Ang pagkaon sa pagkatapulan sa tubig dili lamang usa ka mapangahason nga ngalan, kondili usab epektibo kaayo. Tungod sa ubos nga calorie diet niini, kini nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa timbang nga 1-3 kilos matag semana. Mahibulong ka, apan sa kini nga pagkaon walay mga panahon nga mga bayanan - mahimong mawala ang timbang hangtud dugay, hangtud nga moabut ka sa gibug-aton nga gibug-aton. Ug ang tanan niini nga bakasyon - nga walay estrikto nga pagdumili ug makapahupay nga mga pagbati sa kagutom.
Pagkaon sa tubig alang sa tapulan
Busa, unsay gitanyag sa pagkaon alang sa timbang tungod sa pagkatapulan? Tungod sa usa ka espesyal nga sistema, kini nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagbungkag sa mga wala kinahanglan nga mga kilo, ug, dugang pa, aron sa pag-adjust sa usa ka labaw nga husto nga sistema sa gahum.
Busa, unsa ang mga lagda sa tapulan nga pagkaon?
- Sa wala pa ang matag pagpangaon, kini kinahanglan nga moinom sa tubig, labing maayo kon kini 1-2 baso. Dili kita kinahanglan nga tubig sa mineral, apan simple nga tubig nga imnonon nga walay gas. Hinumdumi: kendi, mansanas, tsa - kini usab usa ka pagkaon, ug tunga sa oras sa wala pa kini makuha, kinahanglan usab nga moinom ka usa ka baso nga tubig.
- Panahon sa pagpangaon, gidili ang pag-inom. Walay duga alang sa panihapon o tsa human sa pagpangaon.
- Human sa pagkaon sa dili pa moinom, kinahanglan nga maghulat mo duha ka oras.
Ikaw mahibulong, apan kana lang. Sa pagkatinuod, ang ingon nga pagkaon nagdasig lamang kanato sa pagtuman sa naandan nga pag-inom sa rehimen ug sa tinuyo nga kinaiya sa pagbati sa kagutom. Bisan pa sa kasayon sa gawas, ang pamaagi epektibo kaayo ug makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton, nga dili paghikaw sa imong kaugalingon sa tanang kalipay sa kinabuhi. Maayo usab nga ang pagkaon wala magkinahanglan og bisan unsang mahal nga mga produkto, ni espesyal nga pagkaon, ug dali nimo kini mahimo sa trabaho, sa usa ka negosyo, ug sa bakasyon.
Usa ka Epektibo nga Diyeta alang sa Lazad: Ngano nga Kini Nagtrabaho?
Ang resipe alang sa usa ka tapolan nga pagkaon mao ang yano kaayo nga kini sa kasagaran nagpatunghag daghang mga pangutana ug mga sorpresa: nganong ang ingon nga yano nga pamaagi naghatag og mga resulta, ug bisan ang mga dali? Ang mga hinungdan sa kaepektibo sa ingon nga pagkaon mao ang pipila:
- Gipugngan sa tubig ang pagbati sa kagutom. Pag-inom og usa ka baso-lain nga likido sa dili pa mokaon, imong pun-on ang tiyan, nganong ang kagutom nagun-ob. Tungod niini, dili ka mokaon sa kasagaran.
- Mobiya ka sa wala kinahanglana nga snaks. Ang mga Nutritionist nag-ingon nga kini mao ang snacks, sa panahon nga ang mga tawo kasagaran nga mosuhop sa labing sustansiyadong pagkaon, ug itagana kini sa sobrang timbang. Hunahunaa, ang kamot nag-abot sa kendi, ug unya imong naamguhan nga kinahanglan ka mag-inom sa 2 ka tasang tubig ug maghulat tunga sa oras sa wala pa kini. Kini dili mahimo nga kini dili makapakunhod sa imong pangandoy alang sa junk food! Apan, ang mga tawo nga walay katuyoan, ang ingon nga pagkaon dili makatabang, tungod kay kon sa niini nga sitwasyon, sa paghunong ug sa paghukom nga sa higayon nga ang kadaot wala magdala, nan mahimo ka magsugod sa tanan nga pag-usab.
- Ang kanunay nga pag-inom sa tubig nagtugot kanimo sa pag-adjust sa panahon sa pagpangaon, ug sa hingpit nga pagsabwag sa metabolismo. Tungod sa kamatuoran nga ang calorie nga sulod sa imong pagkaon mokunhod, ang paspas nga metabolismo magpasiugda sa pagbahin sa mga naipon na nga tambok ug, ingon nga sangputanan, pagkawala sa timbang.
- Wala ka magpalibog sa kauhaw uban sa kagutom. Kasagaran, sa diha nga daw ikaw nga ikaw gigutom, ikaw
gusto lang moinom. Ang batasan sa pag-inom og daghang tubig makatabang kanimo sa pagsabut niini nga mga pagbati.
Kini nga pagkaon dili hingpit nga dili makadaot (kon wala kay contraindication sa dagway sa mga sakit sa kidney), ug busa, mahimo kining gamiton alang sa pagkawala sa timbang, ug alang sa dugang nga pagmentinar sa timbang.
Ayaw kalimti nga ang kalidad sa tubig adunay dako nga papel: ang tubig kinahanglan nga kung dili sinala, nan labing giluto. Maayo nga kapilian - pagtunaw sa tubig, nga sayon sa pag-andam sa panimalay gikan sa labing ordinaryo nga gripo. Kini hingpit nga makatabang sa pagsabwag sa metabolismo, nga dugang nagpalambo sa pagkawala sa timbang.