Giisip sa mga Nutritionist ang Turkey nga usa sa pinakamaayo nga mga produkto sa karne, nga magdala sa gikinahanglan nga kaayohan sa lawas, apan sa kini nga kaso ayaw kalimti ang bahin sa kadaot sa pipila ka mga kaso. Mahitungod niini ug dili lamang karon mahimong usa ka pakigpulong.
Unsa ang mapuslanon nga Turkey?
Unsa ang isulti, apan kini nga karne adunay daghan nga polyunsaturated fatty acids nga omega-3, nga labi ka kinahanglanon alang sa babaye nga lawas. Tungod kay ang pabo naglakip sa bitamina B, niacin, folic acid, ang paggamit niini alang sa sistema sa nerbiyos dili mapulihan. Sa pagkatinuod, kini makatabang sa pagpakig-away sa tensiyon, nga daghan kaayo sa kalibutan karon.
Mahitungod sa cardiovascular nga sistema sa tawo, kini nga produkto dili lamang ang makapahuyang sa kakapoy, apan makahupay usab sa kaunuran.
Lakip ang karne sa turkey sa imong pagkaon, makasiguro ka sa normalization sa pagkatulog. Ang laing usa sa iyang dili mausab nga mga benepisyo mao nga kini adunay usa ka tryptoph. Kini nga substansiya pinaagi sa carbohydrates nahimong usa ka hormone sa pagkatulog, salamat nga tanan natulog.
Dili lamang ang mga benepisyo, apan usab ang kadaot sa turkey
Alang niadtong nag-antos sa sakit sa kidney, urolithiasis ug gout, kinahanglan nga hinumdoman nga ang turkey adunay daghan nga protina. Pagdawat gikan niini, ayaw pag-abuso sa produkto. Dugang pa, kini adunay sodium. Sa higayon nga ang usa ka tawo kinahanglan nga maglimite sa iyang kaugalingon sa salty nga mga pagkaon, girekomenda nga dili mokaon sa karne sa panahon sa pagluto.
Calorie nga sulod sa turkey
Ang mga nutrisyonista gikan sa tibuok kalibutan nagsugyot niini nga produkto ngadto sa mga nagpakabana sa katahum sa ilang dagway. Busa, alang sa 100 g sa Turkey gikinahanglan lamang nga 110 kcal. Una sa tanan, kini nga numero nagtumong sa sternum. Kon kita maghisgot bahin sa mga bitiis, ang kalorikong bili maoy mga 160 kkal, mga pako - 200 kkal.
Ayaw kalimti nga ang caloric nga sulod sa pinggan magkalahi depende sa kung ang Turkey gigamit nga kombinasyon sa unsa nga mga pagkaon.