Aron mapreserbar ang katahum sa atong panit sa atong lawas kinahanglan nga adunay igong gidaghanon aron makadawat sa nagkadaiyang mga lana sa utanon, tungod kay kini adunay mga bitamina alang sa pagpasig-uli sa panit. Ang labing mapuslanon mao ang bitamina E.
Kini kasagaran gitawag og bitamina sa katahum, kini adunay kabtangan sa pagpahinay sa pagkatigulang nga proseso, pagbag-o sa mga selula. Ang kakulang sa bitamina E makita sa hitsura: ang panit mawad-an sa pagkalansin niini, kini mahimong uga. Ang bitamina E adunay dako nga epekto sa reproductive nga panglawas sa usa ka babaye, nga nakaapektar usab sa panit.
Ang mga kabtangan sa bitamina E
Ang mga benepisyo sa bitamina E alang sa panit mao ang mosunod:
- proteksyon gikan sa agresibo nga aksyon sa ultraviolet ug hugaw nga hangin;
- makatabang sa pagprodyus sa estrogen nga hormon sa babaye, nga usa ka "hormone of beauty";
- pagpadali sa pag-ayo sa mga samad sa panit, pagpalihok sa proseso sa cell regeneration;
- magpugong sa dagway sa mga wrinkles, kay niini, ang bitamina E gitambagan sa pagpanghugas sa panit, pagsagol sa base sa lana;
- makapahupay sa panit sa pagpanit , naghatag kini sa kahamut-an ug kalumo;
- makatabang aron malikayan ang bugas-bugas, gigamit aron mapahawa ug mapugngan ang paghigda .
Ang paggamit sa bitamina E
Ang pagsagol sa bitamina E sa usa ka likido nga kahimtang nga adunay base oils mao ang labing sayon nga paagi sa paggamit niini alang sa panit. Ingon nga ang base nga mga lana mao ang lubi, apricot, lana sa jojoba, mga liso sa ubas. Makapalambo kini sa mga produkto sa kosmetiko, magdugang sa mga krema, shampoos.
Ang usa ka sinagol nga lubi o peach oil nga adunay bitamina E makatabang pagpauswag sa kondisyon sa panit sa panit sa nawong.
Aron sa pag-amuma sa delicate nga panit sa mga mata, girekomenda nga mag-rub nga bitamina E nga adunay lana sa oliba. Uban sa usa ka sagol nga, hinay-hinay pag-lubricate sa panit, ug kuhaa ang uban sa usa ka napkin.
Mahimo ka nga mag-andam sa usa ka cream nga gibase sa bitamina E, nga angay sa duha ka kamot ug nawong:
- Ang mga bulak sa chamomile (usa ka dako nga kutsara) ibubo nga adunay tubig nga nagabukal (tunga sa tasa).
- Human sa katunga sa usa ka oras, pagsala.
- Duha ka dagkong mga kutsara niini nga pagpuga gisagol sa camphor ug mga lana sa castor (alang sa matag usa), nga adunay napulo ka tulo sa bitamina E ug gliserin (usa ka half-spoonful), nga mapuslanon kaayo alang sa panit, tungod kay kini nagpabilin sa kaumog.
- Ang tanan nga mga sangkap gihugpong hangtud nga ang usa ka homogenous nga masa makuha.
Mga produkto nga adunay bitamina E
Kini nga bitamina makita sa gatas, mga itlog, mga lana, ug kini halos dili makita sa pagkaon sa karne. Ang mga tinubdan niini naglakip sa mga utanon. Sa dihang nagyelo, ang bitamina E nga kasing-kasing mikunhod sa katunga, ug uban sa pagkonserba, ang mga bitamina sa hingpit nawala. Ang usa ka gamay nga bitamina E mahimong makita sa margarine, apan ang iyang kalihokan gamay ra. Dato sa mga bitamina, mga liso, radish, spinach, pepino. Siyempre, kini nga mga produkto naglakip sa mga lana. Bisan pa, sa dihang nainit sa usa ka pan, kini makamugna og mga libreng radicals, nga adunay makadaut nga epekto sa atong mga selula.
Kinahanglan ba akong magdala og vitamin E supplement?
Kung ang imong pagkaon adunay mga nut, mga itlog ug mga lana, nan ang lawas dili makasinati sa kakulangan sa kini nga bitamina. Busa, ang pagkuha sa mga bitamina alang sa panit sa mga tablet kinahanglan, human lamang sa pagkonsulta sa usa ka doktor. Ang bitamina mismo dili makahilo ug ang paggamit niini sa pagkaon dili mahimong sobra ang gidaghanon. Bisan pa, ang dili maayo nga pag-inom sa mga drugas mahimong hinungdan sa pagtaas sa lebel sa
Ang Vitamin E kontra sa mga mosunod nga mga kaso:
- sa wala pa ang operasyon, tungod kay ang bitamina mahimong mograbe sa pagsumpo sa dugo;
- mga tawo nga adunay diabetes;
- nga may pyelonephirate, tungod kay kini makabalda sa buhat sa kidney;
- nga adunay atake sa kasingkasing, tungod kay kini mahimong mosangpot sa trombosis sa mga sudlanan;
- mga pasyente nga may cardiosclerosis.