Unsa ang mga bitamina nga nahubog?

Irga - usa ka shrub nga nagpatubo og mga prutas nga may delicate, juicy ug sweet nga unod. Dugang pa, nga ang mga berries lamian, mapuslan usab kini. Sa paghimo niini, kini igo na aron mahibal-an kung unsang mga bitamina , mineral ug ubang mga butang ang adunay igra. Salamat sa niini nga bunga adunay usa ka gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga kabtangan, nga nagtugot kaninyo sa pagrekomendar kanila sa pag-apil sa inyong pagkaon.

Unsa ang mga bitamina nga anaa sa Irge?

Sa pagsugod, buot kong isulti nga ang mapuslanon nga kabtangan dili lamang mga berries, kondili usab ang panit ug mga dahon sa tanum, nga gigamit sa mga resipe sa tradisyonal nga medisina.

Unsa ang mga bitamina nga gikutlo:

1. Vitamin A. Positibo nga nakaapekto kini nga substansiya sa kahimtang sa panglantaw, pagtabang sa pagsagubang sa pagkabuta sa gabii ug pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga katarata. Uban sa regular nga konsumo, dili ka mahadlok sa pagpanghubag sa mata, ug usab mopasa sa kakapoy sa mata.
2. Bitamina C Tungod sa presensya sa bitamina C sa mga berry, mahimo nimo nga luwas nga ideklarar ang antioxidant properties. Ang kini nga substansiya nag-apil sa daghang mga proseso sa lawas, apan labing importante ang katuyoan niini mao ang pagpalig-on sa immune system , pagtabang sa pagsagubang sa nagkalain-laing mga virus ug mga impeksiyon. Ang bitamina C sa gihapon nagtugot sa pagsumpo sa panghitabo kanser nga mga selula ug makunhoran ang risgo nga maugmad ang Alzheimer's disease sa katigulangon.
3. B bitamina . Kini nga mga substansiya usab adunay daghan nga mga aksyon, apan una sa tanan kini mahinungdanon alang sa normalization sa nervous system, nga makatabang sa usa ka tawo nga mas masagubang ang kakapoy, stress ug insomnia.
4. Vitamin R. Tungod kay kini nga bitamina sa Irge daghan kaayo, ang mga berry girekomendar nga ilakip diha sa menu sa mga tigulang, ingon nga kini makatampo sa pagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug ang hustong paglihok sa kasingkasing. Uban sa regular nga konsumo, mahimo nimo nga mapugngan ang risgo sa varicose ug myocardial infarction.