Ang tingtugnaw nagdala niini sa iyang kaugalingong mga kalipay ug kalingawan ug naghatag sa oportunidad sa pagpalig-on sa pisikal nga kusog ug panglawas niini uban sa tabang sa mga sports sa tingtugnaw. Ang dagway sa niyebe usa ka timaan nga panahon na nga mag- ski ug maglakaw sa tingtugnaw.
Paglakaw ug pagdagan - kini mao ang duha ka nag-unang matang sa sports load, nakuha pinaagi sa tabang sa skis. Ang mga nagsugod, maingon man kadtong adunay mga kadaot sa musculoskeletal system, mas maayo nga pugngan ang imong pagpili sa sport sa paglakaw sa skis.
Ang kaayohan ug kadaut sa pag-ski
Ang kaayohan sa paglakaw sa skis mahimong masinati sa tanan. Ang sistematikong pagbansay modala ngadto sa mosunod nga mga resulta:
- ang lawas mahimong mas lig-on, ang gidaghanon sa mga baga nagkadaghan, ang mga kaunuran napalig-on;
- nagdugang sa pagbatok sa lawas ngadto sa lainlaing mga impeksyon;
- Nagpalambo sa koordinasyon sa mga lihok;
- nagdugang ang pagkasibo sa mga lutahan, nga usa ka maayo nga pagsanta sa mga kadaot;
- ang katulin sa sirkulasyon nagpalambo, nga mapuslanon alang sa tanang organo ug mga organo;
- nagpauswag sa buhat sa cardiovascular system, nagabansay sa kaunoran sa kasingkasing;
- ang dili mapakyas nga kaayohan sa paglakaw sa pag-eskuwela sa pagbansay sa timbang: panahon sa pag-ski, adunay dugang nga pagsunog sa mga kaloriya, pagpalambo sa metabolismo, nga makatabang usab sa pagkuha sa gitipigan nga tambok.
Kadaot sa pag-ski
Ang kadaot sa pag-ski mahimo maapektuhan kung:
- ang usa ka tawo adunay kakulangan, nga usa ka contraindication alang sa ingon nga mga luwan;
- adunay mga seryoso nga mga sakit sa respiratory o kasingkasing nga mga sistema;
- usa ka tawo nga mas magulang sa 50 ka tuig ang edad ug dili gayud moapil niini nga dula ;
- adunay mga seryoso nga mga pamaagi sa musculoskeletal system;
- adunay pagmabdos;
- ang usa ka tawo adunay huyang kaayo nga resistensya.
Sa ubang mga kaso, ang mga kaayohan sa pag-ski alang sa panglawas dili magduhaduha. Hinoon, ayaw dayon pagsulay sa paglapas sa rekord sa kalibutan. Ang mga pagtulon-an magsugod sa gagmay nga pagsaka, nga anam-anam nga mag-uswag sa panahon sa paglakaw ug pag-ehersisyo.