Pag-ehersisyo sa buntag alang sa mga bata

Nahinumdom ka ba kung giunsa pagsugod sa pag-charge ang kindergarten matag buntag? Ug unya, sa edad sa eskwelahan ug labaw ka dako, sa kasagaran imong gibuhat kini? Lagmit, kini dili kanunay. Ug ang imong mga anak nag-ehersisyo? Dili usab? Dayon atong ayuhon kini!

Sama sa imong nahibal-an, ang pag-ehersisyo sa buntag alang sa mga bata mahinungdanon kaayo. Dili lamang kini naglig-on sa immune system ug nagdugang sa pagsupak sa lawas ngadto sa mga sakit. Ang Charge makatabang sa bata nga mapalayo ang masadya nga pagbati nga mas paspas, naghatag og kusog ug kusog. Ug ang pag-ehersisyo sa buntag alang sa mga bata ngadto sa musika nagsilbing usa ka maayong panig-ingnan alang sa tibuok adlaw.

Dugang pa, ang ehersisyo sa buntag alang sa mga bata nagpasiugda sa disiplina ug organisasyon, ug usab nagpalig-on sa musculoskeletal nga sistema sa usa ka gamay nga tawo. Adunay alang sa mga bata ug mga ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang - usa kini sa posible nga mga paagi nga mawad-an sa timbang. Human sa tanan, ang mga pagkaon ug mga operasyon sa operasyon niini nga edad kontraindikasihon.

Apan tingali nakadungog ka labaw sa kausa gikan sa imong anak: "Dili ko gusto", "Dili ko ganahan", "Mangadto kita ugma", ug uban pa. Unya, tingali, dili siya interesado? Gipul-an? Sa kini nga kaso, ang bata kinahanglan nga interesado sa mga pagtulun-an, ug dili sa pagpakaulaw kaniya, nga bisan ang mga bata nga Intsik ug Aprikano mag-ehersisyo sa buntag, apan dili nimo gusto. Importante nga mabuntog ang akusasyon aron kini makapaikag alang sa mga bata. Mahimo kang mosugyot nga naglakip sa mga kanta gikan sa mga cartoons, ug makalingaw nga pagmartsa ubos niini. Mahimo nimo tawagan ang usa ka batang lalaki (ang batang babaye) nga mobisita ug magbansay-bansay, ug sa sunod adlaw mobisita aron mag-ehersisyo alang kanila. Mahimo kang makakat-on og usa ka makapaikag nga rhyme, ug ipahigayon ang mga pagbansay nga gipahayag didto.

Unsa ang kinahanglan nimo nga mahibal-an mahitungod sa pagbansay sa buntag alang sa mga bata?

  1. Ang lawak diin ginahimo sa bata ang gymnastics kinahanglan nga pre-ventilated. Sa ting-init mas maayo nga buhaton kini sa gawas.
  2. Ang mga ehersisyo gihimo sa dili pa kaonon, apan human sa mga pamaagi sa paglimpyo.
  3. Ang oras sa pag-charge kinahanglan dili molapas sa 10-15 ka minuto. Niini nga panahon, mahimo nimo nga makuha ang labing kaayohan, ug sa samang higayon, wala siyay igong panahon nga magisi.
  4. Labing maayo ang pagpahigayon sa mga pagbansay alang sa paborito nga musika sa bata, o pagsulti kaniya og usa ka rhyme.
  5. Pag-charge sa buntag alang sa mga bata kinahanglan magsugod sa paglakaw (sa dapit o sa lingin) ug pagginhawa sa pagginhawa, unya mag-knead sa liog, abaga, kamot, ug uban pa. Nga mao, nagalihok kita gikan sa taas ngadto sa ubos. Ang ehersisyo mas maayo kay sa paglakaw ug pagginhawa sa pagginhawa.
  6. Sa pag-ehersisyo sa buntag, ang ginikanan kinahanglan nga maniguro nga ang bata moginhawa pinaagi sa ilong ug mogula pinaagi sa baba.

Komplikado ang makapainteres nga pagbansay alang sa mga bata sa buntag

Atol sa mga pagbansay sa buntag, itanyag ang bata sa paghimo sa mga lihok sama sa usa ka hayop, usa ka kinaiya nga istorya, nga mao, paghubad sa tanan ngadto sa porma sa dula. Ania ang pipila lamang ka mga pananglitan kon unsaon nimo pagbuntog ang mga makalaay nga mga ehersisyo.

"Ang adlaw"

Ang bata nagatindog nga direkta, dayon gipataas ang mga gitas-on sa mga kilid ug mituyhakaw paingon sa itaas, paingon sa adlaw, o hangin ang ilang ulo, nagluko balik, ug dayon nagkataas. Mahimo ka mag-wiggle sa mga panulat sa ibabaw, pagtimbaya sa adlaw, pagsabwag sa mga panganod, ug uban pa.

"Bunny"

Ang bata milukso sama sa usa ka bunny. Mahimo nimong ipakita kung asa ang usa ka bukton, ang mga dalunggan sa ikog.

"Ang Orasan"

Pasagdan sa bata ang iyang mga kamot sa hawak ug himoon ang lawas nga maglikos sa tuo ug sa wala, nga magsundog sa timaan sa relo.

Ang Heron

Paduola ang bata, ipataas ang iyang mga tuhod, sama sa usa ka talabon. Dayon makabarug ka sa usa ka paa, unya sa pikas.

"Big Fish"

Ang bata miyukbo sa iyang mga kamot sa mga siko, nga managsama sa salog sa dughan. Ang pagbalik sa tuo ug sa wala, ang Shioku mikatap sa iyang mga bukton. Mahimo nimo masulti kung unsa ang usa ka dako nga isda nga nahipos sa bata.

Ang "galingan"

Pasagdi ang bata nga ibutang ang iyang mga tiil sa gilapdon sa mga abaga ug himoon nga ang mga tumoy nga mga bakilid sa hinay mohikap sa usa o sa lain nga paa sa baylo, ang laing kamot mobira.

Excavator

Dapita ang bata sa pagkolekta sa nagkatibulaag nga gagmay nga mga butang gikan sa salog. Ipakuha niya ang mga dulaan ug ibutang kini sa kahon. Sa ingon kini posible nga magrepresentar sa usa ka excavator ug mga tingog, nga mao ang growl.

Gnome the Giant

Ang pagpandong sa mga kamot sa bakus, kami nagalingkod, nga nagpakita kung unsa ang gagmay nga mga dwarf ug taas higante.

"Bisikleta"

Usa kini sa labing paborito nga pagbansay alang sa tanang mga bata. Naghigda sa iyang buko-buko, gibayaw ang iyang mga bitiis, naghimo siya og lingin nga mga lihok, nagsundog nga nagbisikleta.

"Crane"

Paghigda sa imong likod, pabalika ang bata sa iyang mga bitiis, nga walay ligid. Dayon mahimo nimo ang pagtaas sa mga bitiis, pagyukbo kanila sa tuhod ug pagbira sa dughan.

Gihuman namon ang pag-charge, usa ka sunod-sunod nga lalom nga pagginhawa ug mga exhalations.