Isda - kini mao gayud ang produkto nga gitinguha nga iapil sa pagkaon alang sa tanan, tungod kay kini mao ang isda nga mao ang tinubdan sa protina nga nagsuporta sa kahimsog.
Mapuslanon nga kabtangan sa isda alang sa mga tawo
Dugang sa protina, ang mga isda adunay mga substansiya nga makunhod ang gidaghanon sa tambok sa dugo, makatabang sa pagkontrol sa presyur, pagpugong sa pagpakita sa diabetes, pagpakunhod sa sakit sa mga lutahan sa arthritis ug pagtabang sa mga sakit sa ulo. Ang isda naglakip sa omega-3 , tambok nga mga asido, nga naghimo sa dugo nga mas dalisay, sa ingon nagpamenos sa risgo sa mga pag-ulbo sa dugo. Ang protina, nga makit-an sa isda, hingpit nga gikurilis sa 2 ka oras lamang.
Mahitungod sa unsa nga matang sa isda ang labing mapuslanon alang sa usa ka tawo nga pagahukman, pinasikad sa mga benepisyo ug kadaut sa isda alang sa mga tawo. Ang mga isda gibahin sa dagat ug suba. Ang dagat mas mapuslanon kay sa suba, apan ang duha ka isda adunay mga kalamboan ug kalainan.
Mga Benepisyo sa Isda sa Dagat
Ang mga isda sa dagat adunay daghan nga mapuslanon nga mga substansya alang sa lawas sa tawo, sama sa amino acids lysine, taurine, methionine, tryptophan, omega-3 nga matambok nga mga asido ug mga bitamina A, D, E, F. Ang isda nga marine daghan sa minerales. Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa isda sa dagat halos wala maglakip sa mga sakit sa cardiovascular system. Ang labing mapuslanon nga isda mao ang mga representante sa pamilyang salmon: trout, salmon, chum salmon ug pink salmon. Kini nga isda dili lamang mapuslanon, apan adunay maayo kaayong mga kalidad sa pagtilaw. Ang pangunang disbentaha sa isda sa dagat mao ang bili niini.
Makabenepisyo ug makadaut sa mga isda sa suba
Ang pagpahimulos sa mga isda sa suba mao ang presko nga anaa ug ubos nga kantidad. Ang karne niini usab nga pagkaon ug adunay daghan nga micronutrients nga gikinahanglan alang sa lawas. Apan ang isda sa suba giisip nga dili kaayo limpyo kay sa isda sa dagat. Kini tungod sa kinaiyahan sa iyang pinuy-anan. Sa isda sa suba, ang gidaghanon sa mga amino acids , minerales ug mga elemento sa pagsubay mas ubos kay sa mga isda sa kadagatan.