Kon magdesisyon ka nga magsugod sa pagdagan sa sunod Lunes, ang pagpili sa mga sapatos dili usa ka problema sa pangunang importansya. Ang espesyal nga running shoes dili kinahanglan alang sa tanan, alang sa sinugdanan, ang pinakasimple nga mga sapatos "alang sa pagpamalit" angay usab. Ang una nga lagda kon unsaon pagpili sa mga sapatos alang sa pagdagan - siguroa nga sa pagdagan ikaw adunay seryoso nga butang ug sa dugay nga panahon.
Kinsa ang nagkinahanglan og running shoes?
Ingon sa gisulti na sa ibabaw, ang usa ka bag-ong nangita sa labing abante nga mga modelo wala'y kahulugan. Kinahanglan nga magiyahan ka sa prinsipyo - mas kanunay, ang mas taas ug mas paspas nga imong pagdagan, ang mas maayo ug mas espesyal nga kinahanglan nga mga sapatos .
Sa dili ka pa mosulti kanamo mahitungod sa mga nuances kon unsaon pagpili sa running sneakers, atong tinoon kung kinsa sila nga hinungdanon:
- nagdagan ka sa usa ka treadmill nga may gikusgon nga 13 km / h, sobra sa 30 minutos;
- Nagdalagan ka sa dalan dili moubos sa 30 minutos, labing menos kaduha matag semana;
- ang imong gibug-aton mas taas sa 78 kg (alang sa mga babaye), ug 84 kg (alang sa lalaki).
Kana tanan! Sa uban nga mga kaso, kung ikaw nagdagan sa usa ka treadmill alang sa pagpainit, o sa usa ka gikusgon nga ubos sa 13 km / h, kinahanglan nimo ang ordinaryong mga sapatos, nga mas ubos ang bili. Ug sa kinatibuk-an ang treadmill hingpit nga nag-amortize.
Amortization
Tungod kay kami mihikap sa hilisgutan sa depreciation, kami mosulti kanimo mahitungod sa labing importante nga butang nga kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad kung kanus-a sa usa ka mahal kaayo nga espesyalista nga tindahan imong gipangutana ang magbabaligya kon unsa ang gipili sa mga sapatos. Ikaw, siyempre, motubag, ug motambag sa labing mahal ug dili kinahanglan nga kwalipikado.
Ang labing importante nga butang sa mga sapatos mao ang outsole. Sa estruktura niini depende sa gidugayon sa operasyon, ang kaluwasan sa imong mga tiil ug mga lutahan, ug, siyempre, ang bili.
Adunay duha ka kategoriya sa soles:
- agianan;
- aspalto.
Trail Sneakers
Gidisenyo kini nga modagan sa yuta, nga usa ka matang sa mga sakyanan nga wala sa dalan diha sa mga sapatos. Nagdagan sila sa kabukiran, kalasangan, dili kasagaran. Sukwahi sa kamatuoran nga ang pagdagan sa maong mga lugar klaro nga dili masayon kay sa flat aspalto, ang shock absorbers mas huyang kay sa mga aspalto nga mga modelo, tungod kay ang yuta mismo usa ka maayo nga shock absorber. Apan kini gipalabi sa usa ka baga nga panalipod, nga sagad sa Gore-Tex, ingon man usa ka maayo nga pagkupot sa lapalapa sa yuta.
Asphalt Sneakers
Kasagaran ang mga hunahuna sa usa ka nagpuyo sa siyudad sa hilisgutan kung unsaon pagpili sa husto nga running shoes kinahanglan mohunong gayud sa mga aspalto nga mga modelo. Sa mga parke, sa mga istadyum, sa siyudad - aduna kitay aspalto, nga nagkinahanglan og kusog nga pagpaubos.
Ang mga tunob alang sa pag-jogging daplin sa aspalto makadawat og usa ka karga nga tag-duha ka tonelada, ug alang sa matag pagtugpa sa tiil puno sa gibug-aton nga sobra sa timbang sa lawas sa 6 ka beses. Ang mga shock absorbers nga gisudlan sa lapalapa, mahimo kining ibutang sa tikod, o sa tiil ug tikod. Importante dinhi nga mahibal-an kung diin nga bahin sa tiil nga imong gipangita.
Crossover slang
Ang pagpili sa mga sapatos nga paliton aron mapalit, dili mahibal-an ug mahibal-an ang mga shock absorbers. Kini gimarkahan sa mga soles (sa tikod o tudlo sa tiil ug tikod, depende kon asa kini ibutang) sa dagway sa mga inskripsiyon - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Alang sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton, kinahanglan ang mga sapatos nga sapatos nga adunay mga shock absorbers sa tikod ug sa tiil, walay sapayan sa estilo sa pagdagan.
Importante usab ang paghunahuna sa pagtak-op sa mga tiil (imo ba nga gitagad kini?). Sa diha nga ikaw modagan, ang imong mga tiil mahimo nga gisagol nga susama, nga gamay sa sulod o sa gawas. Gitawag kini nga pronation. Alang niadtong kinsa nagbutang sa ilang mga tiil nga susama ug kadtong adunay gamay nga clumsy (hypoproduction) pag-release sa mga sneaker neyutral. Alang niadtong kinsa nagbutang sa ilang mga tiil sa gawas kini mahinungdanon kaayo nga paliton ang kalig-on (kini maglimite sa mga pagliko sa mga tiil).
Diha sa mga online store mahimo nimong i-apply ang filter nga "stability" o "cushion" - ang site mismo "mopunit" sa tanan nga imong gikinahanglan. Ug sa mga tindahan sa tinuud nga kinabuhi, buhaton ang dili paggamit sa termino nga pronation, tungod kay dili tanang mga tigbaligya nahibalo niini. Sultihi lang ako kon giunsa nimo pagbukas (o dili ibukhad) ang imong bitiis.