Kini nga produkto dili kaayo popular kay sa bran cereals, apan kung gusto nimo nga masudlan ang lawas sa mga bitamina, sustansya ug minerales, kinahanglan nimong hunahunaon ang paglakip niini sa imong menu. Ang mga benepisyo ug kadaot sa bran sa bugas, ingon man usab sa mga rekomendasyon sa mga eksperto sa ilang paggamit, kita makig-istorya karon.
Kemikal nga komposisyon sa bran sa humay
Niini nga produkto makit-an nimo ang fiber, mga bitamina A, PP, E, K, ug calcium . Ang tanan niini nga mga butang gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa mga sistema sa lawas, kini makatabang sa pagtukod sa mga proseso sa digestive ug metabolic, makatampo sa pagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, ug bisan pa sa pagdugang sa skin turgor. Busa, ang paggamit sa rice bran magdala niadtong gusto nga mawad-an sa timbang, kuhaon ang constipation ug palig-onon ang immune system. Ang presensya sa usa ka dako nga kantidad sa fiber usab makatabang sa pagkuha sa mga toxins, mga residente sa mga megacities, mga tawo nga nagtrabaho sa mga makadaot nga mga industriya, ang mga doktor nagrekomendar sa paglakip niini nga produkto sa pagkaon. Ang usa ka talagsaon nga bahin sa produkto giisip usab nga kini makatabang sa pagpakunhod sa asukar sa dugo, aron kini mahimong kan-on sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, apan ayaw kalimti nga sa kini nga kaso gikinahanglan nga makuha
Karon atong hisgutan kung unsaon sa tukmang paggamit sa rice bran. Una, ayaw kan-a sila matag adlaw, tungod kay kini makapukaw sa dagway sa diarrhea, igo na kini nga makuha sulod sa 2-3 ka adlaw. Ikaduha, siguroha ang pag-obserbar sa naandan, 1-2 ka kutsara. kada adlaw, makainom ka sa bran sa tubig, green tea o fermented milk products, pananglitan kefir o gatas nga ginasagol . Gitugotan nga ibabad ang bran sa usa ka baso nga adunay sama nga kefir, tugoti sila nga manghubag ug kaonon ang gisagol nga timpla sa usa ka kutsara, mao nga ang produkto mahimong mas nindot sa lami ug dili kaayo uga.