Nahibal-an ba nimo ang pagkaon ni Dr. Saikov? Ug ang pagkaon ni Larissa Dolina? Kini mao ang sama nga sistema sa pagkawala sa timbang. Gitukod kini ni Dr. Saikov, ug gipangpopular sa bantog nga singer, kinsa karon mas bata pa ug mas madanihon kay sa 20 ka tuig na ang milabay.
Si Saikov ug ang iyang pagkaon
Walay usa nga makiglalis nga sa atong panahon, kung ang pagkaon dili lamang magamit, apan anaa sa kadagaya, ang problema sa hilabihang katambok labi nga mahait. Ang mga tambok nga mga tawo nagtan-aw niini ingon nga usa ka lunsay nga problema sa gawas, apan sa pagkatinuod ang tanan mas komplikado, tungod kay dili lamang ang lawas apan ang mga internal nga organo ang daling matambalan, ang load sa cardiovascular system ug ang gastrointestinal tract nagkadako, ug isip resulta ang tibuok nga organismo naglihok sa limitasyon sa mga kapabilidad niini. . Ingon usa ka sangputanan, ang daghan nga mga sakit nga malala, ug ang sobra nga katambok usa ka tinuod nga problema.
Si Dr. Saikov nagmugna og usa ka pagkaon, nga sa pagkakaron usa sa labing popular ug epektibo. Sa pagkatinuod, kini usa ka diyeta nga adunay limitasyon sa mga tambok sa hayop, ug kini molabay sa duha ka mga siklo: una nga 7 ka adlaw sa pagkaon, dayon 7 ka adlaw nga pahulay, ug human niana - balikbalik nga 7 ka adlaw nga pagkaon. Sa kini nga kaso, dili nimo limitahan ang imong kaugalingon niini, apan padayon nga ipuli ang mga pagkaon ug ordinaryong mga siklo hangtud makab-ot ang gitinguhang timbang. Ang pagkaon dili girekomendar sa mga panahon sa dugang nga kalihokan o gihiusa uban sa lig-on nga pisikal nga paningkamot.
Ang mga lagda sa pagkaon nga Saikova - estrikto, ug girekomendar nga sundon kini aron makab-ot ang kamapuslanon nga resulta:
- Kaon lang sa 6 ka beses kada adlaw - sa 8, 10, 12, 14, 16 ug 18 ka oras.
- Matag adlaw usa ka enema ang gihimo, o ang mga natural nga laxatives gikuha.
- Sa wala pa kaonon, pag-inom sa ikaupat nga bahin sa usa ka baso sa pagpuga sa mga hilba (usa ka baso nga tubig nga nagabukal - 1 tsp St. John's wort, calendula ug chamomile).
- Ang likido kinahanglan dad-on ngadto sa usa ka limitado nga gidak-on - hangtod sa 0.5 nga tubig matag adlaw, dili pag-ihap sa mga hilba.
Dugang pa, ang sistema giubanan sa usa ka menu alang sa matag adlaw, nga kinahanglang estrikto nga obserbahan, kung wala ang gamay nga pagtipas.
Ang pagkaon ni Saikov: ang menu
Kay ang matag adlaw gihatagan sa gidaghanon sa mga produkto, nga kinahanglan nga bahinon ngadto sa 6 nga receptions sa gitakda nga panahon:
- 1 ka adlaw . Nagluto nga patatas nga walay asin (400 g) ug 2 ka tasa sa kefir 1% tambok;
- 2 ka adlaw . 2 ka tasang kefir 1% nga tambok ug 400 g nga tambok nga libre nga keso sa cottage;
- 3 ka adlaw . 2 ka tasang kefir 1% tambok ug 400 g nga prutas (wala'y labot ang mga saging ug mga ubas);
- 4 ka adlaw . 500 ml kafir 1% tambok nga sulod ug linuto nga manok dughan (400 g);
- 5 ka adlaw . 2 ka tasang kefir 1% tambok ug 400 g nga prutas (wala'y labot ang mga saging ug mga ubas);
- 6 ka adlaw (unloading) - 1.5 ka litro nga tubig nga walay gas;
- 7 ka adlaw . 400 g sa prutas ug 2 ka tasa sa kefir 1% nga tambok.
Ang menu nga pagkaon naglatid sa higpit nga pagbabag sa mga tambok, ug dili ka makadugang sa lana sa pagkaon.