Diet Maggi - opsyon sa curd

Gipalabi ang usa ka pagkaon nga Maggi , gipili nimo ang pabor sa taas, apan dili makadaot nga gibug-aton sa timbang. Human sa tanan, kini mahitungod sa pagkawala sa gibug-aton sa 1-2 ka bulan! Ang sistema nga mawad-an sa gibug-aton nagtumong sa mga pagkaon sa protina, nga nagpasabot nga dili ka mawad-an sa timbang, apan dili usab mag-antos sa mga kagutom, sama sa pagkaon sa mono. Tingali, ang labing maanindot nga butang sa pagkaon ni Maggie tungod sa pagkawala sa timbang mao ang tukma nga pagkawala sa kagutom. Dugang pa, sa kasagaran gitugotan ka nga mokaon sa gireseta nga mga pagkaon sa bisan unsang gidaghanon. Alang sa usa ka taas nga panahon sa gibug-aton sa timbang, imo usab nga usbon ang imong gusto nga gastronomic.

Adunay duha ka kapilian - Maggie's egg diet ug usa ka pagkaon nga adunay keso sa cottage. Kung sa pipila ka mga semana imong nasabtan nga dili ka makakita og curd (o mga itlog), moadto sa ikaduha nga kapilian.

Atong hisgotan ang mga nuances sa curd version sa Maggi diet.

Mga batakang lagda

Ang mga magician sa Diet mahimo lamang epektibo kon imong makita ang mga nuances, nga, sayo, ang pagkawala sa gibug-aton wala kaayo gihatag nga pagtagad:

1. Pag-inom og labing menos 1.5 ka litro nga fluid kada adlaw. Ayaw kalimti nga kita nag-atubang sa protein slimming, nga kanunay nga makapaluya sa kidney. Tabangi ang imong kaugalingon sa pagdala sa mga produkto sa pagkadaot sa protina - tungod niini kinahanglan ka lamang moinom og dugang nga tubig.
2. Ayaw gutom. Ang menu gidesinyo sa usa ka paagi nga ang hugpong sa mga giinom nga mga produkto makapukaw sa tambok nga pagsunog. Ang kagutom dili lamang mosangpot sa katapusan sa proseso sa pagkawala sa timbang, apan sa paglambot sa metabolismo.
3. Ang ehersisyo - kaloriya nga pagkaon nagtugot kanimo nga mag-ehersisyo adlaw-adlaw.
4. Uban sa usa ka Maggi nga pagkaon, ang constipation mahimo nga mahitabo. Tungod kini sa kausaban sa pagkaon, nga gipaningkamutan sa lawas nga magamit. Aron sa pagpalambo sa us aka motility, pag dugang mga utanon sa imong menu.
5. Sa panahon sa pagkaon si Maggi nagtugot sa mga snaks. Mahimo kini nga mga dahon sa salad, carrots, pepino, apan mahimo kining kaonon duha ka oras lamang human sa gireseta nga pagkaon.

Menu

Ang menu sa curd nga bersyon sa pagkaon sa Maggi lahi gikan sa itlog sa matag usa ka butang - imbis nga mga itlog, ang nag-unang produkto mao ang cottage cheese. Kini kinahanglan nga makombinsir kanimo sa pagkayano sa pagbag-o sa usa ka bili sa lain.

Pag-andam alang sa unang duha ka semana nga nag-inusara - prutas, 200 ka gramo sa cottage cheese.

Mga paniudto (semana 1-2):

• Usa ka matang sa prutas;
• linuto nga manok nga walay panit;
• linuto nga isda;
• walay tambok nga cottage cheese, 1 toast, mga kamatis;
• 2 malisud nga itlog, bisan unsang mga utanon;
• cottage cheese ug mga utanon;
• fried meat, salad;
• linuto nga shrimp, salad;
• linuto nga karne, kamatis, 1 grapefruit.

Mga panihapon (semana 1-2):

• bunga salad;
• cottage cheese, fruit;
• isda, salad, 1 orange;
• bisan unsang linuto nga utanon;
• Giluto nga isda, salad, 1 toast, 1 grapefruit .

Ang menu (semana 3), ang mga produkto gilista sa adlaw, tungod kay ang matag adlaw halos sama sa mono-diet:

• bunga lamang;
• lamang nga linuto nga utanon (walay mga patatas) ug salad;
• lamang nga prutas, linuto nga utanon, salad;
• isda ug seafood, salad, linuto nga utanon;
• linuto nga karne, linuto nga utanon;
• bunga lamang;
• bunga lamang.

Ang menu (semana 4), ang mga produkto sa matag butang gilista kada adlaw:

• 400 g nga manok o maniwang nga karne, 3 kamatis, 2 pepino, 1 ka can of canned tuna, 1 toast;
• 200 g nga linuto nga karne, 2 kamatis, 2 pepino, 1 toast;
• 400 g cottage cheese, linuto nga utanon, 2 ka bag-ong kamatis, 2 pepino, 1 toast;
• ½ manok nga lawas, 3 kamatis, 1 cucumber, 1 toast;
• 2 lisud nga linuto nga itlog, salad, prutas;
• manok fillet, 125 g cottage cheese, 2 pepino, 2 kamatis, kefir, 1 toast, prutas;
• 400 g cottage cheese, 1 ka lata sa tuna, linuto nga utanon, salad sa presko nga mga utanon, 1 toast.

Human sa 4 ka semana, kinahanglan ka magpahulay. Busa, gipasabot nimo ang lawas nga wala ka niya gigutom, ug ang imong metabolismo nagpadali. Ang paghunong wala nagpasabut nga pagkaon sa mga produkto nga imong gipangita - dili asin, dili kaon ka tambok, matam-is, dili natural. Unya kinahanglan nimo nga balikon ang 1 ug 4 sa usa ka semana, sa kinatibuk-an, nakuha nimo ang usa ka buwan nga pagkawala sa timbang.

Sama sa bisan unsa nga pagkaon sa protina, si Maggie wala magbuhat nga walay espesipikong mga kontraindikasiyon:

• ingon sa nahisgutan na namo, ang kidney nakadawat sa usa ka espesyal nga load sa panahon sa pagkaon - dili magsugod niini nga pagkaon kon ikaw adunay mga problema sa niini nga lawas;
• ang atay ug ang tanan nga mga organo sa gastrointestinal tract nameligro usab kon kini nahibal-an nga mahuyang tungod sa mga sakit;
• Ang kasingkasing - ang "mga ugat" dili makalingkod sa bisan unsang pagkaon nga wala magkonsulta sa usa ka doktor.