Ang mga salad nga lutuon sa asparagus ubos kaayo sa mga kaloriya ug daling masuhop sa lawas. Kini mapuslanon nga gamiton sa edema, diabetes, prostatitis, ingon man mga mabdos nga babaye alang sa normal nga pagpalambo sa bata. Atong tan-awon kon unsaon pag-andam dili lamang usa ka lamian apan mapuslanon usab nga salad nga adunay asparagus.
Salad nga adunay asparagus ug manok
Sagol:
- asparagus - 200g;
- apple - 1 piraso;
- Pinya - usa ka piraso;
- ubas - 200 g;
- lemon;
- linuto nga manok fillet - 300 g;
- mayonesa - alang sa pag-refueling.
Pagpangandam
Ang resipe sa salad nga adunay asparagus yano ra sa pagluto. Kuhaa ang pinya, putlon ang mga base pag-ayo, kuhaa ang mga dahon, panit ug putlon ngadto sa 4 ka bahin. Gikuha nato ang kinauyokan ug guntingon ang mga pinya sa pinya. Ang akong mga mansanas, nga giputol sa nipis nga mga piraso. Giputol namo ang mga ubas sa ubas sa katunga, gikuha ang mga bukog. Ang mga tamaran sa Asparagus gilimpyohan ug gilat-an sa salted water sulod sa 5 ka minutos. Atong ibalik kini sa usa ka colander ug pabugnawon kini. Ang fillet sa manok putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Sagola ang tanang sangkap sa salad. Panahon sa mayonnaise, ibubo ang lemon ug pinya juice. Among giadorno ang giandam nga salad nga adunay mga lobes nga lemon ug presko nga mga hilba.
Salad uban sa asparagus ug mga uhong
Sagol:
- asparagus - 200 g;
- mga uhong - 200 g;
- asin, pepper - aron makatilaw;
- mayonnaise - 100 ml.
Pagpangandam
Ang asparagus gilimpyohan ug gilat-an sa gamay nga asin nga tubig. Dayon pabugnawan ug putlon ang gagmay nga mga piraso. Ang lunhaw nga mga uhong gilain, gihugasan ug giputol sa mga hiwa. Fry sa usa ka mainit nga frying pan hangtud nga hingpit nga andam. Gidugangan namon ang duga sa lemon. Sagola ang tanang sangkap sa salad ug panahon uban sa mayonnaise. Solim ug pepper sa pagtilaw.
Salad nga adunay asparagus ug ham
Sagol:
- puti nga asparagus - 400 g;
- ham - 200 g;
- sibuyas - 1 pc .;
- parsley, dill - kon gusto;
- cucumber - 1 piraso;
- asin - matilawan;
- itlog - 3 ka piraso;
- mayonnaise;
- tomato - 3 pcs.
Pagpangandam
Nagdala kita og lab-as nga asparagus, giputol ang malisud nga mga tumoy, limpyo kini, kung gikinahanglan, ug lutoon kini, ipaubos kini sa tubig nga nagabukal. Human sa 10 ka minutos atong kuhaon gikan sa kalayo, habwaon ang tubig ug pauga kini sa mga tualya nga papel. Ang mga kamatis nga giputol sa mga cubes, gibutang kini sa usa ka colander, isablig sa asin ug himoa nga ang lab-as nga duga sa tubig. Sa sama nga paagi nga atong buhaton sa mga cucumber - lamang sa lain nga colander. Ang mga piraso sa asparagus giputol sa mga 3 cm ang gitas-on. Galinga ang mga pre-cooked nga itlog sa gagmay nga cubes. Sagola ang asparagus, cucumber, kamatis, itlog, sibuyas ug usa ka gamay nga parsley sa usa ka panaksan nga salad. Idugang ang mayonnaise, pagtabon ug paglimpyo sulod sa 45 minutos sa refrigerator.
Ang "Colosseum" nga salad nga adunay asparagus
Sagol:
- asparagus puti - 500 g;
- orange - usa ka piraso;
- ruccola - 300 g;
- mga walnuts - 0,5 nga mga butang;
- lana sa oliba - 3 tbsp. kutsara;
- Saffron, lemon juice - aron makatilaw.
Pagpangandam
Paghugas sa Asparagus, ibutang sa bapor ug magluto sulod sa 15 ka minutos. Niining higayona, among limpyohan ang orange, ibaligya ang lobules ug buhian sila gikan sa mga pelikula. Pag-mix sa duga sa lemon ug lana sa oliba. Sa panaksan sa salad, gibutang namon ang rukkola, asparagus, orange ug walnuts. Pag-agda, panahon sa lana ug isablig sa saffron.
Salad nga adunay asparagus ug shrimp
Sagol:
- presko nga asparagus - 300 g;
- shrimp - 10 ka piraso;
- cucumber - 1 piraso;
- mga utanon - 30 g;
- ahos - usa ka ngipon;
- lemon juice - 2 tbsp. kutsara;
- lana sa oliba - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang asparagus hubag sa gamay nga salted water sulod sa 3 ka minutos. Ang udyong nga ihulog sa Nagabukal nga tubig ug maghatag sa usa ka magluto sulod sa mga 10 ka minutos, nga human niini atong ibutang ang tanan balik sa salaan. Ang presko nga cucumber giputol ngadto sa nipis nga mga piraso, parsley ug mga liso nga pinahumot. Ang tanan nga mga sagol nga gisagol sa usa ka lawom nga panaksan. Dayon maghimo kita og pagsinina - sa lana sa oliba atong idugang ang lemon juice, tinadtad nga ahos ug usa ka pinch nga asin, sagolon. Ang salad shrimp nga may asparagus mikaylap sa usa ka nindot nga plato ug gibuboan og sarsa.