Revitonics - unsa kini ug kung unsaon paghimo sa husto nga ehersisyo?

Aron tan-awon ang lab-as ug batan-on, kinahanglan nimo dili lamang ang pagpahimsog sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, kondili usab pagbansay sa imong mga kaunuran. Ang Revitonics usa ka talagsaong direksyon alang sa pagpalambo sa mga kaunuran sa nawong ug liog. Uban sa regular nga ehersisyo, mahimo nimo nga dali nga mapugngan ug makunhuran ang dagway sa mga wrinkles.

Unsa ang rebisyunista?

Ang usa ka komplikado nga ehersisyo ug manipulations nga nagtumong sa pagwagtang sa mga hinungdan sa pagtigulang ug paglala sa kahimtang sa panit gitawag og mga revitonics. Ang nagtukod niini mao si Natalia Osminina, kinsa naapil sa rehabilitasyon sa mga kaunuran sa nawong sa daghang mga tuig. Ang pamaagi sa reviton gibase sa kahibalo sa biohydraulics, biomechanics, theoretical mechanics ug uban pa. Ang pag-ehersisyo gibase sa prinsipyo sa pag-adjust sa tension sa kaunuran ug kalingawan.

Ang Revitonika adunay ingon nga mga bentaha:

1. Nagpasiugda sa tightening saggy skin.
2. Nagasuporta sa tono sa kaunuran, nakapahupay sa mga spasms ug tensyon.
3. Nagtabang aron mapasig-uli ang nawong sa oval, pag-usab sa muscular skeleton ug pagpakunhod sa gidaghanon sa mga preska nga wrinkles.
4. Pagwagtang sa paghubag sa mga mata.

Revitonics - ang nag-unang mga ehersisyo

Ang Osminina nangangkon nga posible nga makahimo sa sistema nga gisugyot kaniya sa bisan unsang edad ug labing maayo nga magsugod gikan sa usa ka batan-on nga edad. Ang bug-os nga komplikado nga pagbansay sa sistema sa revitonist nagbahin sa duha ka matang:

1. Pagbag-o sa kabaskog . Alang sa pagbansay, gigamit ang mga lata nga lainlaig gidak-on. Sila makatabang sa pagdugang sa tono sa kaunuran, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug pag-normalize sa pag-synthesis sa collagen ug elastin.
2. Kinulit nga kabaskog . Dinhi atong gipasabot ang naandan nga mga ehersisyo nga nagtumong sa pag-obra sa mga kaunuran.

Revitonics alang sa likod

Daghang mga tawo ang nag-antos sa sakit sa luyo nga dapit ug sa kadaghanang mga kaso, ang tanan nga sayup mao ang sayup nga postura. Ang mga Revitonics alang sa likod, bukog ug mga kaunuran sa abaga nagpasabot sa pagpatuman sa Active Standing exercise:

1. Barug nga ang imong mga tiil anaa sa ilalum sa imong mga abaga. Ang coccyx gitumong paubos, gamay nga gipaubsan ang mga sampot ug gihugot ang press. Ang lawas kinahanglan magtukod og usa ka tul-id nga linya.
2. Atol sa tibuok nga ehersisyo, kinahanglan nga imong ipataas ang imong korona ug ablihan ang dughan. Niini nga posisyon, mahimong 1-5 minutos. Gipakita ni Revitonika nga mahimo nimo ang "Aktibong Pagbarug" dili lamang sa balay, apan, sama pananglit, sa metro.

Revitonics alang sa liog

Ang mga ehersisyo alang niining bahin sa lawas sa kadaghanan nga mga kaso gitumong sa pagkuha sa mga spasms gikan sa musikal nga trapezius. Kini tungod sa kamatuoran nga ang tensyon niini nga dapit nagdala ngadto sa usa ka pagsamot sa suplay sa dugo ngadto sa nawong, pagtukod sa malaya ug cervical osteochondrosis. Ang Exercise "Frame", nga gihimo sumala sa mosunod nga laraw, nagsugyot:

