Diet "saucer" - menu alang sa semana ug mga resulta

Ang pipila ka mga paagi sa transpigurasyon mahimong makalipay. Ang usa kanila mao ang "platito" nga pagkaon. Daghan siya nga mga admirer sa mas lig-on nga sekso ug babaye. Giunsa kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, nganong adunay ingon ka talagsaon nga ngalan ug unsa ang mga prinsipyo niini - ang mga pangutana natural.

Diet "saucer" - paghulagway

Ang ideya nga mawad-an og gibug-aton sa ingon nga orihinal nga paagi mitumaw tungod sa mga bitoon sa entablado, kinsa kasagaran kinahanglan nga moadto sa lainlaing mga salo-salo. Nagkinahanglan sila sa usa ka pamaagi sa uniberso, nga pinaagi niini mahimo ka magkaon sa gastronomic nga mga pinggan ug sa samang higayon magpabilin nga porma. Niini nga kaso, ang gibug-aton tungod sa pagkunhod sa mga bahin. Sa panahon sa ingon nga nutrisyon, ang tiyan makahimo sa pagkontrata sa gidaghanon ug busa ang saturation mahitabo human sa gagmay nga mga snaks. Sa usa ka himsog nga pagkaon, dili moubos sa 4 ka snaks. Ang mga bahin sa slimming dili molabaw sa gidaghanon sa tsaa nga saucer.

Ang tanan interesado kinsa buot mosulay sa ingon nga pamaagi sama sa usa ka "platito" nga pagkaon - unsa ang imong kaonon? Gitugotan ang pagkaon sa nagkalainlain nga mga pinggan, apan mas maayo ang paghatag sa pagpalabi sa himsog nga pagkaon. Sa samang higayon daghang mga higayon sa usa ka semana makahimo ka og usa ka magtiayon nga pagkaon gikan sa imong paborito nga ginadiling pagkaon. Ang ingon nga pagkaon mahimong makita gikan sa usa ngadto sa duha ka semana o kuhaon kini ingon nga basehan alang sa adlaw-adlaw nga mga pagkaon.

Diet "saucer" - unsa ka daghan ang mawala ang timbang?

Sa wala pa pagkuha sa bisan unsa nga pagkaon nga rehimen isip basehan, mahinungdanon alang sa matag babaye nga mahibal-an daan kung unsa nga mga resulta ang mahimong gilauman. Kana mao, bisan ang mga pagdili sa usa ka naandan nga pagkaon niana o wala gikinahanglan ug aron sulayan. Mahitungod sa ingon nga pamaagi sama sa pagkaon nga "platito", ang kinatibuk-an mao nga kini girekomendar nga sundon ang pagkaon sulod sa duha ka semana. Kung maayo ang imong gibati, mahimo nimong ipaabot ang rehimen hangtud nga maangkon ang gitinguha nga resulta. Pagsunod sa tanan nga mga prescribe, kini realistiko nga mawala ang pito ka kilo sulod sa duha o tulo ka mga semana.

Diet "saucer" - ang menu

Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, mahinungdanon ang pagpaniid sa rehimen sa mga adlaw. Ang bisan unsang pagtipas mahimong makadaut sa epekto sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang Diet "saucer", ang menu alang sa semana nga mahimo nimo makita sa ubos, wala kini magpasabut nga makakaon ka lang niini nga mga produkto ug kini lamang nga bersyon. Mahimo nimo ilisan ang pipila ka mga produkto nga adunay susama nga mga butang. Pananglitan, ang tomato mahimong mapulihan sa cucumber, keso - cottage cheese, ug lutu nga isda - linuto.

Lunes:

1. Pag-almusal: kape, o tsa, toast, gamay nga piraso sa keso, kamatis.
2. Paniudto: mga utanon nga linuto nga adunay sour cream (maniwang).
3. Snack: presko nga prutas.
4. Panihapon: nagluto sa hurno nga isda (pula), asparagus.

