Ang glucosamine usa ka natural nga sangkap sa atong mga lutahan nga makapadasig sa paglambo ug makapanalipod sa tissue tissue gikan sa mekanikal nga kadaot. Kini usa ka bahin sa mga membrana sa mga selula ug mga protina dili lamang sa kartilago, apan usab sa mga tendon, ligaments, kaunoran, mga kaugatan, buhok ug mga kuko. Importante usab kini alang sa pagbag-o ug pagbag-o sa mga connective tissues ug, labi na, alang sa immune system, miapil sa pag-synthesis sa mga hormone.
Ang Kaayuhan sa Glucosamine
Tungod sa edad, tungod sa nagkadaghan nga mga karga o malnutrisyon, ang tisyu nga cartilaginous nagsul-ob, ang mga liki makita sa ibabaw niini. Ingon sa usa ka lagda, ang unang mga simtomas niini mao ang joint crunching , unya ang kasakit ug pagbabag sa paglihok. Pagtratar sa nadaut nga hiniusa ug sa pagtangtang niini nga mga sintomas - dayon diin gikinahanglan ang aktibong glucosamine.
Alang sa mga lutahan, ang glucosamine adunay papel sa usa ka tigpanalipod, nag-alima ug nagpasig-uli sa naguba nga tissue sa cartilaginous, sa ingon nagpalambo sa ilang paglihok.
Glucosamine sa pagkaon
Sa kinatibuk-an, ang labing taas nga sulod niini nga substansiya sa cartilage, tendon, mga bukog ug utok sa bukog sa mga hayop, mga kinhason sa mga crustacean, ingon man ang gamay nga presensya sa mais o trigo starch, sa pipila ka mga uhong. Apan ang gikinahanglan nga gidaghanon sa glucosamine gikan sa pagkaon lisud kaayo. Kini dili mahimo nga ikaw magkolekta adlaw-adlaw, ug unya galinga ang mga shells sa kinhason o magluto sa usa ka katugnaw. Unsay atong ikasulti bahin sa mga kapay ug mga kasag.
Dugang pa, ang sulod sa aktibo nga glucosamine sa mga pagkaon gamay ra, sukwahi sa espesyal nga mga additives sa pagkaon nga biologically nga aktibo. Kining pagtubo nga butang alang sa connective tissue usa sa labing komon nga mga suplemento sa pagkaon karon, ilabi na sa nutrisyon sa sports. 1-3 kapsula sa usa ka adlaw adunay usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa glucosamine.
Glucosamine sa sports nutrition
Ang aktibo nga glucosamine alang sa mga atleta gikinahanglan lamang. Ang overload sa mga lutahan sa panahon sa intensive sports magdala ngadto sa pagkasamad sa connective tissue sa ligaments ug tendon, nga maoy hinungdan sa kasakit ug panghubag. Busa, kinahanglan nga gamiton sa mga atleta ang glucosamine labi pa sa ordinaryong mga tawo aron sa pagpaayo ug pag-ayo sa nadaot nga tisyu.
Kung gusto nimo nga huptan ang kahumok ug pagkaayo sa mga paglihok, ang kinatibuk-ang paglihok sa lawas, pagkalipong ug pagkalipong sa edad, nan kinahanglan ka nga mag-aktibo gyukosamine aron malikayan ang pagkaguba sa connective tissue sa cartilage sa mga lutahan, ingon nga aditif sa pagkaon. Samtang batan-on pa kita, kasagaran wala kita maghunahuna mahitungod sa posible nga umaabot nga mga problema sa atong panglawas tungod sa kakulang sa gikinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, ug ang modernong mga pagkaon walay halos adunay daghang mapuslanon nga mga butang sama kaniadto. Busa, ang paggamit sa glucosamine ingon nga usa ka biologically active aditif sa pagkaon mao ang panginahanglan alang sa karon aron mapreserbar ang panglawas ug taas nga kinabuhi.