Ang pagkaon sa tulo ka mga produkto gimugna alang sa mga tawo nga hilabihan ka tapolan sa pagsag-ulo sa komplikado nga mga pamaagi sa nutrisyon o pagkalkula sa caloric intake. Dinhi ang tanan yano ra kaayo - gitugutan ka nga makakaon lamang sa tulo ka mga produkto, hinumdumi nga yano ra: kini oatmeal, mansanas ug keso sa cottage. Ang pagduda nga ang maong pagkaon dili lamang makatabang sa pagkunhod sa timbang, apan luwas usab alang sa panglawas, dili kinahanglanon - bisan pa, kini naghatag sa usa ka diyutay apan balanse nga pagkaon. Ang pagkaon sa "tulo ka mga produkto" makakaplag og panag-uyon, nga dili makadaot sa lawas!
Gusto nga mawad-an og gibug-aton ang kaayohan sa lawas, dayon ang pagkaon sa tulo ka mga produkto - mao kini ang imong gikinahanglan. Ang pagka-epektibo ug pagkamapuslanon niini nga paagi wala'y pagduhaduha.
Diet "tulo nga mga produkto"
Kini nga pagkaon maayo alang sa dali nga pagkuha sa pipila ka dugang nga mga libra ug molungtad lamang sa usa ka semana (maximum - 10 ka adlaw). Aron mokonsolida ang resulta human sa 2 ka semana, ang kurso kinahanglan nga sublion. Human sa usa ka pagkaon, kinahanglan nga imong sundon ang mga lagda sa tukmang nutrisyon, tungod kay kini usa ka gikinahanglan nga kondisyon alang sa pagpadayon sa mga resulta.
Ang pagkaon sa tulo ka mga produkto nagkinahanglan og higpit nga pagsunod sa menu:
- Pag-almusal : usa ka bahin sa oatmeal porridge ug duha ka mansanas.
- Paniudto : usa ka bahin sa oatmeal nga may usa ka kutsara nga dugos, tunga sa usa ka tasa sa keso sa cottage ug duha ka mansanas.
- Panihapon : tunga sa usa ka tasa sa cottage cheese ug 3 medium size nga mansanas.
Adlaw-adlaw kini gitugotan sa kaso sa dili mapugngan nga kagutom nga mag-snack uban sa lab-as nga mga utanon alang sa usa ka snack sa tunga sa buntag. Mahimo ka makainum sa tubig ug mga herbal teas nga walay kinutuban, apan dili sayo pa kay sa usa ka oras human sa pagkaon.
Kini ang labing husto ug nagkahiuyon nga kapilian. Aron sa pagsiguro nga ang pagkaon dili makalaay, usahay magdugang sa porridge usa ka gamay nga 1.5% sa gatas, pagpalit sa mga mansanas nga nagkalainlain nga klase ug keso sa cottage, lahi sa istruktura.
Pagkaon sa tulo ka yugto
Ang usa ka popular nga pagkaon nga kapilian sa tulo ka mga produkto mas komplikado, apan epektibo kaayo. Diha sa
- 3 pakete sa keso sa cottage o 1.5 ka litro nga 1% kefir kada adlaw;
- 3-4 nga mga plato sa oatmeal sa tubig nga adunay usa ka kutsara nga dugos;
- 1 kg sa mga mansanas kada adlaw (mga 5 ka piraso).
Pinasukad niini nga pamaagi, adunay tulo ka adlaw nga pagkaon, diin sa usa ka pinamubo nga bersyon nagsubli niini. Ang matag usa niini nga mga sistema nagpausbaw sa atong lawas nga may fiber, nga nagtugot kanimo sa paglimpyo sa tibuok gastrointestinal tract, normalize ang metabolismo, ug usab nagtugot kanimo nga mawad-an sa timbang tungod sa tambok, ug dili tungod sa kaunuran ug tubig.