1. Ipataas ang imong mga bukton sa ibabaw sa imong ulo, iduko sila sa mga siko ug ipilo ang mga sintas aron maporma ang usa ka bayanan.
2. Sugdi ang pagtuyhad sa itaas, pagtuyhad sa taludtod, ug dayon, ihigot ang imong ulo, apan ang lawas kinahanglan magpadayon sa pagpaningkamot pataas. Magpabilin kini nga posisyon sa mga 30 segundos.
3. Ibutang ang usa ka kamot ibabaw sa dughan, ug ang usa sa ubos sa suwang. Ituy-od ang imong liog, gibug-aton ang imong mga kaunuran. Pagbalhin sa mga kamot. Buhata ang tanan sulod sa 30 ka segundo.

Revitonics - nag-ehersisyo sa usa ka roller

Ang usa ka yano nga pagpahiangay makapauswag sa pagka-epektibo sa pagbansay, paghupay sa kasakit sa likod, pagpalambo sa postura ug bisan pagpakunhod sa hawak. Posible nga ang revitoniki mogamit sa usa ka andam nga juniper roll o kini sayon ​​nga himoon kini sa imong kaugalingon. Ibutang sa tualya ang usa ka rolling pin o uban pang kahoy nga sungkod ug ipapilit ang hugot nga roller, ipatapot kini sa mga nabag-o nga mga banda o mga hilo. Ang diyametro sa platen kinahanglan nga dili moubos sa 10 cm. Ang mga pagbansay alang sa postura lahi sa postura sa roller, apan ang teknik mao ang mosunod:

1. Lingkod sa salog ug ibutang ang roller sa luyo sa mga sampot. Ibutang sa imong likod ug tan-awa nga ang device anaa sa ilalum sa pusod.
2. Ang mga bitiis nagpadayon, nagbutang niini sa gilapdon sa mga abaga, ug gikonektar ang mga kumagko.
3. Ang mga kamot mibira sa mga palma, nga nagsumpay sa gagmay nga mga tudlo. Magpabilin sa niini nga posisyon sulod sa 5 minutos.
4. Human niana, itunol sa imong kilid ug sa kilid ug bumangon lang, paglikay sa kalit nga mga lihok.

Revitonics - mga ehersisyo alang sa nawong

Ang talagsaon nga sistema gidisenyo aron ang matag usa makasulti niini sa ilang kaugalingon sa balay. Ang mga Revitonics alang sa nawong gibase sa daghang mga lagda:

1. Ang pag-impluwensya sa mga kaunuran sa hypertonus, wala ka magkinahanglan labaw pa sa tunga sa minuto.
2. Aron mahibalik ang kaunuran sa normal nga kahimtang, ang pag-inat gidala, ug kini kinahanglan nga hinay-hinay ug hapsay.
3. Pagsugod sa pagbansay uban sa pag-andam sa mga kaunuran alang sa mas kusgan nga mga epekto. Tungod niini nga katuyoan, mahimo ka nga mag-agi sa mga kaunuran sa direksyon sa usag usa o sa nagkalainlaing direksyon. Hupti sila sa niini nga posisyon hangtud nga adunay usa ka relaks nga reaksyon.
4. Sa paghimo sa kaunuran nga naanad sa usa ka bag-ong posisyon, ang rebityon naggamit sa usa ka fixation nga naglakip sa static nga pagpugong sa kaunuran sa gipili nga posisyon alang sa 3-5 seg.

Revitonics alang sa mga mata

Ang kasagaran nga mga problema nag-uswag ug nagsamad sa ilalum sa mga mata, nga mahimong giwagtang gamit ang usa ka yano nga komplikado. Una kinahanglan nimo nga limpyohan ang imong nawong ug molingkod sa usa ka lingkuranan, magtul-id sa imong likod. Nagtanyag og reviton alang sa mga ehersisyo sa mata alang sa pagtuman sa kaugalingon:

