Ang lana sa sesame usa ka talagsaon nga mapuslanon nga produkto nga adunay makaayo nga epekto sa panglawas sa tawo. Busa, lana sa sesame aktibo nga gigamit sa folk medicine, dietology ug pagluto. Sa mga mapuslanon nga kabtangan ug mga contraindications sa sesame oil, ug hisgutan sa ubos.
Komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan sa lana gikan sa mga liso sa sesame
Ang lana sa sesame adunay linoleic, oleic, palmitic ug stearic amino acids, ingon man mga bitamina A , D, C, E ug B, nga hinungdanon sa pagpadayon sa panglawas ug katahum. Ang lana sa lana makatabang sa pag-normal sa hormonal balance, pagpauswag sa kondisyon sa panit ug buhok, ug pag-atubang sa amenorrhea niadtong kinsa nagsunod sa estrikto nga pagkaon.
Ang lana sa lana usab dato sa bioactive (phytosterols, phospholipids, antioxidants) ug minerales (zinc ug calcium, potassium ug phosphorus, iron ug manganese). Labing popular nga lana sa lana sa pagluto. Ang mahinungdanong mga lana anaa sa produkto, tungod kay kini adunay gamay nga lami sa lami, nga makapauswag sa kalidad sa ordinaryong mga pagkaon. Ang resulta sa pagkaladlad sa mga receptor mas dali nga saturation ug, isip resulta, ang pagkunhod sa dili kaayo pagkaon. Mahinumduman nga ang lana sa lana dili angay sa pagprito, tungod kay kini mawad-an sa usa ka dako nga gidaghanon sa mapuslanon nga mga kabtangan niini kung mapainit.
Ang komposisyon sa tambok nga mga asido sa lana sa lana:
- Ang omega-6 nga tambok nga mga asido - mga 42%;
- Ang omega-9 nga tambok nga mga asido - mga 40%;
- saturated fatty acids - mga 14%;
- tanan nga ubang mga sangkap - mga 4%.
Ang lana sa sesame, nga usa sa mga nag-unang sangkap sa nutrisyon sa pagkaon, hingpit nga nagpahiuli sa mga kaunuran, nga labi ka importante alang niadtong kinsa nagtinguha nga mawala ang timbang sa labing dali nga panahon. Ang butang mao nga ang mga tawo nga kasagaran nga nagpalambo sa mga musculature dili kaayo sobra nga katambok, bisan kon sila adunay igong daghang pagkaon.
Alang sa 100 ka gramo sa produkto adunay hapit 600 ka kaloriya. Bisan pa sa medyo taas nga kaloriya, ang lana sa lana makatabang sa pagkunhod sa timbang. Naglakip kini sa substansiya sama sa sesamin, nga sa kasagaran usa ka bahin sa moderno nga tambal nga nagdilaab sa tambok.
Paggamit sa lana sa lana
Aron mouswag ang intestinal peristalsis ug makatagbaw sa kagutom, kini gikinahanglan sa usa ka walay sulod nga tiyan sa pagkuha sa usa ka teaspoon nga lana ug pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig. Ang lana sa lana usab usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa butter, margarine, mayonnaise ug uban pang mga high-calorie additives. Ang pagmasahe nga gamiton ang lana sa lana makapahimo sa panit nga labi ka hilis ug lab-as. Ang kini nga produkto nag-amot sa pag-normalize sa metabolismo sa mga tambok, ang pag-neutralize sa mga libreng radicals ug ang epektibo nga pagwagtang sa mga toxin.
Mga kontraindikasyon sa paggamit sa lana sa lana
Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa lana sa lana taas, apan ang paggamit niini nga produkto kinahanglan nga likayan sa varicose veins, pagdugang sa dugo clotting, thrombosis, ug indibidwal nga pagpugong sa sesame. Dugang pa, ang lana sa sesame mahimo
Ang mga babayeng mabdos ug lactating kinahanglan magpakonsulta kanunay sa usa ka doktor sa dili pa gamiton ang lana sa lana. Sa kini nga kaso, kini nga produkto dili makadaot, kon adunay kakulangan sa lawas niini nga substansiya.
Gamita pag-ayo ang lana sa lana ug uban ang dosis. Pagsugod uban sa pipila ka mga tulo, anam-anam nga pagdugang niini nga kantidad ngadto sa girekomendar nga adlaw-adlaw nga allowance - 2-3 ka mga kutsara.