Ang pagkaon nga "Lesenka" naghatag og sobrang pagtubo, tungod kay sa mubo nga panahon mahimo nimong malikayan ang daghang mga kilo. Ang lisod nga kahulogan lisud isulat, tungod kay kini tanan nagdepende sa orihinal nga numero sa sukdanan.
Diet "Lesenka" sulod sa 12 ka adlaw
Ang ngalan sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton mao ang tungod sa kamatuoran nga aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, gikinahanglan ang pag-agi sa daghang mga yugto. Ang klasikal nga bersyon sa pagkaon gidesinyo sulod sa 5 ka adlaw, apan mahimo nimo kini i-extend ngadto sa 12 ka adlaw. Sa kini nga kaso, gikinahanglan ang pagsubli sa lima ka adlaw nga kurso, ug ang nahibilin nga duha ka adlaw gikinahanglan aron anam-anam nga makabalik sa normal nga pagkaon.
Ang detalyado nga menu sa pagkaon nga "Lesenka":
- Ang unang adlaw mahimong malisod, tungod kay makaon ka lamang sa 1 kg sa hinog nga mga mansanas. Dugang pa, kinahanglan ka mag-inom sa 2 ka litro nga tubig nga adunay uling. Kini nga yugto gitawag nga "paghinlo".
- Ang ikaduha nga adlaw nga menu adunay mga produkto sa protina, nga nagtugot sa pagbalik sa normal nga proseso sa lawas. Mahimo nimong maabot ang 0.5 kg nga ubos-nga tambok nga keso sa cottage, 1 litro sa kefir ug 2 ka litro nga tubig.
- Niini nga adlaw, pag-andam alang sa imong kaugalingon og usa ka compote sa mga pinauga nga prutas sa kantidad nga 1.5 ka litro, ug mahimo ka bisan usa ka pipila ka mga cuchara nga dugos ug 2 ka litro nga tubig. Kini nga yugto sa milagro sa pagkaon nga "Lesenka" gikinahanglan aron mapuno ang balanse sa enerhiya.
- Sa ika-upat nga adlaw, nga gitawag usab nga "base nga pagtukod", mahimo ka magkaon og usa ka linukot nga fillet sa langgam ug moinom og 2 ka litro nga tubig.
- Niini nga adlaw, ang menu mahimo nga gikan sa mga prutas ug mga utanon, apan dili iapil ang mga saging ug mga pineapples. Ang ikalima nga yugto gilaraw sa pagsugod sa mga proseso sa pagsunog sa tambok. Ayaw kalimti ang bahin sa tubig, nga ang gidaghanon nga wala mikunhod.
Sama sa giingon na, nga ang menu sa pagkaon nga "Lesenka" sulod sa 12 ka mga adlaw managsama, kinahanglan lang nimo balik-balikon ang kurso. Adunay usab daghang mga rekomendasyon alang sa pagkab-ot sa resulta. Una, dili ka makalapas sa rehimen ug pagtugot sa imong kaugalingon nga pipila sa gidili nga mga produkto, tungod kay kinahanglan nga magsugod ka una sa timbang nga kurso. Ikaduha, kinahanglan ka mokaon sa gagmay nga mga bahin sa regular nga mga lat-ang. Ikatulo, girekomendar ang pagkuha sa dugang nga bitamina complex.