1. Sa pagpainit sa mga kaunuran, ablihi ang imong mga mata. Paginhawa pinaagi sa imong ilong, pagbira sa imong mga aping, ug pagpahawa sa hangin pinaagi sa pagpataas niini.
2. Aron ipahigayon ang unang ehersisyo sa examiner, pil-a ang mga tudlo sa index sa usa ka arko ug ibutang kini duol sa mga bukog nga malar. Sa laktod nga pagtak-op sa imong mga mata sulod sa 5-10 segundo, pagdugang sa tensyon.
3. Ang mga tudlo sa tunga-tunga magsul-ob sa sulud sa mga mata ug magsige-sige sa pagpikit.
4. Guntinga ang imong mga siko sa imong mga tuhod, ablihi ang imong mga kamot ug ibutang ang imong nawong sa lebel sa mata. Paghupot sulod sa pipila ka mga segundo, ug dayon, ibutang ang imong mga kamot ug i-usab ang paghikap, pagbalhin ngadto sa imong mga templo.

Revitonics - nasolabial nga mga pilapil

Ang yano nga ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa nasolabial nga mga pilapil, pagtangtang sa hugaw nga nasolabial nga utlanan, paghupot sa hataas nga posisyon sa mga cheekbones ug pag-tighten sa sagging nga panit. Ang nag-atubang nga revitonika naglakip sa mga pagbansay:

1. Ibutang ang na-indeks ug tunga nga mga tudlo nga gipilo nga duol sa mga pako sa ilong, ibabaw sa mga cheekbone.
2. Ang mga ngabil maporma nga usa ka elongated oval. Sa walo ka mga account, ablihi ang imong baba bisan pa, samtang nagbantay sa oval. Ipadayon ang imong mga tudlo batok sa mga cheekbones.

Lipwave lipitonics

Aron mahimo nga tag-iya sa daghang ngabil, daghang mga babaye ang miuyon sa mga injection, apan dili kini mao ang bugtong solusyon, aron ikaw makahimo sa mga espesyal nga ehersisyo. Ang mga gymnastics sa mga revitonics alang sa nawong makahimo sa mga ngabil nga madanihon ug madanihon:

1. Ibitay ang mga ngabil sa unahan, ug unya, ang taas nga pagkupot sa ubos nga ngabil ug vice versa.
2. Ibugkos ang mga kanto sa imong baba, nga daw gusto nimo nga matunaw ang kendi. Human niana, sa gasto sa tensiyon sa kaunuran, sulayi ang pagbayaw kanila.

Revitonics alang sa agtang

Usa sa labing problema nga mga dapit nga anaa sa nawong mao ang agtang, diin daghan ang mga tawo nga nagkulang. Sama sa pagpakunhod o pagtaas sa mga kilay, nan kinahanglan nimo nga pag-atiman nga dili kini mosangpot sa pag-umol sa ngipon nga kulubot. Naghatag kini og rutina sa pag-ehersisyo nga epektibo sa niini nga sitwasyon.

1. Ibutang ang bukas nga palad sa agtang nga gamay sa ibabaw sa mga kilay ug ayuhon kini sa mga kaunuran. Ipataas ug ipaubos ang imong mga kilay.
2. Ang Revitonika nagtanyag og usa ka pag-ehersisyo aron mapahawa ang mga mangil-ad nga pilit tali sa mga kilay. Duha ka mga tudlo nag-ayo sa mga kilid sa mga kilay duol sa tulay sa ilong. Paningkamuti ang pagpakunhod (ingon og pagkalagot) ug pagpahayahay sa imong mga kilay.

Revitonics - mga libro

Ang mga tawo nga interesado niini nga hilisgutan makakaplag sa mga bookstore espesyal nga literatura.

1. " Kalig-on sa nawong. Sistema sa pagbag-o . " N. Osminin. Gisaysay niya sa detalyado kung unsa ang usa ka rebitonist, usa ka libro nga gisulat sa usa ka nag-develop niini nga direksyon. Si Natalia wala lamang naghulagway sa pagbansaybansay, apan naghisgut usab sa mga hinungdan sa dagway sa mga pangunang kakulangan.
2. " Pagkabanhaw sa nawong, O Ordinaryong Milagro " ni N. Osminin. Ang tagsulat nagsulti nga ang ingon nga pamaagi sa reviton ug nagkalalom sa tinuod nga mga hinungdan sa pagkadaut ug pagtigulang sa panit.