Unsaon nga, kung ikaw usa ka tigpangita?

Adunay mga babaye nga alang sa pagkaon usa ka tinuod nga droga. Tungod sa usa ka paborito nga cake sila andam alang sa hapit bisan unsang butang. Lagmit, kini nagpakita sa usa ka disorder sa pagkaon o nga ikaw usa ka problema.

Mga timailhan sa pagsalig sa pagkaon

1. Ang pagkaon usa ka pagdasig o usa ka paghupay.

Kung sa kinabuhi anaay problema o suliran, unya pagpakalma mo moadto sa refrigerator. Dugang pa, ikaw nagagawi kung adunay usa ka butang nga maayo nga nahitabo sa imong kinabuhi, nga mao, gidasig nimo ang imong kaugalingon nga kaonon.

2. Nagkaon ka nga dili gutumon.

Kon moadto ka sa kusina, makakita ka og pagkaon, nan ikaw sa pagkatinuod mokaon niini, apan sa pagkatinuod, nianang higayona, walay hingpit nga tinguha. Adunay mga adlaw nga kanunay ka nga nagapangusap.

3. Usahay dili nimo makontrol ang gidaghanon nga gikaon.

Matag karon ug unya ibutang ang imong kaugalingon sa lamian nga normal, apan kon ang ingon nga mga pista opisyal kanunay nga ginahimo, mahimo kini usa ka ilhanan sa pagka-ego. Ang mga hinungdan alang sa ingon nga mga kasamok mahimong lahi, pananglitan, estrikto nga pagkaon, kalaay, ug uban pa.

4. Sa publiko, ikaw mokaon sa husto.

Sa usa ka tigum kauban sa mga higala sa imong plato, kanunay nga mapuslanon nga pagkaon ug sa gamay nga gidaghanon. Apan sa imong pagpauli, magkaon ka, ug sa usa ka flash ikaw makakaon sa tanan nga anaa sa refrigerator: karne, pasta , sausage, isda, tinapay, chips, ug uban pa.

5. Echoes sa "gigutom" pagkabata.

Dili nimo biyaan ang pagkaon sa usa ka plato ug kan-on ang tanan bisan unsa pay gidak-on sa pag-alagad. Dugang pa, wala ka gayod makaagi sa mga diskwento alang sa pagkaon, tungod kay adunay kahigayonan nga mapalit ang imong paborito nga mga produkto 2 nga mas barato. Sa usa ka pagduaw sulayi nga kaunon, kutob sa mahimo, nga daw giandam.

Mga hinungdan sa kaangayan

  1. Kasagaran daghang mga ginikanan ang naningkamot sa pagpakaon sa ilang mga anak pinaagi sa kusog, usahay kini nga batasan mouban kanila ug ngadto sa pagkahamtong. Ang usa ka tawo mokaon, tungod kay kini gikinahanglan kaayo, ug dili tungod sa usa ka pagbati sa kagutom.
  2. Psychological hunger. Usahay kini ang pagkaon nga gipangita sa mga tawo alang sa mga solusyon sa ilang mga problema, nabalda sa tensiyon, nalimot sa mga kapakyasan, ug nagtago gikan sa kasubo.
  3. Usahay ang gutom sa pagkaon mahimong malibog sa sekswal. Kasagaran, ang panginahanglan alang sa pakigsekso, daghan nga mga kababayen-an ang nagkaduol. Kini magamit dili lamang sa mga nag-inusarang babaye, kondili bisan sa mga may relasyon.

Unsay akong buhaton?

Usahay aron mapapas kini nga pagsalig, ang usa ka tinguha dili igo, bisan ang kahibalo sa problema mao ang unang lakang sa dalan ngadto sa kalampusan. Aron mamaayo sa kaabtik, ang usa kinahanglan mobalik ngadto sa usa ka psychologist, sama sa adiksyon o alkoholismo. Ang eksperto makatabang aron mahibal-an ang hinungdan sa pagpakita niini nga pagsalig, ug mosugyot og mga pamaagi sa pagsulbad niini nga problema.

Ang imong tahas mao ang pag-usab sa imong kinabuhi sa gagmay apan sigurado nga mga lakang ug magsugod sa pagkaon nga husto. Tungod niini ikaw dili lamang mawad-an sa timbang, apan sa pagpauswag sa imong panglawas ug sa imong psychological nga kahimtang, ug ang kinabuhi magdula sa lain-laing mga kolor.

Pipila ka mga tips alang sa tukmang nutrisyon

  1. Pagdumala sa rebisyon sa refrigerator, isalikway ang tanang makadaut nga mga produkto ug sulayi nga dili na kini mapalit. Busa, ang tintasyon sa pagkaon sa usa ka butang nga gidid-an sa usa ka minimum.
  2. Pagdibuho sa imong pagkaon, bisan pa kini naglakip sa ubay-ubay nga mga produkto: karne, prutas, utanon, sereales , seafood, ug uban pa.
  3. Kaon og gamay, labing menos 4 ka beses sa usa ka adlaw. Tungod niini ikaw dili mabati nga gigutom, ug sa makausa dili nimo makuha ang pagbitay niini. Lamang sa niini nga kaso, nga siguradong sa pagpugong sa gidak-on sa mga bahin, sila kinahanglan nga dili dako nga.
  4. Magtuon sa pagluto nga tasty, apan ang husto nga mga pagkaon. Karon, adunay daghan nga mga resipe gikan sa mga anaa nga mga produkto nga ang mga babaye makaandam sa unang higayon nga nagtindog sa luyo sa stove.

Usa ka gamay'ng paningkamot ug tinguha, ug tino nga mapapas nimo kini nga pagsalig ug magkat-on nga magkalipay gikan sa pagkaon ug makatarunganong kalipay.