Bisan tuod wala'y usa nga nag-aghat kanamo sa pag-inom sa tubig, apan mas lagmit kami kay sa kagutom nga kalimtan ang pagtagbaw sa among kauhaw. Ug human sa tanan nga tawo sa una sa 70% naglangkob sa tubig. Adunay daghan nga likido sa kanato, apan kini nga likido, sama sa bisan unsa nga lain, nahubas, ug gipanggawas usab sa lawas. Kinahanglan dili lamang nato pun-on ang atong fluid sa lawas, apan usab ipuli kung unsa ang. Human sa tanan, unsa ang nagakahitabo sa atong lawas ubos sa porma sa mga proseso sa paghilis dili mao ang labing limpyo nga butang.
Nakita nimo kung unsa ka malumo ang panit diha sa mga masuso. Siyempre, ang ilang mga bolpen wala pa makontak sa mga detergent, wala sila ma-weathered, wala sila nagyelo, apan ang nag-unang rason mao nga sila adunay daghan nga tubig. Ug ang usa ka tawo nga walay tubig matigulang dili lamang sa panit, apan sa matag selula sa matag organo ug sistema.
Busa, ang usa ka pagkaon sa ibabaw sa tubig mao, una sa tanan, usa ka panahon nga ikaw sa tinuod nga pag-inom sa tubig. Ang tanan nga butang mao ang ikaduha.
Pagkaon sa lemon ug tubig
Adunay usa ka yano nga paagi sa paghimo sa ordinaryo, kasagaran nga walay tubig nga mahumot, makapaikag, puno sa mga bitamina. Kini usa ka lemon. Uban sa tabang sa lemon, usa ka pagkaon sa tubig nga gipadaghan sa daghang mga mapuslanon nga mga butang:
- citric acid;
- mga bitamina A, B, C, D;
- potassium, copper;
- pectin;
- fructose.
Kini napamatud, ang pagkaon sa tubig nga adunay usa ka lemon nagpasiugda sa pagpadali sa panghilis. Ang citric acid makatabang sa tiyan nga aktibo nga makasagubang sa paghilis sa pagkaon, ang pectin naghinlo sa mga tinai, nagsuhop sa kaugalingon, sama sa usa ka espongha, ang tanan nga mga produkto sa pagkadunot. Tungod sa mga dato sa bitamina komposisyon (ilabi na, ingon nga ikaw makasabut, bitamina C), ang lemon makatabang sa pagpataas sa mood, pagpalambo sa memorya ug resistensya .
Ang pagkaon sa lemon nga tubig adunay daghan nga mga kalainan - sa prinsipyo, ang tanan makahimo sa ilang kaugalingon nga pamaagi base sa tagsatagsa nga gusto ug mga gilauman gikan sa pagkaon.
Ang labing sayon nga paagi aron makakuha og mas himsog sa usa ka lemon mao ang pag-inom sa lemon nga tubig 2 ngadto 3 ka beses sa usa ka adlaw taliwala sa pagkaon, imbis nga mga snaks. Busa, imong mawagtang ang sobra nga kaloriya, nga kan-on sa paglakaw, ug ang lawas aktibong gihawanan.
Ang ikaduha nga opsyon mao ang usa ka sinemana nga pagkaon.
Adlaw 1:
- 1 tasa sa tubig ug ½ lemon.
Adlaw 2:
- 2 ka tasang tubig nga adunay 1 lemon juice.
Adlaw 3, 4, 5, 6, 7:
- adlaw-adlaw nga ilimnon 2 baso sa tubig, sa matag pag-alagad - ½ lemon.
Kon kini usab sour kay kanimo - makadugang usa ka teaspoon sa tubig ½ tsp. dugos.
Ang bugnaw nga tubig makapahinay sa paghilis, busa pag-inom niini nga gamay ang kainit. Ang unang baso kinahanglan nga hubogon sa buntag sa walay sulod nga tiyan.
Ang pagkaon sa lemon nga kontraindicated alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa gastrointestinal mga sakit uban sa hatag-as nga acidity. Ug aron ang enamel dili malaglag pinaagi sa citric acid, among girekomendar ang paghugas sa baba sa limpyo nga tubig, pagkahuman sa pag-inom sa lemon nga ilimnon.
Mga mansanas ug tubig
Ang laing kapilian sa pagkawala sa timbang mao ang pagkaon sa mga mansanas ug tubig. Ang mga mansanas usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa mga bitamina sa tibuok tuig. Alaut, dili sa panahon, apan usab, nga gidala gikan sa halayo, kini adunay daghan nga dili kaayo mga bitamina kay sa mga bunga nga gikuha kagahapon - gikaon karon.
Bisan pa niana, ang mga mansanas nabantog tungod sa taas nga sulod sa bitamina A , C, B, pectin, ug 87% usab nga tubig. Ang mga mansanas makatabang sa mga pancreas nga makabangon ug magpa-normalize sa produksiyon sa insulin, kini makabalda sa pagporma sa uric acid ug makatampo sa pagkahugno sa formic. Ug kini mao ang iladong mga termino alang sa mga pasyente nga adunay gout, rheumatism, eczema.
Ang mansanas adunay paborable nga epekto sa sistema sa nerbiyos, pagpaayo sa kondisyon sa panit, buhok, mga lansang, ug pagpalig-on usab sa panan-aw.
Ang unang variant sa pagkaon mao ang tulo ka adlaw nga unloading. Kada adlaw magkaon ka daghang mansanas ug mag-inom og 8 ka baso nga tubig.
Ang ikaduha nga kapilian mao ang pagkaon sa 3 mansanas sa usa ka adlaw. Kini nga paagi kinahanglan mogamot sa ilalum sa imong panapton, ingon nga usa ka inila nga panultihon sa Iningles nga nag-ingon nga kung adunay mga mansanas matag adlaw, dili kinahanglan ang doktor. Kaon sa usa ka mansanas sa dili pa kaonon - dili lamang ikaw makapakunhod sa pagbati sa kagutom, apan makapadali usab sa proseso sa paghilis sa pagkaon.