Ang mga amino acid, sama sa ubang mga matang sa nutrisyon sa sports , alang sa kasayon sa mga atleta nga giluwatan sa nagkalainlaing porma. Adunay usa nga mas sayon ang pagkuha sa mga tablet ug mga kapsula, ug adunay usa nga gusto sa likido nga mga amino acid. Ang mga eksperto sigurado: kini ang likido - ang labing kapilian nga kapilian alang sa pagdawat sa mga amino acid. Mao kini ang hinungdan nga mas taas ang ilang presyo. Sa kini nga kaso, mahimo kang mopili tali sa usa ka standard nga botelya o kapsula nga adunay usa ka likido. Hunahunaa kung unsaon pagkuha sa mga amino acid sa capsules.
Mga amino acid sa mga kapula: duha ka matang
Ang mga capsule sayon kaayo: mahimo nimo kining dad-on uban kanimo aron sa pagkuha dayon human sa pagbansay, sa pagbiyahe uban kanila ug sa kanunay mag-abut kanila kon sila gikinahanglan. Mao kini ang hinungdan sa ilang nagkadako nga popularidad.
Ang mga capsule mahimong maglakip sa uga nga amino acid o liquid. Sa unang kaso, nakuha nimo ang mas daghang mga kondisyon sa pagtipig ug may kalabutan nga kasayon, sa ikaduha - mas epektibo, sumala sa mga eksperto, ang epekto. Unsa ang pagpili niini - paghukom alang sa imong kaugalingon, pinasikad kung unsa ang imong kahimtang ug mga oportunidad.
Unsaon sa pag-inom sa mga amino acid sa capsules?
Aron mapili ang hustong oras alang sa pag-admit, kinahanglan nga imong hunahunaon kung ang lawas andam sa paghilis niini nga produkto, ug kung gikinahanglan ang lawas sa amino acids. Busa, girekomendar sila sa pagkuha sa 20 minutos sa dili pa mokaon o direkta sa panahon sa pagkaon. Dugang pa, sila usab nahubog human sa pagbansay ug sa wala pa matulog. Sa kaso nga imong gikuha ang BCAA, sila kinahanglan nga hubog diha-diha dayon human sa pag-ehersisyo, kon sila masuhop sa labing maayo.
Ayaw pagdesisyon sa pagpili ug paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka sports nutrition - siguroha nga mokonsulta sa dili pa pagkuha sa usa ka eksperyensiyadong trainer kinsa dili lamang magtambag kanimo sa kamahinungdanon nga pamaagi ug dosis, kondili kung unsaon pagsagol ang mga amino acids sa uban pang matang sa nutrisyon sa sports.