Martes:

1. Pag-almusal: linuto nga itlog (1 pc.), Yoghurt, kape.
2. Paniudto: linuto nga karne, mga utanon.
3. Hapon nga snack: roll ug yogurt.
4. Panihapon: mga utanon nga gikaon.

Miyerkules:

1. Pag-almusal: muesli nga may yoghurt ug prutas, kape.
2. Paniudto: utanon sabaw, tinapay (rye).
3. Snack: mga smoothie nga adunay mga saging ug mga strawberry , tunga sa tsokolate.
4. Panihapon: usa ka sandwich (tuna, cucumber).

Huwebes:

1. Pamahaw: usa ka omelette (2 ka itlog).
2. Paniudto: linuto nga mga utanon ug ham.
3. Hapon snack: ubos nga tambok cottage keso ug bunga.
4. Panihapon: fricassee gikan sa usa ka langgam, berde nga gisantes, linuto nga mga carrot.

Biyernes:

1. Almusal: muesli, toast.
2. Paniudto: sabaw sa uhong nga adunay manok.
3. Snack: milkshake ug prutas.
4. Pagkaon: linuto sa isda ug mga utanon.

Sabado:

1. Pag-almusal: sandwich (ham, keso ug mga utanon), kape.
2. Panihapon: stewed atay.
3. Hapon nga snack: kefir, pie.
4. Panihapon: beet salad nga adunay keso, kape.

Dominggo:

1. Pag-almusal: fried eggs, keso, tsa, toast.
2. Pinggan: sabaw nga may lentihas ug karne, tinapay.
3. Snack: pancake nga may prutas.
4. Panihapon: salad nga adunay mga utanon.

Diet "saucer" - ang mga resulta

Usa ka positibo nga aspeto - ang baruganan sa usa ka "platito" nga pagkaon simple. Pagsunod sa yano nga mga rekomendasyon sa mga nutritionist, kini realistiko nga mawad-an og labing menos tulo ka kilo ug labing pito sa labing menos duha ka semana, ug kini bisan pa sa kamatuoran nga dili nimo ipanghimakak ang imong kaugalingon nga lamian nga gastronomic masterpieces. Gikinahanglan lamang ang pagpakunhod sa bahin ug pagdugang sa mga himsog nga pagkaon ngadto sa pagkaon. Kini nga paagi sa paghimo sa usa ka hingpit nga numero makapahimuot sa matag babaye. Ang yano ug barato nga sistema makatabang sa paghigugma sa imong kaugalingon ug, tingali, sa pagbalhin ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon .

Diet "saucer" - kung unsa ka daghan ang resulta?

Pagpili niini o sa ingon nga paagi sa transpigurasyon, ang matag babaye gusto nga mahibal-an sa unsa nga panahon ang mga resulta mahimong mamatikdan. Kung ang pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton igo kaayo ug wala'y mga garantiya nga ang mga sobra nga libra mogawas, nan ang pangutana motungha, nga kini takus sa pagsakit sa imong kaugalingon? Sa ingon nga pamaagi, isip usa ka "platito" nga pagkaon, ang usa ka slimming system anaa sa matag babaye. Bisan ang mga doktor nalipay niini, tungod kay ang gibug-aton dili dayon, apan sa hinay-hinay, ug kini mas maayo alang sa panglawas sa matag organismo. Kung ikaw hugot nga nagsunod sa rehimen, posible nga makita ang mga resulta sulod sa usa ka semana.

Ang matag babaye kinahanglan nga masayud nga ang pag-usab ug paghigugma sa iyang kaugalingon pag-usab dili lisud kaayo. Mahinungdanon ang pagtakda og piho nga tumong ug pag-adto niini, bisan unsa pa. Diet "saucer" - usa ka maayo nga panig-ingnan kon unsaon nimo nga mawad-an sa timbang uban ang pagtilaw ug walay kadaot sa imong kaugalingon nga panglawas. Kini nga pamaagi sa pagbag-o mahisama sa tanan nga babaye, walay sapayan sa iyang edad ug lawas.