Ang pag-type sa sports usa ka epektibo kaayo nga pamaagi sa pagkunhod sa mga kadaot sa mga kaunuran ug mga lutahan . Mahimo kini gamiton alang sa rehabilitasyon human sa mga kadaot. Daghang mga atleta nagsugod sa pagpaapil sa sports plasters alang sa mga kalamnan - mga tuka sa wala pa ang kompetisyon, aron makunhoran ang peligro sa kadaut.
Nganong nagkinahanglan ko og sports teip?
Ang sports teip usa ka sticky tape. Kini usa ka pananglitan sama sa usa ka plaster nga patapot. Apan dili sama kaniya, ang teip adunay managlahi nga mga kabtangan ug gitugahan sa laing katuyoan. Kini nga mga tambal gigamit aron sa pag-ayo ug pagsuporta sa mga lutahan. Gipugngan nila ang mga samad ug gitabangan ang lawas nga maulian dayon.
Hinumdomi nga kung dili maayo ang paggamit, ang mga teatimo mahimong hinungdan sa dili komportableng panahon sa pagbansay ug gani makahatag og kadaot. Ang labing yano nga tipping mahimong mahimo nga gawasnon (mga bukog, mga pulso).
Mga matang sa mga teatro sa sports
- Dili makahibulong . Kini nga kapilian mao ang classic. Sa kasagaran, kini puti o kolor nga kolor. Kini nga mga teats gigamit alang sa mga buolbuol ug mga pulso. Dugang pa, kini mahimong gamiton isip mga bahin alang sa mas moderno nga mga teknik sa teaping.
- Maayo nga teiplano . Gikan sa titulo tataw nga dili sama sa naunang bersyon, kini gitugahan sa pagkalalom, nga nagtugot sa pagpataas sa lebel sa pagkaput ug pag-usbaw sa coverage area.
- Kinesio teip . Gidisenyo alang sa piho nga mga bahin sa lawas ug gihatagan og usa ka espesyal nga porma. Ang mga sports kinesio teips mao ang labing popular, tungod kay wala sila magkinahanglan og kinaadman sa pamaagi sa pag-tape. Dugang pa, hingpit ang ilang gihimo.
Mga lagda alang sa pagtapik sa mga teat
Sa dili pa ipadayon ang pag-gluing, mahinungdanon ang pagsiguro nga ang panit nga dapit diin ang sports teip nga ipapilit limpyo ug uga. Human niini, gikinahanglan nga putlon ang piraso sa gikinahanglan nga gitas-on ug porma, ug dayon kuhaa ang protective film.
Aron mahimo nga mas maayo ang tape, girekomenda nga lingin ang mga kilid sa tape. Importante nga hinumdoman nga ang una ug katapusang 5 cm ang gigamit alang sa panit nga dili matuyok.
Sunod, kinahanglan mo nga pahugtan ang panit ug gamita ang kinesiothep sa tibuok nga gitas-on. Kung ang lugar dili matandog tungod sa pagkadaot, aron pagsuporta sa mga ligamen ug mga lutahan, ang teip gitakda nga adunay gamay nga paglawig (dili molabaw sa 50%). Human sa pag-gluing, gikinahanglan nga gamiton pag-ayo ang nawong sa lawas aron ma-activate ang undulating adhesive layer.
Ang tukma nga glued teip mahimong magsul-ob sulod sa 3-5 ka adlaw. Sa tanan niini nga panahon ang tape adunay usa ka terapyutik epekto. Kuhaa ang mga teat sa gunting. Kasagaran diha sa mga hugpong sa mga teipo gibaligya ang espesyal nga likido aron sa pag-dissolve sa papilit.
Sa unsa nga paagi i-paste ang teip sa tuhod?
Naghunahuna sa mas detalyado nga pangutana kon unsaon pagpilit ang tuhod sa tuhod, kinahanglan nga mosunod ka sa mga instruksyon sa matag lakang. Nagkinahanglan kini og duha ka piraso sa kinesio teip length gikan sa 15 ngadto sa 20 cm.
Gikinahanglan ang pag-bend sa paa sa usa ka anggulo nga 90 °.
Sugdi ang teip nga walay tensiyon, gikinahanglan nga i-paste ubos sa tuhod nga tuhod. Dayon kini gigamit nga adunay tensiyon nga 20%, nga naglibot sa tuhod nga tuhod sa kilid.
Aron mapalig-on ang pag-ayo, usa ka gitas-on sa usa ka kinesiotype nga may gitas-on nga 12 ngadto sa 17 cm ang gikinahanglan. Gikinahanglan ang paggisi sa papel nga substrate sa tunga ug paggamit sa tee cap sa kneecap nga adunay maximum tension. Ang mga tumoy sa teip kinahanglan nga huptan sa papel ug walay tension nga nakadikit kanila gikan sa gawas ug sulod nga mga kilid sa paa.
Sa pagpadikit sa sports teips, wala'y bisan unsa nga lisud. Bisan pa niana, sa dili pa mag-gluing, girekomendar nga mokonsulta sa usa ka espesyalista kinsa nasinati sa mga sukaranan sa anatomy ug sa istruktura sa sistema sa musculoskeletal. Kay kon dili, adunay kapeligrohan nga sayop nga paggamit sa teip, nga mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan.