Ang celery usa ka talagsaon nga utanon nga adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang. Kini adunay usa ka gamay nga kaloriya nga sulod, mao nga sa 100 g adunay 12 ka kaloriya lamang, ug ang tanan salamat sa kamatuoran nga ang komposisyon sa daghang tubig. Ang celery makalimpyo sa lawas sa natipon nga mga hilo, normal sa metabolismo ug adunay diuretikong epekto. Aron matuman ang pagkaon kinahanglan nimo nga mahibal-an ang resipe alang sa usa ka sabaw nga celery alang sa pagbug-at sa timbang, nga dili kinahanglan nga maglakip sa makadaut nga mga sagol alang sa numero. Adunay nagkalainlain nga mga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton pinasukad sa paggamit niining una nga pinggan, apan mahimo nimong i-apil kini sa menu sa tukmang nutrisyon ug unya ang resulta mahuman.
Celery slimming nga sabaw - ang hustong resipe
Pangita sa daghang nagkalainlain nga mga kalainan niining una nga pinggan ug silang tanan gitugutan nga ilakip sa menu sa pagkaon. Kini nga resipe migamit sa gamut ug mga punoan niini nga utanon. Kung gitinguha, mahimo nimo mausab ang komposisyon sa mga utanon, apan gawas sa cabbage ug celery.
Sagol:
- cabbage - mga tinidor sa gamay nga gidak-on;
- Celery nga gamut - 1/2 pcs.
- lindog sa celery - usa ka gamay nga hugpong;
- dako nga pepper - usa ka piraso;
- usa ka dakong carrot - usa ka piraso;
- dako nga bombilya - 3 ka pcs .;
- mga utanon - usa ka hugpong;
- ahos - 4 mga hiwa;
- laurel - 2 ka buok;
- lana - 2 tbsp. kutsara;
- tomato paste ug soy sauce.
Pagpangandam
Aron makahimo sa usa ka sabaw nga celery alang sa gibug-aton nga pagkawala niini nga resipe, panipi ang usa ka sibuyas, putlon kini nga mga singsing ug iprito kini sa init nga lana. Ibutang ang pasta ug magluto alang sa pipila ka minutos. Cabbage chop, pepper ug celery putlon ngadto sa manipis nga mga hiwa, chop sibuyas ngadto sa cubes, ug mga carrots - sa usa ka grater. Ibutang ang usa ka kutsara sa kalan sa tanan nga mga utanon ug tubig. Kon kini hubag, lutoon ang tanan sulod sa 15 minutos. Dayon, ipaubos ang gas ug magluto alang sa laing tunga sa oras hangtud sa kalumo sa mga utanon. Human sa paglabay sa panahon, ibutang ang sinangag nga mga sibuyas, ahos, tinadtad nga mga utanon ug laurel pinaagi sa press. Magluto alang sa laing pito ka mga minuto ug mahimo nimo kini mapapas. Pag-alagad pinaagi sa pagdugang usa ka diyutay nga toyo sa mga plato.
Kon unsaon paghimo sa usa ka sopas cream nga sabaw alang sa gibug-aton - Recipe
Daghan ang gusto sa mga sabaw nga adunay usa ka estruktura nga susama sa cream, tungod kay kini adunay usa ka maanindot ug delicate texture. Kini nga una nga pinggan maayo, nga nagpasabut nga ang kagutom dili mag-abus sa taas nga panahon.
Sagol:
- Celery nga gamut - 325 g;
- carrots - 150 g;
- sibuyas - 150 g;
- tam-is nga pepper - 150 g;
- cabbage - 180 g;
- hilo beans - 120 g;
- tomato juice - 1 item;
- mga utanon, asin ug paminta.
Pagpangandam
Aron sa pag-andam sa usa ka diyeta nga celery nga sabaw alang niini nga resipe, hugasi ang mga utanon ug kung gikinahanglan, limpyohan kini. Dayon putlon kini nga mga cubes nga medium size ug ipadala kini sa usa ka saucepan. Ibubo sa juice sa tomato, ibutang sa usa ka plato ug lutoon mo ang tanan. Dayon ibubo ang linuto nga tubig aron pagtabon sa mga utanon , ug magluto sa ubos nga kainit hangtud maluto. Kuhaa ang kalaha gikan sa plato, isira ang tabon ug biyai ang laing 10 ka minutos. Ang sunod nga lakang mao ang paggaling sa tanan nga mga sangkap sa puree gamit ang blender. Pag-alagad uban sa tinadtad nga mga utanon.
Resipe alang sa sabaw sa celery nga adunay manok
Kung dili ka makatagbaw sa imong kagutom sa usa ka common nga sabaw sa utanon, nan mahimo nimo nga sulayan kining lain nga klase sa unang kurso.
Sagol:
- Mga fillet - 2 ka piraso;
- usa ka lindog sa celery - 3 ka piraso;
- Celery nga gamut - 1 ka piraso;
- usa ka dakong carrot - usa ka piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- parsley.
Pagpangandam
Guntinga ang mga tarogo niini sa mga piraso ug ibutang kini sa usa ka saucepan. Dayon ipadala ang tibuok nga karot ug sibuyas. Isul-ob ang gamay nga kalayo, pagdugang sa tubig sa pan. Magluto alang sa tunga sa oras, unya, kuhaa ang tibuok nga mga utanon. Hinoon, ibutang ang grated carrots ug tinadtad nga mga slice sa celery. Magluto hangtod sa kalumo sa ulahi, ug unya, ibutang ang tinadtad nga parsley. Pilia ang kainit ug ipadayon ang paglukso sulod sa 30 minutos.