Ang mga liso - maayo ug dili maayo

Ang nag-unang benepisyo sa mga liso mao nga kini mahimong gamiton sa pagkuha sa usa ka dako nga kantidad sa protina sa utanon, diin kini naglangkob. Giisip sila nga maayo alang niadtong wala maggamit sa mga produkto sa mananap nga gigikanan. Dugang pa, ang beans dagaya sa: fiber, pectin, iron, phosphorus, potassium, carbohydrates , amino acids, enzymes, carotene, sulfur, magnesium, purines ug vitamins PP, B, C.

Sila usab dato sa molybdenum, nga tungod niini ang mga neutralisasyon sa preservatives nahitabo.

Ang pektin ug fiber, nga anaa sa beans, makatabang sa pagwagtang sa mga salts sa mga bug-at nga metal gikan sa lawas ug pag-ubos sa kolesterol sa dugo.

Mahinumduman nga kini mapuslanon kaayo nga magkaon sa linuto nga mga liso, tungod kay kini usa ka kinahanglanon nga produkto nga makatabang sa pagkalibang, mga sakit sa gastrointestinal tract ug makatabang sa paglig-on sa mga sudlanan ug mga kaunuran.

Sa fried beans, adunay usab nga wala'y tabang nga benepisyo - kini adunay positibong epekto sa lawas sa tawo. Kini mapuslanon kaayo sa paggamit sa anemia, tungod kay mahimo nila nga ma-normal ang trabaho sa nervous system. Dugang nga beans ang girekomendar alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang dili mapakyas nga kaayohan mao nga kon imong ilakip ang mga liso sa imong pagkaon, mahimo ka nga makapauswag sa tono sa lawas.

Kaayohan ug kadaot sa mga liso alang sa panglawas

Ang mga kaayohan sa mga liso kasagaran nagdepende kon giunsa kini giluto. Wala kini girekomenda nga kaonon ang hilaw ug dili maayo nga linuto nga mga liso. Adunay mga piho nga kalagdaan nga angay sundon:

• sa diha nga ang usa ka tawo magluto beans, unya ang usa ka ratio sa mga beans ug sa tubig - 1kg: 3l. Magluto sa mga liso nga walay dugang nga asin sa ubos nga kainit sulod sa duha ka oras;
• Ang pagluto sa mga liso wala'y dugay nga panahon nga mahimo nimong ibutang kini sulod sa lima ka oras sa bugnaw nga tubig;
• kon magluto, wala kini girekomendar nga idugang ang mga sauces nga adunay acid ug suka, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkabulok sa mga liso;
• aron masusi kon ang mga liso andam ba nga mosulay sa pagdugmok niini pinaagi sa ilang mga tudlo human sa usa ka oras ug tunga: ang nahuman nga produkto daling mabuak.

Mahitungod sa mga kaayohan sa mga beans, gamiton kini sa usa ka linat-an nga porma, mahimo kini nga makadaot kung kini malisud nga lutoon kini. Ang tinuod mao nga sa ingon nga sitwasyon, ang makahilo nga mga substansiya magpabilin sa mga liso, nga mahimong mosangpot sa pagkahilo.

Mga kontra

Bisan pa sa mga benepisyo sa mga beans, angayng hinumdoman nga adunay mga kontraindikasyon sa ilang paglakip sa pagkaon. Pananglitan, ang mga tawo nga nag-antos sa gout, acute nephritis, chronic circulatory insufficiency, thrombophlebitis , acute intestinal inflammation, purine compounds nga naa sa beans mahimong hinungdan sa kadaut.

Maayo kaayo nga gikinahanglan nga magamit sa paggamit sa mga liso sa mga tawo nga nasakit sa hepatitis. Kadtong adunay mga sakit sa gallbladder ug pancreas wala girekomendar sa paggamit niini nga produkto. Ug ang tanan nga paghatag sa mga liso bililhon alang sa mga tawo nga nag-antos sa colitis, kanunay nga konstipation, flatulence, tungod kay ang kondisyon mahimong mograbe tungod sa gipahinabo nga fermentation sa tinai.

Kon human sa paggamit sa beans ang usa ka tawo nagsugod sa pagbati nga dili maayo, nan kini mahimo nga mga sintomas sa pagkahilo: labad sa ulo, ihi nga brown, nagsuka-suka reflexes. Kon ang mga sintomas anaa, gikinahanglan nga mangayo dayon og medikal nga tabang.

Dayag, ang mga liso adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan, apan ang kadaot gikan niini mahimo nga daghan.