mahimo kini, sama pananglit, ang pagpalit sa usa ka mahalon ug maanindot nga sinina, usa ka panaw nga mopahulay sa usa ka bag-ong swimsuit, ug uban pa.
Sa katapusan gusto ko nga isulti nga ang pagkaon wala magpasabut sa pagpuasa ug grabe nga pagdili sa pagkaon. Igo na ang paghimo sa pagkaon sa himsog nga mga pagkaon ug kaon sa lima ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin.