Kon gusto ka nga mawad-an og gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon alang sa duha ka kilo ug limpyo ang lawas, gamiton ang pagkaon sa buckwheat sulod sa 3 ka adlaw. Kini nga opsyon popular kaayo sa mga kababayen-an nga nagsunod sa ilang numero.
Importante nga mga lagda:
- Ang bugas alang sa usa ka pagkaon girekomendar nga mangawat, dili magluto. Sa paghimo niini, sa makadaghan nga higayon aron ayohon ang buntog, ug dayon ibubo kini sa tubig nga nagbukal ug ibilin kini sa tibuok gabii.
- Gidid-an ang pagdugang sa asin, lana, mga panakot ug mga panakot ngadto sa cereal.
- Kung magpabilin ka sa usa ka saging nga gahi, mahimo nimo gamiton ang pipila ka mga kapilian sa pagpayano.
- Kinahanglan nga imnon ang mga 2 ka litro nga tubig kada adlaw.
- Wala kini girekomenda nga mokaon sobra sa 4 ka oras sa wala pa matulog.
- Mahimo nimo balikon ang pagkaon sa usa ka bulan.
Ang mga bentaha sa diet sa buckwheat
Usa sa mga nag-unang bentaha sa kini nga kapilian sa pagkawala sa timbang - mahimo nimo, kaon nga porridge sa bisan unsang gidaghanon. Tungod niini ikaw dili mag-antus sa kagutom. Usab, ang paggamit sa buckwheat adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa panit. Kini nga lain-laing mga pagkaon makatabang sa madali sa pagkuha sa usa ka magtiayon nga kilo, pananglitan, sa dili pa ang usa ka holiday o bakasyon.
Kaayohan sa porridge sa buckwheat:
- naghatag sa lawas og mga mahinungdanong microelements ug bitamina;
- naglangkob sa mga organikong asido ug biologically active substances;
- ang komposisyon naglakip sa substansiya sa rutin, nga nakaamot sa pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas;
- ang soba nga porridge naghimo sa mga sudlanan nga labaw nga pagkamaunat-unat, nga makapalambo sa sirkulasyon sa dugo.
Gitambagan ang Buckwheat porridge, adunay mga tawo nga adunay: edema, atherosclerosis, varicose veins, tipdas, hypertension, anemia, maingon man mga suliran sa metabolismo ug pag-obra sa kasingkasing.
Kadaot sa diet sa buckwheat
Wala kini girekomendar nga gamiton kini nga pagkaon sa dugay nga panahon, tungod kay kini adunay dili igo nga gidaghanon sa mga bitamina ug uban pang mga nutrients. Dugang pa, adunay daghang starch sa croup, nga makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo. Ang paggamit sa saging nga daghan sa gidaghanon mahimo nga mag-oversaturate sa lawas uban sa mga protina, nga makadaut sa imong panglawas.
Kon sa panahon sa usa ka pagkaon nga imong gibati nga dili maayo, ikaw adunay bisan unsa nga kasakit ug kahasol, unya dayon mohunong sa paggamit sa buckwheat ug mobalik sa naandan nga menu.
Contraindications sa fast buckwheat diet
Wala kini girekomendar nga gamiton kini nga paagi sa pagkawala sa timbang ngadto sa mga tawo nga adunay mga problema sa gastrointestinal tract. Kinahanglan nga kontrolon ang kantidad sa giinom nga buckwheat alang sa mga tawo nga adunay gastritis, ulcers, maingon man mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Siguroha ang pagkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa magsugod ang usa ka pagkaon.
Kung dili ka makatindog bisan 3 ka adlaw sa buckwheat, nan adunay daghang mga paagi aron mapahumok ang pagkaon:
- Kasagaran nga lasaw sa pagkaon sa buckwheat nga walay tambok nga yogurt nga walay bisan unsang mga additives. Adlaw-adlaw nga gitugotan sa paggamit sa dili molabaw sa 1 litro.
- Kung wala na ang saging, unya tugotan nga kaonon ang 1 apple o grapefruit. Importante nga ang mansanas dili tam-is, busa hatagag luna ang berde nga matang.
- Kung gusto nimo ang usa ka tam-is, dayon kaon ang pipila ka mga bunga nga uga , dili sobra sa 5 ka piraso ang gitugot. matag adlaw.
Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, gamita kini nga mga indulhensya lamang sa mga grabeng mga kaso.
Gawas gikan sa diet sa buckwheat
Aron dili makadaot sa lawas ug dili usab aron makakuha og dugang nga mga libra, importante nga makuha ang husto nga pagkaon. Kung gusto nimo nga mapahawa ang sobra nga gibug-aton sa walay katapusan, kinahanglan nga hingpit nga usbon ang pagkaon. Importante usab kini alang sa gibug-aton nga timbang - regular nga ehersisyo.
Aron biyaan ang pagkaon, kinahanglan nimo ang sama nga gidaghanon sa mga adlaw nga kini molungtad, nga mao, 3. Gisugyot nga mag-ut-ut nga dili molapas sa 1600 kcal matag adlaw niining panahona.