Diha sa tawhanong lawas, adunay daghan nga mga substansiya nga nagatuman niini o kana nga katungdanan. Usa ka importante nga papel ang gidula sa melanin, nga maoy responsable sa pagpanalipod gikan sa makadaot nga ultraviolet rays. Siya ang nagapanalipod sa panit gikan sa mga pagsunog ug nagpunting sa direksyon nga kainit ug kusog sa Adlaw ngadto sa usa ka tinubdan sa kainit sa adlaw. Siyempre, ang matag tawo adunay taas nga panahon sa direkta nga kahayag sa adlaw sa iyang kaugalingon nga paagi, mao nga kon kini kalit nga mosangpot sa pagkasunog, kini nagpakita sa usa ka ubos nga lebel sa kini nga pigment.
Unsa nga mga pagkaon ang adunay melanin?
Gigamit kami sa pagtagbo sa kasayuran nga ang pipila ka mga produkto naglangkob sa gikinahanglan nga mga butang. Bisan pa niana, sa dihang gipangutana kon unsay naglangkob sa melanin, daghan ang nalisdan sa pagtubag. Kini masabtan, tungod kay, sa pagkatinuod, kini nga pigment dili makita sa pagkaon, kini gihimo sa lawas mismo, ug ang usa ka tawo makatabang lamang sa iyang edukasyon. Ingon sa nahimo, alang sa dagway sa usa ka igo nga kantidad sa melanin, gikinahanglan ang pagtagad sa mga produkto nga adunay mga amino acids sama sa tryptophan ug tyrosine. Ang ilang sintesis naggarantiya sa pagprodyus niini nga substansiya sa hustong gidaghanon. Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa daghang mga produkto nga parehas nga katimbangan, tungod kay dili ka makagawas sa lawas nga walay kapuslanan nga mga bitamina.
Ang una nga amino acid, nga makatabang sa paghimo sa melanin,
Mahitungod sa tyrosine, makita kini sa pagkaon sa hayop ug utanon (karne, isda, prutas). Makita kini sa saging ug mani. Aron ang melanin magpakita sa lawas sa panahon, kinahanglan nimo nga pagtagad ang pagkaon, nga adunay usa ka kombinasyon sa pipila ka mga bitamina. Kasagaran kini mahitungod sa mga cereal, greenery, mga bunga sa prutas ug mga utanon, diin makit-an nimo ang bitamina A , B10, C, E ug carotene.
Ang tanan niini nga kombinasyon makatabang sa usa ka tawo sa pagpataas sa lebel sa melanin sa ilang kaugalingong lawas.