Ang uga nga pagkaon usa ka espesyal nga sistema sa pagkaon, nga lahi niini, sa panahon niini, sukwahi sa sumbanan nga tambag sa mga doktor niining higayona, dili kinahanglan nga moinom og daghan nga tubig. Sa kasukwahi, sa niini nga kaso, kini kinahanglan nga us aka gamay. Kini usa ka pagkaon alang sa dali nga pagkawala sa timbang , diin ang mga kilo ug matunaw, apan aron ang mga resulta sa ingon lisud.
Dry nga pagkaon: mga resulta
Ang gibug-aton niini nga sistema mikunhod tungod sa kamatuoran nga ang lawas namala, nga nagpabilin nga walay naandan nga gidaghanon sa likido. Kini nagtugot kanimo sa madali nga pagkab-ot sa maayo nga mga resulta, sama pananglit, sa dili pa usa ka importante nga panghitabo. Bisan pa niana, ang gibug-aton sa pagkawala mobalik dayon sa dihang magsugod ka sa pagkaon sama sa naandan, tungod kay ang lawas magpasig-uli sa gikinahanglan nga kahumayan sa kaumog. Ayaw paningkamot nga gamiton kini nga sistema alang sa dugay nga mga resulta!
Kusog nga pagkaon: ang mga lagda
Ang mga lagda sa ingon nga pagkaon mao ang talagsaon nga yano ug masabtan. Gikinahanglan nga dili iapil ang tinapay ug asukar, maingon man ang tanan nga tambok, fried ug aso, ug usab magwagtang sa asin. Dili ka makatindog nga usa ka pagkaon kon dili nimo gamiton kini nga lagda.
Ang mga pagbag-o wala na, apan kung magpabilin ka sa gisugyot nga pagkaon, nan
- Pag-almusal : oatmeal, nga gigaid sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal nga may grated apple (asin ug asukar dili mahimong idugang).
- Hapon snack : usa ka salad sa lab-as nga mga utanon nga may sinina nga lemon juice.
- Paniudto : usa ka pag-alagad sa sabaw sa utanon nga walay sabaw sa karne.
- Panihapon : usa ka baso nga kefir 1% tambok.
Sama sa imong makita, ang mga tubig ug mga salty nga mga produkto wala iapil dinhi, nga gusto nimo imnon, apan adunay mga pluwido sa pagkaon! Hugot nga gidili ang dili pagpalain sa tanan, tungod kay kini dili luwas alang sa panglawas.
Mahimo ka magpabilin sa ingon nga pagkaon sulod sa 2-3 ka adlaw, wala nay lain. Ingon nga resulta, mokabat kini sa 2.5-3 kilos, ug adunay daghang sobra nga timbang - hangtod sa 4 kg.