Ang Bodyflex usa ka sensational nga programa sa pagginhawa sa pagginhawa, ingon man usa ka pamaagi alang sa paglangoy ug paglig-on sa pila ka grupo sa kaunuran. Ang nagtukod sa direksyon mao ang usa ka Amerikanong asawa, ang inahan sa daghang mga bata nga si Greer Childers. Human sa pagkahimugso sa mga bata iyang gihunahuna ang iyang nahimo, ug wala niya mailhi ang iyang kaugalingon. Sama sa kadaghanan nga mga inahan, si Greer wala nay panahon sa pagtambong sa pagbansay o sa paghalad sa mga pagtuon sa balay sa daghang mga oras. Busa, gikinahanglan ang paglakip sa imahinasyon ug pag-imbento sa sistema sa paggamit sa bodyflex.
Ang diwa sa pamaagi
Ang mga ehersisyo alang sa pagbug-at sa lawas nga lawas adunay usa ka respiratory complex, nga kinahanglan ipahigayon sa dili pa ang isotonic, isometric ug stretching exercise. Uban sa tabang niini nga mga gymnastics mahimo ka nga makatampo sa pagsunog sa tambok , pagpalig-on sa mga lutahan ug mga tendon, sa pagpainit sa mga kaunuran ug pagpalambo. Sa pagkatinuod, ang pagginhawa nag-ehersisyo nga bodyflex - kini mao ang sama nga gymnastics sa buntag, nga may gipasiugda lamang sa pagginhawa.
Gisugyot ni Greer Childers ang paghimo sa mga ehersisyo sa buntag, pagkahuman sa pagkahigmata, sa walay sulod nga tiyan. Makainom ka og usa ka basong tubig. Aron sa pagpauswag sa epekto sa komplikadong mga ehersisyo sa lawas, mahimo nimo kini makahimo sa makaduha: sa buntag ug sa gabii. Ang mga klase sa panggabii kinahanglan nga sa dili pa ang panihapon, apan sa kondisyon nga sa wala pa kana, wala ka mokaon bisan unsa sulod sa 2 ka oras.
Ang gidugayon sa pagbansay mao ang 15 minutos. Ang pag-uyon, 15 ka minutos alang sa imong kaugalingon makakaplag sa imong paborito bisan pa sa pinakapihig nga babaye nga negosyante.
Contraindications sa complex
Ala, bisan sa 15-minutos nga ehersisyo sa mga bodyflexes adunay mga kontraindiksiyon:
- Cardiovascular nga mga sakit;
- implants sa dugokan o pagbalhin sa operasyon sa dugokan;
- nagdugang ang intracranial pressure;
- exacerbation sa mga chronic nga mga sakit;
- makatakod nga mga sakit (temporaryo nga pagsupak);
- nagdugo;
- mga neoplasms sa bisan unsa nga matang;
- pagmabdos.