Tungod sa pangutana sa kadaot ug benepisyo sa red beans, hisgutan ang kinahanglan nga komposisyon nga adunay daghan nga B bitamina, labi na ang B6. Siya ang responsable sa kondisyon sa panit, sa immune system ug sa trabaho sa nervous system. Dili kaayo epektibo ang pula nga bean kon mawad-an sa timbang. Unsa ang hinungdan sa pagka-epektibo? Ug kon unsa ka daghang protina ang adunay pula nga mga liso (24 gramos), human sa tanan, ingon sa nahibal-an, ang protina makatabang sa pagsunog sa sobra nga kilo pinaagi sa pagpalambo sa metabolismo.
Mapuslanon nga kabtangan sa pula nga mga liso
Sa pagpangutana sa pangutana, kung unsa ka mapuslanon nga pula nga mga liso alang sa mga kababayen-an, kinahanglan nga hinumdoman nga ang mapuslanon nga kabtangan niini nahibal-an sukad pa kaniadto. Bisan sa paghari ni Cleopatra nahibal-an ang mga kosmetiko nga mga abilidad sa maong liso. Kining usa sa labing bantugan nga mga babaye sa kalibutan sa kasagaran adunay mga maskara nga pula nga mga liso. Sa pagsiguro nga ang maayo nga kondisyon ug panglawas sa panit nagtugot sa bitamina B6 nga anaa sa produkto.
Ang presensya sa mapuslanon nga kabtangan niini nga produkto naghimo niini nga posible nga ikonsidera kini nga unibersal, tungod kay diha sa iyang komposisyon adunay daghang mga micro-, macroelements ug mga bitamina. Sa pula nga beans, adunay daghang mga bitamina PP ug C, carotene, nagkalain-laing mga asido. Ang mga liso nga walay pagpasobra mahimong matawag nga tinuod nga balay tipiganan sa carbohydrates ug mga protina. Nganong ang pula nga mga liso mapuslanon kaayo tungod sa pagkawala sa timbang, ug tungod sa dali nga pagkalutaw sa mga protina, nga diha sa ilang mga komposisyon duol sa mga nakita sa isda o karne. Ang pagpakaon sa beans makahatag kanimo sa gikinahanglan nga gidaghanon sa enerhiya nga gikinahanglan aron maangkon ang kusog ug kalig-on, samtang ang presensya sa mga kaloriya dili makaapekto sa imong numero, bisan pa nga ang kaloriya sa sulod niini nga produkto mao ang 100 gramo nga 298 kcal. Mahimo kining tawgon nga usa ka dili mapakyas nga bentaha sa niini nga produkto.
Ang kanunay nga pagkonsumo niini nga produkto nagtugot kanimo sa pagtangtang gikan sa imong mga pagkaon sa lawas nga gikan sa hayop, nga dili makadaot sa imong panglawas.
Ang mga protina mahimong usa ka kinahanglanon nga produkto alang sa organismo sa bata, tungod kay kini nga panahon nga ang pag-organisar sa organ ug tisyu naobserbahan, ug ang kakulang sa protina makahimo sa usa ka panagang sa pagtubo ug paglambo.
Ang red beans girekomendar nga ilakip sa nutrisyon sa pagkaon sa daghang mga sakit sa atay, mga kidney, gastrointestinal nga tract ug pagkadaut sa kasingkasing.
Ang presensya sa fiber sa produkto makahatag sa usa ka pagbati nga satiety, dugang niini kini naghatag og proteksyon gikan sa pagpalambo sa oncology, pagpaubos sa blood sugar levels, pagkuha sa makadaut nga mga substansya gikan sa lawas. Kini labi ka mapuslanon sa pagkaon niini nga produkto uban sa diabetes.
Mahimo mong magamit ang mga liso isip usa ka suplemento sa una ug ikaduha nga mga pinggan, mga salad. Ang pagkaon sa kadaghanan sa mga tawo sa kalibutan naglakip sa pula nga mga liso, tungod kay usa kini sa labing mapuslanon nga mga representante sa pamilya sa legume.
Makadaot nga mga liso
Sa dihang kan-on ang hilaw nga liso mahimong makita nga negatibo nga mga pagpadayag. Sa komposisyon niini, adunay mga toxins nga gilaglag pinaagi sa heat treatment (molungtad nga dili moubos sa 10 minutos).
Ang mga doktor wala magrekomendar sa pag-abusar niini nga produkto ngadto sa mga tigulang, ingon man usab sa atubangan sa mga sakit sama sa colitis, gastric ulcer ug gastritis , tungod kay kini makapukaw sa usa ka exacerbation sa kasamtangan nga sakit. Sa uban pa, ang produkto mapuslanon kaayo ug girekomendar sa mga doktor ug mga nutrisyonista.