Ang tanan nga mga tawo makasinati og mga emosyon, positibo ug negatibo. Sayon nga masabtan kung unsa ka mahinungdanon ang maayo nga pagbati, apan kasagaran kini mahitabo nga ang negatibo nagpatigbabaw. Ug ang mga tawo dili kasagaran malipayon uban sa yano nga mga butang, kasagaran masakit ug mag-away sa mga hinigugma ug sa mga tawo sa palibot. Apan kining tanan mahimong mausab! Adunay usa ka oportunidad nga makat-on unsaon "buhaton" ang usa ka maayong buot. Maayo kaayo ang pagbaton sa ingon nga mga emosyon matag adlaw, ilabi na sa mga adlaw sa trabaho.
Ang maayo nga mga hunahuna, ug maayo nga buot mao ang importante nga mga elemento sa kinabuhi sa matag tawo, nga naghimo niini nga labi ka mas kusog ug mas malipayon. Apan kinahanglan nimong mahibal-an kon unsaon pag-adjust ang imong kaugalingon sa positibo nga mga hunahuna.
Unsaon sa pagkat-on sa positibo nga paghunahuna?
- Sa diha nga ang pagkahigmata, kinahanglan mo ibutang dayon ang dili maayo nga mga hunahuna uban sa positibo nga mga butang. Kinahanglan nimong maghimo og positibo nga mga hunahuna sa buntag. Pananglitan, hunahunaa ang kamatuoran nga kini nga adlaw mahimong mahayag, mabination ug malipayon. Ang labing importante nga butang mao ang pagpahiyom, pagsulti sa imong kaugalingon. Ang pahiyom naghatag sa utok og usa ka mensahe, sa ingon nagtabang sa paghimo sa usa ka enzyme sa kalipay ug labing maayo nga pagbati.
- Ang laing maayo nga ehersisyo nga makatabang sa pag-master sa teknik, unsaon sa pagkat-on sa paghunahuna nga positibo, mao ang pagpabayad. Makahimo ka alang sa usa ka hugpong sa pagbansay, nga pagagastohon mga napulo ka mga minuto, ug ang katungdanan sa pagkaluy-an molungtad sa tibook nga adlaw.
- Pag-andam daan sa imong paborito nga musika. Ilakip kini sa matag higayon nga kinahanglan nimo nga mangandam alang sa trabaho. Ayaw pag-ingon. Ang tanan nahibal-an nga ang musika nagsadya.
- Umari ka uban sa usa ka lamian nga pamahaw alang sa buntag. Siyempre, kung adunay usa ka oportunidad. Pananglitan, ang labing maayo nga kapilian alang sa pamahaw mao ang chocolate. Dunay 3-4 ka piraso nga tsokolate ug ang kondisyon anaa na.
- Aron masabtan ang mas tin-aw, unsaon pagbag-o ang mga hunahuna nga positibo, kinahanglan nimo usab nga gamiton ang imong kaugalingon nga "ako". Paggawas sa balay ug pagtrabaho, kinahanglan nga maglakaw uban sa imong likod nga tul-id ug tunga nga pahiyum sa imong nawong.
Kinahanglan nga imong mahibal-an nga ang mga positibo nga mga hunahuna makapuno sa tawo nga adunay kalig-on, nga naghatag og kasayuran sa kasinatian ug kusog.